Скачать книги Спорт, Здоровье, Красота без регистрации

Диета Любови Орловой – это система питания, основанная на простых и доступных продуктах советского времени. Легендарная актриса придерживалась умеренного рациона, исключая излишки и соблюдая баланс белков, жиров и углеводов. В её меню входили каши, яйца, нежирное мясо, творог, овощи и минимальное количество сладкого. Такой подход помогал ей сохранять стройность, энергию и безупречный внешний вид.

В данной книге представлены рецепты, соответствующие принципам питания Любови Орловой, адаптированные к современным условиям. Они помогут вам поддерживать фигуру, чувствовать лёгкость и наслаждаться вкусными, полезными блюдами без сложных ингредиентов и излишеств.

Диета "Светофор" – это интуитивно понятная система питания, основанная на цветовой классификации продуктов (зеленый, желтый, красный) в зависимости от их полезности и калорийности. Она помогает сбалансировать рацион, контролировать вес и сформировать здоровые пищевые привычки, позволяя без строгих ограничений выбирать продукты, соответствующие вашим потребностям и целям.

Диета "Светофор" – эффективный и простой способ похудеть без голода и изнурительных тренировок. Разделив продукты на "зеленые", "желтые" и "красные" группы, вы научитесь выбирать правильные продукты, контролировать калорийность и сжигать лишние килограммы. Следуйте принципам "Светофора" и наслаждайтесь вкусной и здоровой едой, не отказывая себе в любимых продуктах!

В книге простым языком изложено всё, что вам стоило бы знать о сексе и о собственной физиологии. Вы узнаете, как влияют гормоны на ваш организм, что делать, если «секс не ладится», что такое ЗППП, насколько разнообразными бывают фетиши и как работают курсы по соблазнению. Различия культуры и обычаев в области секса в разных странах. Сможете лучше понять себя и потребности своего партнёра. И быть может, именно здесь вы найдёте то, чего вам так не хватало для обретения «вашего личного счастья».

Читатель узнает о том, как различные факторы, включая генетику, психологию и окружающую среду, формируют наше либидо.Книга сочетает научные исследования с доступным языком, что позволяет как специалистам, так и широкому кругу читателей лучше понять природу сексуального влечения и его важность в жизни человека.На первом месте среди нейробиологических механизмов, влияющих на либидо, стоят нейротрансмиттеры и гормоны.

Булимия. Некрасивое слово. Некрасивая болезнь. Не принято говорить. Сложно разбираться. Стыдно признаться.

Много кто не верит. Почти все не понимают. Родители не хотят вникать. Окружающие ничего не замечают. Да и мы скрываем её...

А она. Она разрушает жизнь, отнимая всё.

"Она пришла в мою жизнь и забрала всё. Мою волю, мои силы, мои мечты. Она подчиняла меня себе на протяжении долгих трех с половиной лет.

На страницах этой книги я хочу просто рассказать свою историю. Возможно, кому-то онапоможет не умереть от отчаяния наедине с этой страшной болезнью. Потому что пока ты больна, ты одна. Булимия заберёт всё. И никого не будет рядом".

Эта история не только о расстройстве пищевого поведения, о булимии и ее последствиях. Она также о проявлении материнского нарциссизма, о преодолении последствий воспитания, которое сопровождалось насилием и поисках своего истинного Я.

Это небольшой сиквел от основной истории о школьной жизни в конце прошлого века "Гузель, или Двойное слово пацана". Когда авторы пишут о детской преступности, они обычно недостаточно подробно затрагивают тему вреда здоровью для участников и жертв преступных банд. А вред есть и вред значительный. Здоровье хулиганов и всех тех, кто соприкоснулся с ними, подрывается очень сильно. Причем как физическое, так и ментальное. Это произведение может заставить вас задуматься о своем здоровье и о здоровье ваших детей. Написано оно в легком юмористическом стиле, но темы затронуты очень серьезные. Берегите здоровье смолоду! Если уж не получилось с детства.

В книге описывается сексуально-психологические аспекты любви и помощь в достижении гармонии в сексе.

В книге автор предлагает уникальный подход к построению и укреплению романтических отношений. Основанная на глубоких психологических и эмоциональных принципах, эта работа раскрывает секреты создания не только физической, но и духовной связи с мужчиной.Книга содержит практические советы, упражнения и реальные примеры, которые помогут вам научиться влюблять в себя снова и снова, сохраняя свежесть чувств и эмоциональную близость.

В мире, полном вызовов и возможностей, эта книга станет твоим надежным спутником на пути к самосовершенствованию.Это не просто сборник советов, а настоящая путеводная звезда, которая поможет тебе раскрыть свой потенциал и стать версией себя, о которой ты всегда мечтала.Каждая глава посвящена важным аспектам жизни: от уверенности в себе и эмоционального интеллекта до управления временем и созданию здоровых отношений.Присоединяйся к этому увлекательному путешествию! Твое время сиять пришло!

Вы узнаете о том, как огненные знаки, такие как Овен, Лев и Стрелец, выражают свою страсть и инициативу, в то время как водные знаки — Рак, Скорпион и Рыбы — акцентируют внимание на эмоциональной связи и чувственности. Земные знаки, такие как Телец, Дева и Козерог, привносят практичность и стабильность, а воздушные знаки — Близнецы, Весы и Водолей — исследуют свободу и новизну в отношениях.Книга наполнена практическими советами, которые помогут читателям лучше понять себя и своих партнеров.

Михаил Тетюшкин – психиатр-нарколог, психотерапевт, создатель проекта mednauka.net, – одного из первых российских ресурсов, посвященных проблемам психиатрии и наркологии. Автор рассказывает об особенностях психосоматических нарушений, их причинах и симптомах, а также доступной на сегодняшний день терапии и профилактике. При этом доктор Тетюшкин разделяет все нарушения на две группы – психосоматические и соматопсихические – и рассматривает их по отдельности.

Как депрессия, астенический и тревожный синдром, болезнь Альцгеймера, ОКР и другие психоэмоциональные расстройства влияют на тело? Какое воздействие на психику оказывают болевой синдром, инфекционные болезни, заболевания ЖКТ и прочие нарушения, имеющие физикальную основу? Почему при психосоматике назначают ноотропы, антидепрессанты и другие препараты? Для чего нужна психогигиена? Помимо научной теоретической базы, которая позволит вам разобраться в этих вопросах, автор включил в книгу практические инструменты. Среди них – шкалы для чек-апов, упражнения для профилактики психосоматики, рекомендации по подбору специалиста и другая полезная информация.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Всю жизнь, с пятнадцатилетнего возраста и по сей день, я пользуюсь парфюмерией. Но 4 года в моей парфюмерной жизни были особенными. Я вела дневник. Пробовала новые ароматы и записывала впечатления. В итоге накопилось несколько тысяч страниц текста с описаниями различных духов. В данной книге собраны описанияпарфюмов, которые я попробовала в августе и сентябре 2017 года.

Ароматерапия и сексуальная магия — это две практики, которые на первый взгляд могут показаться несвязанными. Однако, когда речь идёт о страсти и интимных отношениях, ароматы могут сыграть ключевую роль.Запахи обладают уникальной способностью воздействовать на наше настроение, эмоции и физическое состояние. Они могут вызывать воспоминания, усиливать чувства и даже изменять наше восприятие реальности.Исследования показывают, что обоняние — это один из самых мощных чувств человека.

Сексуальные фетиши и необычные желания — это многогранные аспекты человеческой природы, которые могут быть обусловлены множеством факторов, включая личный опыт, культурные влияния и даже астрологические характеристики. В данной книге мы рассмотрим, как астрологические знаки могут влиять на формирование сексуальных предпочтений и фетишей.

Сексуальность — это многогранное явление, которое охватывает не только биологические аспекты, но и психологические, социальные, культурные и политические. Она играет важную роль в жизни человека, формируя его идентичность, межличностные отношения и общественные нормы.На протяжении веков сексуальность была предметом как открытого обсуждения, так и табу, что отражает сложную динамику между индивидуальными желаниями и общественными ожиданиями. В последние 50 лет сексуальность претерпела..

Первый сексуальный партнер — это не просто первая интимная связь. Это событие, которое часто оставляет глубокий след в сознании и эмоциональном состоянии человека.Этот опыт может быть как положительным, так и отрицательным, и в любом случае он влияет на наше восприятие сексуальности, отношений и даже самих себя.В этой книге мы исследуем, как опыт первого сексуального партнера формирует не только личные представления о сексе, но и гораздо более широкие аспекты нашей жизни.