Скачать книги Здоровье без регистрации

Короткая брошюра о том как быстро и правильно отказаться от табакокурения. Какнадежно и главное не очень сложно победить в себе привычку курения.

Кислотно-щелочное состояние или равновесие (КЩР) является одним из основных показателей состояния обменных процессов крови и организма. В литературе имеются отдельные данные о связи кислотообразования желудка от кислотно-щелочного состояния организма. Считается, что существует прямая зависимость между концентрацией углекислоты в крови и интенсивностью функционирования пищеварительных желез. Вработе подробно изложены методы регуляции кислотно-щелочного состояния и процесса кислотообразования с помощью продуктов питания и дыхания. На Востоке есть высказывание: "Когда вы совершенствуете свое дыхание, вы совершенствуете свою судьбу." Изложены также и другие методы коррекции и советы - такие, как фитотерапия, точечный массаж, мануальная терапия и овладение искусством правильного мышления, настроения и само программирования.

Эта книга — ваш путеводитель по восстановлению и поддержанию здоровья щитовидной железы. Она раскрывает ключевые аспекты работы этого «дирижера» метаболизма, от основ анатомии до тонкостей гормонального баланса.

Вы узнаете о роли йода, селена и цинка, а также о важности правильного питания для эффективного синтеза гормонов. Книга охватывает практические методы, включая народные рецепты, йогу и упражнения для стимуляции кровообращения. Мы подробно разбираем, как управление стрессом и детоксикация влияют на эндокринную систему, и как минимизировать воздействие токсинов окружающей среды.

Книга предлагает индивидуальный подход к оздоровлению, объединяя традиционную медицину с природными методами. Эта книга — инвестиция в ваше общее благополучие, помогающая понять, как забота о щитовидной железе улучшает качество жизни.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Данная книга написана без помощи нейросетей, с опорой на практический опыт. Она представляет собой фундамент, взятый из учебников и отточенный на реальнойпрактике приемов терапевта.

Вы узнаете:

- насколько ваше здоровье зависит от образа жизни

- как много болезней можно избежать или вылечить благодаря его коррекции

- почему не самом деле появляется хроническая усталость

- чем важен сон для человека

- какие у человека есть современные вредные привычки

- почему хронические болезни - одни из самых коварных врагов человека

- какие существуют способы улучшать свое здоровье и самочувствие

- насколько важны профилактические скрининги и что в них должно входить

- какие факторы, продукты питания и виды их приготовления увеличивают вероятность возникновения онкологических болезней

- как бороться с болью в позвоночнике

Новые исследования, современные данные из научных статей и статистики. Добро пожаловать в мир профилактики. Приятного прочтения!

Йога для спины и позвоночника. Готовые комплексы для домаДанная книга включает в себя готовые комплексы и упражнения для спины и позвоночника для дома. Подходят для любого уровня подготовки. Большая направленность на його-терапию и для начинающих.Все комплексы можно совмещать между собой, особых противопоказаний не имеется.

Добрый день, уважаемые читатели. Меня зовут Журавлев Михаил, и я автор. Сочиняя для вас новую книгу, решил обратить внимание на такое известное кулинарное явление как гриль. Считаю, что гриль так массово вошел в нашу жизнь, поскольку сам по себе дает неповторимый вкус, а вкус у людей всегда стоит на первом месте в оценке кулинарных блюд. Однако, не все согласны с моим мнением, а потому решил показать этот вопрос с разных сторон.

Книга рассчитана на широкий круг читателей и любителей здорового образа жизни. Произведение будет полезно всем, кто озабочен восстановлением здоровья. Книга поможет вам выбрать те приправы, которые будут максимально полезны для ваших потребностей организма. Расширяйте свой кругозор и эрудицию, друзья! Смело приступайте к чтению этой полезной книги!

Этой книгой я хочу вдохновить вас не прятаться, не «преображаться», не «бороться» с собой — а, наоборот, принять и раскрыть себя через стиль.

Любовь — не магия, а живая связь, которую можно укрепить. С опорой на исследования Сью Джонсон о привязанности и «эмоциональную математику» Джона Готтмана автор простыми словами показывает, почему мы застреваем в одних ссорах и как говорить о страхах так, чтобы нас услышали. Истории, упражнения и маркеры-подсказки помогут вернуть тёплое «мы» и сделать заботливый выбор в отношениях — с партнёром и с собой.

Добрый день, уважаемые читатели. Меня зовут Журавлев Михаил, и я автор. Сочиняя для вас новую книгу, решил обратить внимание на такой вид кулинарных изделий как цукаты. Считаю, что они несут больше вреда, чем пользы. Однако, далеко не все согласны с моим мнением. Потому решил показать этот вид кулинарного искусства с разных сторон.

Бег – один из самых доступных, безопасных и действенных способов справиться с тревожностью, депрессией или просто улучшить настроение, ощутить бодрость и повысить работоспособность. В этой книге рассматриваются ключевые аспекты ментального здоровья и то, как на них влияет бег: поддерживает, облегчает, стабилизирует.

Книга подготовлена в информационных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Пора разобраться с мифами об атеросклерозе! Этот информативный гид от известного кардиолога даст вам четкие ответы на все вопросы о здоровье сердечно-сосудистой системы.

Научитесь различать виды холестерина, понимать причины заболеваний и поддерживать свое тело в отличной форме!

Что такое холестерин и каким он бывает? Что представляют собой атеросклеротические бляшки? Что влияет на развитие атеросклероза и как его лечить?

Об этом и многом другом расскажет врач-кардиолог, автор блога о здоровье сердечно-сосудистой системы Blog_kardiologa с аудиторией более 1,15 млн подписчиков и победитель премии «Здравомыслие» – Тамаз Гаглошвили.

Бляшки, холестерин, атеросклероз – сколько мифов и заблуждений существует на их счет! В этом практическом руководстве автор рассказал о том, что представляет собой атеросклероз, откуда берутся бляшки, какие виды холестерина бывают, что влияет на развитие заболевания, как его лечат и какими методами еще поддержать организм.

В этой книге вы найдете все, о чем должен знать каждый человек, страдающий атеросклерозом!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Зависимость — это не слабость. Это выученный способ справляться с болью.

От алкоголя до одержимости любовью — эта книга объясняет, как работает зависимый мозг, почему мы застреваем в разрушительных паттернах и, главное, как выйти из них навсегда. Без морализаторства, но с честностью и эмпатией.

Если вы готовы вернуться к себе — начните отсюда.

В мире, где стресс стал нормой, а тревога и панические атаки сковывают миллионы людей, эта книга предлагает не просто временное облегчение, но и глубокую, всестороннюю трансформацию. Откройте для себя причины вашей тревоги – от биологических корней и влияния прошлого опыта до разрушительных мыслей и подавленных эмоций.

Вы получите практический набор инструментов: освоите дыхательные техники и прогрессивную мышечную релаксацию, научитесь оспаривать негативные мысли, развивать эмоциональный интеллект и использовать силу осознанности. Узнайте, как устанавливать здоровые границы, жить в соответствии со своими ценностями и строить жизнь, которая наполняет вас смыслом, а не истощает. Эта книга – ваш путеводитель к устойчивой жизнестойкости, внутреннему спокойствию и полной, свободной жизни, где вы – хозяин своего нового "Я".

Запор — это не просто отсутствие стула. Это тело, которое перестало говорить с тобой. Эта книга — не медицинский справочник. Это живой, честный разговор между врачом и человеком, который устал бояться еды, избегать глютена, принимать слабительное. Гастроэнтеролог Павел Дементьев собрал здесь всё, что не успевают сказать на приёме. Почему кишечник «замирает» от тревоги. Как еда может быть союзником, а не врагом. Зачем микробиоте клетчатка, но не любая. Почему слабительное не лечит.

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

Каждый четвертый человек во всем мире страдает ожирением печени, и этот показатель растет – можно ожидать, что распространенность и тяжесть ожирения печени будут увеличиваться параллельно с глобальным ростом заболеваемости сахарным диабетом 2-го типа.

Новое исследование показывает, что заболевания печени и вес не обязательно взаимосвязаны. Из книги вы узнаете о четырех метаболических типах и о способах усваивать питательные вещества каждого из них. Также автор предлагает конкретные системы питания, которые будут наиболее полезны и выполнимы для каждого типа.

В конце вас ждут планы питания и рецепты, которые помогут быстро перестроиться на программу регенерации печени.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.