Скачать книги Здоровье без регистрации

Эта книга раскрывает тайны, как при помощи правильного питания можно замедлить процессы старения и сохранить свою молодость на долгие годы.В этом кулинарном путеводителе собраны рецепты, которые помогут вам не только наслаждаться вкусной и полезной пищей, но и заботиться о своем здоровье и внешности.Вы научитесь выбирать и комбинировать продукты для создания сбалансированного рациона, который поможет поддерживать упругость кожи, улучшить обмен веществ и укрепить иммунную систему.

Аюрведа — это древняя система альтернативной медицины, которая зародилась на Индийском субконтиненте и имеет многовековую историю, насчитывающую более двух тысяч лет. Она охватывает широкий спектр методов лечения и профилактики, которые включают в себя использование лекарственных трав, специальные диеты, медитацию, йогу, массаж.

Дети — это удивительные существа, полные энергии и любопытства. Однако их активность и игривость могут привести к различным травмам и недомоганиям. Поэтому знание основ первой помощи — это не просто полезный навык, а настоящая необходимость для каждого, кто работает с детьми.Вместе мы можем сделать пространство безопаснее для наших детей. Давайте начнем этот увлекательный путь!

Что такое ДНК, и как она формирует наше будущее? Как это знание может изменить наше понимание о себе и окружающем мире? В книге 'Генетика и мы: Как ДНК определяет нашу судьбу' авторы приглашают вас в захватывающее путешествие в мир генетики, где каждая глава раскрывает тайны, заложенные в нашей наследственности.

От увлекательного рассказа об истории открытия ДНК до современных научных достижений — этот захватывающий труд проливает свет на ключевые моменты, которые изменили науку и человечество. Здесь вы познакомитесь с гениями, стоявшими у истоков генетики, и узнаете, как гены влияют на нашу индивидуальность, здоровье и даже выборы.

Книга предлагает всесторонний анализ, начиная с базовых функций ДНК и заканчивая сложными этическими проблемами генетической модификации. Авторы также обсуждают важность генетического тестирования и диагностики, делая акцент на его значении в повседневной жизни.

Не можете «разогнуться» с утра, вставая с кровати? Боль в спине мучает внезапными приступами и вынуждает использовать трость? Постоянные отеки и общая усталость? Автор книги уверен, чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, нужен комплексный подход, включающий не только современные медицинские технологии, но и работу над собой. На страницах книги вы познакомитесь с техниками самомассажа и гимнастики, которые содержат специальные приемы мышечной тренировки, пассивную гимнастику и самомассаж, занятия для восстановления анатомических соотношений в позвоночнике, комплекс суставной гимнастики и лечебные ванны. Благодаря ним вы сможете укрепить мышцы без лишней нагрузки, восстановить здоровье суставов и вернуть своему телу легкость в движении. А также вы узнаете, как с помощью массажа воздействовать на нервную систему, как быстро снять дискомфорт в мышцах при перенапряжении и какие виды занятий в зависимости от поставленного диагноза подойдут именно вам.

Новое оформление книги «Напрягись! Расслабься… Техника мышечной гармонизации позвоночника и суставов».

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Эта книга - попытка разобраться со своим телом. Каждый из нас получил целый организм, чаще здоровый. Но вот как с ним обращаться?

Книга раскрывает психологический подтекст болезней, вредных привычек, некомфортных состояний. То, что врачи называют словом "стресс", говоря о возможных причинах недугов. С помощью психосоматики мы можем проследить откуда берутся симптомы, чтобы исправить ситуацию и вернуть себе здоровье.

Автор - психолог, врач, психосоматолог.

В книге 50 глав на разные темы, начиная от насморка, лишнего веса и заканчивая ПМС, отёками, изжогой.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Старение – это болезнь, которая убивает? Достаточно долго врачи считали, что это так. Доктор Грегер утверждает: старение может быть здоровым и счастливым. Он нашел способ справиться с хроническими заболеваниями, сокращающими жизнь и делающими старость мучительной.

В клетках нашего организма заложены одиннадцать путей старения – таковы законы биологии. Но старение клеток можно остановить. Для этого вам понадобятся не дорогостоящие препараты, а лук, яблоки и капуста. Просто задайте себе вопрос: бургер или жизнь? – и вы сразу окажетесь на пути к пониманию методов, предложенных автором.

Вдохновленный особенностями питания и образа жизни долгожителей «голубых зон», доктор Грегер сформулировал простые, но научно обоснованные правила долголетия.

Следуйте им, питайтесь правильно – ив любом возрасте вы будете чувствовать себя молодыми – и телом, и душой.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Вы планируете завершение грудного вскармливания и не знаете, как подступиться к этому важному этапу жизни? А может быть, уже пробовали действовать по распространенным рекомендациям – заменять кормления питьем, объятиями, шиканьем? Здорово, если завершение кормления грудью по такой схеме прошло у вас успешно! Но бывает, что стандартные рекомендации не работают. Я не люблю работать по шаблону. В этой книге изложена моя авторская система «Развивающее завершение грудного вскармливания», основанная на сенсорном подходе. Одна мама как-то пожаловалась, что боится остаться в одиночестве без помощи в завершении грудного вскармливания. Другая сетовала, что кормление грудью было временем бесконечной нежности и счастья, но завершение вспоминается болезненным ужасом. Я очень хочу, чтобы нежность, счастье и радость сопровождали родителей все время, а не только в разгаре лактации. Пусть моя книга станет вашей спутницей, подругой и советчицей на этом пути! Вы не одни!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

«Практика постепенного отказа от курения» — это многократно проверенная процедура исцеляющего организм энергетического дыхания. Основной задачей практики энергетического дыхания является зарождение и постепенное усиление неприязни к табачному дыму у курящего человека, систематическое энергетическое дыхание помогает организму преодолеть непобедимую никотиновую зависимость и обрести независимость от наркотического табака. Преодоление никотиновой зависимости наступает без контроля и ведома человека, удаление наркотической зависимости от табака происходит бессознательно на клеточном уровне. Процедура энергетического дыхания полностью безболезненна и безопасна, каждый стремящийся к оздоровлению человек, может приступить к процедуре исцеляющего энергетического дыхания и достичь освобождения от никотиновой зависимости.

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Откройте для себя секреты долгой и здоровой жизни с книгой "Долголетие: Наука о том, как продлить здоровье и молодость". Эта уникальная работа погружает читателя в многогранный мир науки о долголетии, разбирая сложные биологические и психосоциальные механизмы, влияющие на продолжительность и качество нашей жизни.

Исследуя генетику, клеточный метаболизм, роль питания и физической активности, авторы проводят подробный обзор современных и исторических представлений о старении. Узнайте, как антиоксиданты и микронутриенты способны продлить вашу молодость, а позитивное мышление и социальная активность — укрепить ваше здоровье.

Пройдите через практические рекомендации, чтобы создать свою индивидуальную стратегию долголетия, балансируя между передовыми инновациями и проверенными традициями. Книга предлагает не только научные теории, но и вдохновение, мотивацию и практический инструментарий, чтобы стать активным участником вашего собственного пути к долголетию.

Книга "Восемь часов счастья: Почему сон это ключ к успеху" предлагает комплексное путешествие в мир сна и его важность для человеческой жизни. Через увлекательные главы от "Основ сна" до "Культуры недосыпа" автор раскрывает, как сон влияет на наше физическое и психическое здоровье, продуктивность и даже карьерные достижения. Хотите укрепить иммунитет, улучшить когнитивные функции или научиться управлять стрессом? Это издание предлагает научно обоснованные подходы и практические советы по улучшению сна. Узнайте, как недосып может подорвать профессиональную сферу и почему успешные люди делают сон приоритетом. Исследуйте примеры и стратегии, чтобы трансформировать ваше отношение ко сну и достичь успеха в различных сферах жизни. Эта книга станет вашим проводником в создании идеальной среды для отдыха и повышения качества жизни, включая советы по управлению временем, диете и использованию технологий. Позвольте себе погрузиться в мир сна и разбудите свой потенциал!

Депрессия, панические атаки, тревожное расстройство, бессонница и даже шизофрения. Существует огромный список заболеваний и их проявлений, с которыми люди обращаются к специалистам в надежде найти лечение и улучшить свое физическое и ментальное состояние. Но несмотря на распространенность проблем с психическим здоровьем, стереотипы о диагностике и лечении существуют до сих пор. Именно поэтому Антон Слонимский, психиатр и психотерапевт, собирает всю самую важную информацию воедино и представляет ее в своей книге. Максимально коротко и полезно. Он дает ценные советы по выбору врача, а также рассказывает, как самостоятельно справиться с тревогой, улучшить сон и наладить свой образ жизни. Вы узнаете, как работает психиатрия в России, и перестанете бояться похода к врачу. «Мой доктор вроде бы нормальный» – аптечка первой помощи при проблемах с психическим здоровьем, которая обязательно должна быть у каждого под рукой.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Каждая история — это напоминание о том, что за тьмой всегда следует свет, и новый день может принести невероятные возможности. Изменения возможны. Главное — это первый шаг.

Как понять, можно ли доверять врачу? На что полагаться при выборе лечения? Как ориентироваться в море информации?

Алия Сарманова поможет разобраться в аспектах доказательной медицины, научит разрушать медицинские мифы и раскроет секрет того, как мозг воспринимает информацию и почему люди склонны верить в успешность лечения, не имея никаких доказательств.

Вы научитесь осознанному подходу к лечению и начнете более бережно относиться к самому ценному, что у вас есть – вашему здоровью. А полезные рекомендации и чек-листы навсегда изменят ваше отношение к миру медицины и помогут отличать правду от вымысла.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Этот Гайд посвящен глубокому анализу причин возникновения избыточного веса у людей. В нем рассматриваются не только очевидные факторы, такие как неправильное питание и недостаток физической активности, но и неявные и менее очевидные аспекты: психологические, чувственно-эмоциональные, поведенческие проблемы, гормональные нарушения, влияние стресса и многое другое. Книга будет полезна всем, кто хочет лучше понять причины своего лишнего веса и найти пути к его снижению без вреда для здоровья.

**Сближение и раскрытие чувств**: Эротический массаж помогает партнерам расслабиться, открыться друг другу и провести время в атмосфере доверия и взаимопонимания.— **Улучшение интимной жизни**: Этот вид массажа способствует раскрытию сексуальной энергии, укреплению чувств и созданию новых ощущений и впечатлений.— **Повышение самооценки**: Эротический массаж помогает партнерам почувствовать себя желанными, привлекательными и любимыми, что способствует укреплению взаимоотношений.