Рассказ о мальчике, заблудившемся в национальном парке «Земля леопарда». В тайге он встречает друга — собаку Белку — и справляется со своим главным страхом — страхом темноты.
Бег – это навык, который может освоить каждый, если подходить к тренировкам с умом и вниманием к себе.
Эта книга – помощник для начинающих бегунов и любителей. В ней собраны простые и эффективные стратегии, которые помогут улучшить физическую форму и сохранить здоровье, мотивацию и радость от тренировок. Авторы рассказывают, как правильно питаться, высыпаться, избегать травм и находить баланс между тренировками и отдыхом. Вы узнаете, как создать поддерживающую среду и успешно преодолевать психологические трудности на пути к цели.
Под обложкой – детальные планы подготовки к различным дистанциям – от 5 км до марафона. Они подойдут для разного уровня подготовки и помогут уверенно развиваться в беге. А также упражнения для укрепления тела и совершенствования техники, которые сделают ваши тренировки более эффективными. И истории учеников, успешно достигших спортивных высот, что делает книгу источником мотивации для каждого, кто хочет начать бегать и получать от этого удовольствие.
Для кого эта книга
Для людей, которые хотят совмещать бег с повседневными задачами, не превращая его в изнуряющий процесс. Если вы хотите научиться бегать правильно, избежать травм и сохранить мотивацию, эта книга станет вашим надежным спутником.
Финская кухня — это простота, честность и уважение к природе. В этой книге собраны традиционные рецепты северной кулинарии, где главные роли играют рыба, корнеплоды, ржаной хлеб и терпкий укроп. Здесь нет сложных техник и вычурных украшений — только проверенные временем блюда, которые согревают в холода, насыщают и дарят спокойствие.
Вы найдёте рецепты сливочных и прозрачных супов, старинных запеканок, солений, лепёшек и хлеба, рожденных в деревнях у лесов и озёр. Всё описано подробно, без спешки и лишних слов, чтобы вы могли воссоздать у себя дома настоящую финскую атмосферу — с горячей ухой, свежим чёрным хлебом и тишиной северного вечера.
Эта книга — для тех, кто ценит простую еду и душевное тепло за столом.
Пельмени, ньокки, зеленые пельмени (немецкие), пельмени -трюмины, тирольские пельмени, экономическая кухня,
Небольшая сказка в стихах о Руси, царе, царевне и женском боксе, незатейливая, с юмором, но и с глубоким смыслом.
Пасха — это не только светлый праздник, но и замечательный повод собраться за щедрым семейным столом.
В этой книге собраны 25 лучших рецептов традиционных и оригинальных пасхальных блюд, которые украсят ваш праздник.
Вы найдёте здесь:
- Классические куличи, творожные пасхи и ароматную выпечку;
- Вкусные салаты и закуски, идеально подходящие для пасхального застолья;
- Горячие блюда из рыбы и мяса, которые придутся по вкусу каждому;
- Лёгкие десерты, которые порадуют гостей сладким завершением трапезы.
Каждый рецепт сопровождается подробной инструкцией, списком ингредиентов и советами по приготовлению. С этой книгой ваш пасхальный
стол станет по-настоящему праздничным!
Готовьте с любовью, удивляйте родных и наслаждайтесь вкусом Пасхи!
Замолодым охотником начинается охота волков. Чудом охотник спасается от серых хищников.
В Японии чайная церемония рассматривается как способ достижения гармонии, спокойствия и уважения к окружающему миру. В рамках чайной церемонии особое внимание уделяется каждому этапу процесса — от выбора чая до его подачи. В книге, собраны не только традиции и история чайной церемонии, но и подробное описание различных сортов японского чая.
Во втором томе жизнь клуба набирает обороты! Герои продолжают делиться своими успехами и провалами, открывают новые горизонты и попадают в нелепые, но всегда поучительные ситуации. Это хроника настоящей дружбы, где каждое собрание превращается в мини-спектакль, а герои сталкиваются с внутренними и внешними вызовами. Смех и драма, личные откровения и неожиданные события делают этот том захватывающим продолжением.
Серия «Удивительное страноведение. Калейдоскоп вопросов» полезна для расширения кругозора и профориентации. Каждая страна в серии рассматривается через 25 вопросов. Часть сборника публиковалась ранее отдельными книгами «Удивительный Маврикий», «Удивительные Сейшельские Острова».
Книга — это полное руководство по созданию и развитию успешного бизнеса с разведением этих пушистых животных.В ней вы найдете:Пошаговый план создания фермы: от выбора породы и обустройства помещения до маркетинга и продажи меха.Обеспечьте своим шиншиллам комфортные условия для здоровья и плодовитости.Оцените затраты, прибыль и рентабельность вашего бизнеса.Узнайте о необходимых документах и правилах содержания шиншилл.Превратите свое хобби в успешный бизнес с помощью этой книги!
Внутри вы найдёте:Как понять потребности клиентов и найти свою нишу.Специализироваться на определенном виде изделий или предлагать широкий ассортимент?Какие инструменты и оборудование необходимы для старта.Как найти идеальное место для работы и творчества.Как рассчитать инвестиции, затраты и прибыль.Как зарегистрировать бизнес, какие налоги платить.Как привлечь клиентов, продвигать свою продукцию и создать узнаваемый бренд.Как организовать производство, контролировать качество.
В этой книге читатели погружаются в мир здоровья и благополучия, где наука закаливания встречается с древними знаниями аюрведы. Автор предлагает уникальный подход к поддержанию физического и психического здоровья, основываясь на принципах, проверенных временем.
Книга охватывает широкий спектр тем: от основ правильного питания и физической активности до методов закаливания тела и духа. Читатели узнают, как простые практики, такие как контрастные душевые процедуры и умение слушать свое тело, могут существенно повысить уровень энергии и общее самочувствие.
Особое внимание уделяется аюрведическим концепциям, позволяющим индивидуализировать подход к здоровью. Откройте для себя древние рецепты, методы медитации и дыхательные техники, которые помогут достичь баланса и гармонии в жизни.
Приготовьтесь изменить свои привычки и сделать шаг к здоровью и долговечности через мудрость, проверенную веками.
Вы любите готовить или только начинаете свой путь на кухне? Эта книга рецептов предназначена как для опытных поваров, так и для новичков, желающих освоить кухню.
Каждый день в течение года, кроме выходных, вы будете находить два новых рецепта, которые помогут разнообразить ваше меню и избавят от мучительных раздумий о том, что приготовить.
Все рецепты были тщательно проработаны, чтобы свести к минимуму недочеты и сделать процесс приготовления максимально комфортным. В книге предусмотрены специальный день для рыбы и обязательный суп на каждую неделю, что разнообразит ваше питание.
Погрузитесь в мир кулинарии и наслаждайтесь процессом приготовления, радуя себя и своих близких вкусными блюдами.
Книга "Цветочная Симфония: Искусство Прикорпки для Уличных Растений " — ваш надежный путеводитель по созданию красивых цветочных композиций в условиях российской климатической специфики. В данном издании вы найдете все, что нужно знать о прикорпке, начиная с основ подготовки почвы и выбора растений, и заканчивая секретами успешного ухода за ними. Автор предлагает пошаговые инструкции, советы по подбору удобрений и защите от вредителей, а также рассматривает особые условия и ошибки, которых стоит избегать. Эта книга станет ценным ресурсом как для опытных садоводов, так и для начинающих цветоводов, стремящихся превратить свои участки в настоящие оазисы красоты.
Учитесь создавать разнообразные композиции, комбинируя растения, и оттачивайте свое мастерство в уходе за цветами в любое время года. "Цветочная Симфония" вдохновит вас обратить внимание на детали и предаст вашему саду уникальность и стиль.
Ты не шеф-повар и не фанат кулинарных марафонов? У тебя нет времени на замороченные рецепты с десятком этапов и экзотическими ингредиентами? Тогда эта книга — именно то, что нужно!
"Готовим без заморочек" — это сборник простых, быстрых и вкусных рецептов на каждый день. Здесь ты найдёшь блюда, которые реально приготовить за 10–20 минут из того, что уже есть на кухне.
Макароны, яйца, картошка, рис, овощи, тушёнка, сосиски — всё, что знакомо и доступно.
