Скачать книги Психология, Мотивация без регистрации

Представьте, что вы плывете в океане жизни. Иногда волны бьют так сильно, что берег теряется из виду. Иногда туман сомнений и чужих оценок скрывает ваш путь. Но внутри вас есть маяк самоценности – тот самый свет, который поможет пройти через самые темные ночи. И чем ярче он горит, тем увереннее вы держите курс к себе настоящей.

Этот дневник – карта, компас и попутный ветер в вашем путешествии.

Его автор Юлия Даниленко – практикующий психолог со стажем больше 10 лет, иллюстратор и автор блога «рисуя психологию». Юлия помогает налаживать теплые отношения с собой с помощью принципов гуманистического подхода, методов холистической арт-терапии, когнитивно-поведенческой и гештальт-терапии.

Внутри вас ждут:

• Упражнения из арт-терапии, письменные практики и техники самопознания.
• Работа с эмоциями: как злость, страх, радость и другие чувства помогают лучше понять себя.
• Исследование ценностей: что для вас действительно важно и как это воплотить в жизнь.
• Теплые советы, как позаботиться о самом важном человеке – себе.
• Уютные иллюстрации от автора к каждой теме воркбука.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Вдохновляющее руководство по саморазвитию от Маргулана Сейсембая, предпринимателя и инвестора, который прошёл путь от трудностей и потерь до признания и успеха. В книге автор делится личным опытом преодоления кризисов и триумфов, доказывая: счастье – это не случайность и не подарок судьбы, а навык, который можно развить с помощью ясной и проверенной технологии.

Начиная с понимания природы счастья как глубокого чувства удовлетворенности и выполнения своей миссии, Сейсембай раскрывает ключевые факторы благополучия: здоровье, безопасность, свободу, близких людей и любимое дело. Он предлагает практические инструменты для поиска собственной миссии, для управления энергией – главным ресурсом жизни, для постановки целей и потокового планирования. Читатель узнает о техниках декомпозиции, контейнеризации и кластеризации времени, а также о том, как формировать полезные привычки, избегать выгорания и находить баланс между работой и личной жизнью.

Главная идея книги проста: успех приходит вслед за счастьем, а не наоборот. Она станет незаменимым спутником для всех, кто ищет смысл, продуктивность и гармонию в стремительном мире.

Успех – не ключ к счастью. Счастье – ключ к успеху. А обретение счастья – самый эффективный и быстрый способ достижения успеха.

Особенности

• Книга предлагает не советы, а пошаговую систему: поиск миссии, управление энергией и достижение целей для осмысленной жизни.

• Практичные инструменты эффективности: потоковое планирование, декомпозиция, кластеризация времени помогают достигать целей без стресса и выгорания.

• Автор показывает, как сохранять, восполнять и направлять энергию на действительно важное.

• Вдохновение через личный опыт: истории успехов, падений и преодолений мотивируют поверить в свои возможности.

• Универсальность и глубина: книга объединяет научные исследования, философию и личный опыт, делая её актуальной для разных культур и жизненных ситуаций.

Счастье – это не случайность и не дар небес. Это навык, который можно развить.

Для тех, кто

• хочет найти смысл и счастье;

• стремится к эффективности, но устал от стресса и выгорания;

• мечтает о балансе между работой, семьей, здоровьем и личными целями;

• ищет практичные инструменты для управления временем и энергией;

• хочет развить полезные привычки и избавиться от вредных;

• вдохновляется реальными историями преодоления и успеха;

• готов осознанно строить счастливую и продуктивную жизнь.

Изменив привычки, вы измените жизнь. Сила привычек в том, что они каждый день, постепенно, шаг за шагом формируют то, какой будет вся ваша жизнь.

Алина Сотова – экзистенциальный психолог, много лет работает с клиентами, которые чувствуют себя «заложниками» отношений, и помогает обрести границы, уважение и внутреннюю опору.

У созависимости много лиц. Кто-то спасает и «чинит» других, кто-то требует любви, но боится близости, а кто-то растворяется в партнере, теряя себя.

В этой книге вы найдете три самых распространенных сценария созависимости, основанные на работе автора с сотнями клиентов, которые годами жили в патологических отношениях. Через их судьбы, терапевтичные диалоги и комментарии психолога вы увидите, как одна и та же боль проявляется по-разному, почему мы так долго держимся за разрушительные отношения и как шаг за шагом выйти из этого круга.

Эта книга о возвращении к себе. О свободе, где наличие здоровых отношений перестает быть роскошью.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Каббалисты убеждены, что в Торе скрыты не только тайны, способные изменить нашу жизнь, но что каждое ее слово и буква наполнены энергией добра, которую человек может активировать в своей жизни, просто читая их.

Автор книги – потомственный раввин, писатель, руководитель Центра изучения Каббалы Иегуда Берг – в своих исследованиях опирался на мудрость Талмуда, книги Зоар и великих каббалистов (ученых и мудрецов прошлого), чтобы проникнуть в суть Торы. На страницах этой книги он не шел проторенными маршрутами и, отступая от них, открывал новые, необычные и удивительные подходы к восприятию таких известных всем историй, как Всемирный потоп, Ноев ковчег или Раскрытие вод Красного моря.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Главный Враг внутри нас. Этот враг – неуправляемость наших чувств. Чувств, разрушающих нашу личность, наши отношения, наши судьбы.

И только от нас самих зависит, будем ли мы грамотно проживать любые эмоции – или проваливаться в страх, вину, обиду, отдаваясь им без остатка.

С помощью практических советов, медитаций (включая аудио-медитации, QR-коды на которые вы найдете на страницах книги!) и таких жизненных, иногда дерзких, иногда пробирающих до костей историй, которые вы найдете на страницах книги, вы сможете научиться работать со своими эмоциями осознанно. И негатив больше не будет иметь над вами власти!

Первая автобиография Константина Райкина – народного артиста России, профессора, актёра, режиссёра и вдохновителя театра «Сатирикон».

Это не сухие мемуары, а откровенный дневник человека, который всю жизнь остаётся учеником – в искусстве, в профессии, в жизни.

Внутри:

• Семейные истории, тёплые воспоминания о выдающихся родителях – Аркадии Райкине и Руфь Райкиной-Иоффе и о доме, где всё начиналось.
• Детство, юность, путь к сцене, становление актёра и режиссёра.
• Живые портреты Марселя Марсо, Корнея Чуковского, Иннокентия Смоктуновского, Олега Табакова, Петра Фоменко и многих других.
• Размышления о театре, профессии и тайне творчества.
• Более ста уникальных снимков: от детских фотографий до редких кадров из закулисья, многие из которых публикуются впервые.

Великий актер открывает секреты мастерства, делится воспоминаниями о судьбоносных ролях и встречах. Перед вами – живые уроки от человека, чья жизнь неразрывно связана с театром.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Школа – не только источник знаний, но и ежедневные вызовы, трудности и стресс для ребенка. Постоянные уроки, короткие перемены, домашние задания, репетиторы, а еще отношения с одноклассниками и учителями – все это не просто большая нагрузка, а активная работа мозга в период, когда организм быстро растет. Как помочь детям пройти этот путь без слез, бунтов и потери интереса к учебе?

У каждой трудности есть своя причина, и она кроется в работе мозга. Нейропсихолог Елена Лаштабега поможет понять, что мешает вашему ребенку учиться спокойно и с удовольствием, и подскажет, как это исправить. Она объяснит, как справляться с потерей концентрации, переутомлением и гиперактивностью, поделится конкретными методиками, которые помогут школьникам легко воспринимать материал на слух, быстро усваивать прочитанное и дольше удерживать внимание. Вы получите практические упражнения для развития памяти, мышления и внимания, а также узнаете, как превратить «зубрежку» в осознанное и интересное обучение.

Эта книга – не про идеальные оценки. Она о том, как помочь ребенку преодолеть трудности, через которые проходит почти каждый ученик. Благодаря подходу автора дети смогут полюбить учебу и справляться с любой нагрузкой.

В книге вы найдете:

• чек-листы для оценки навыков школьника;
• дыхательные практики и массаж для перезагрузки мозга;
• советы по питанию и режиму сна;
• рекомендации для детей с СДВГ;
• много упражнений и практики от нейропсихолога.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Короткие практики – всего 10 минут в день, чтобы разорвать порочный круг переедания.

Не борьба с собой, а понимание – узнайте, почему ваш мозг требует еды, даже когда вы не голодны.

Без сложных теорий – только работающие методы, основанные на психологии пищевого поведения.

Разоблачение «инфлюенсеров» – как социальные сети и реклама заставляют вас есть больше.

Осознанное питание – научитесь отличать настоящий голод от эмоционального.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Практическое руководство по астрологии как инструменту самопознания. Как расшифровать карту рождения, чтобы раскрыть таланты и найти путь к самореализации через искусство и творчество.

В момент вашего рождения Вселенная написала уникальную картину – вашу натальную карту, в которой зашифровала таланты, возможности и пути к самореализации. Эта книга – не сухой учебник, а увлекательный проводник в мир астрологии и искусства, где каждая планета, каждый аспект смогут раскрыть тайны вашей судьбы.

Анастасия Воскресенская, сертифицированный астролог, шаг за шагом откроет вам секреты интерпретации натальной карты: вы узнаете, как найти в ней ключи к потенциалу, личной силе, жизненному предназначению и глубинному пониманию себя.

На примерах известных гениев искусства вы увидите, как астрологические конфигурации проявились в их судьбах и шедеврах, а практические советы помогут применить эти знания к своей жизни.

Если вы хотите понять, кто вы и как можете проявить себя в этом мире – с помощью искусства и таланта – начните с натальной карты. Ведь именно в ней отражен путь к жизни, наполненной вдохновением и истинным призванием.

Вдохновляющее руководство для всех, кто стремится преуспеть в креативных индустриях. Автор делится практическими советами, как начать творческий путь, создать впечатляющее портфолио и преодолеть страхи, мешающие новичкам. Книга раскрывает секреты эффективной работы с клиентами, создания четких брифов и управления проектами, подкрепленные реальными кейсами из опыта автора в агентствах, таких как REDKEDS и PostPost.

Вы узнаете, как адаптироваться к изменениям, использовать ИИ для оптимизации задач и выстраивать доверительные отношения с командой и клиентами. Написанная в формате заметок, которые можно читать с любого места, эта книга станет настольной для дизайнеров, маркетологов, копирайтеров и всех, кто хочет раскрыть свой творческий потенциал и быть на шаг впереди в динамичном мире креатива.

Страх демонстрации своего творческого труда группе людей вполне объясним. Повисшее молчание после презентации идеи – самый страшный сон копирайтера.

Зачем читать

• Практичные методики для креативной работы: от создания брифов по SMART до использования ИИ для оптимизации задач.

• Вдохновляющие кейсы из реальной практики REDKEDS и PostPost, мотивирующие экспериментировать и расти в профессии.

• Уроки управления страхами и клиентами, применимые для новичков и опытных специалистов в креативных индустриях.

Все классные проекты, которые были сделаны мной и моей командой, имели сильный бриф! Это важный момент при продаже проекта, потому что ваша идея – ваш ответ на бриф.

Особенности

• Неформальный стиль: написана живым, разговорным языком, с юмором и самоиронией – ощущается как диалог с коллегой, а не лекция.

• Личный опыт: автор делится собственными историями, ошибками, кейсами и выводами.

• Практическая направленность: советы можно применять сразу – от создания портфолио до выстраивания команды и взаимодействия с клиентами.

• Формат «заметок»: книгу можно читать с любого места, как сборник полезных инсайтов, а не как линейный текст.

• QR-коды и ссылки: интеграция с внешними материалами – видео, чек-листы, Telegram-каналы, реальные кейсы.

• Для разных ролей: полезна и новичкам, и руководителям, и предпринимателям – охватывает все уровни работы в креативной индустрии.

Здорово, если ваше хобби связано с профессиональной деятельностью. Это, с одной стороны, развивает кругозор и отвлекает мозг от работы. С другой – даже во время отдыха помогает продолжать свой творческий и профессиональный рост.

Для кого

Книга предназначена для всех, кто работает в креативных индустриях или только собирается в них войти: дизайнеров, копирайтеров, маркетологов, менеджеров, предпринимателей, арт-директоров и руководителей команд. Она будет особенно полезна новичкам, фрилансерам и тем, кто хочет сменить профессию, а также тем, кто управляет творческими людьми и ищет способы выстроить эффективную, вдохновляющую и честную рабочую культуру.

Мы годами пытаемся «починить» маму. Чтобы она наконец поняла, что недолюбила, недосмотрела, недогрела. Мы снова и снова тонем во взаимных упрёках, разбираем прошлое по косточкам, будто можно переписать своё детство и начать всё заново.

Эта книга – не только о наших мамах, но и о нас самих – тех, кто уже стал родителем и предъявляет к себе непосильные требования, коря себя за ошибки и усталость, за то, что тоже когда-то было трудно. Она о том, как выйти из круга обид и вины. Как начать жить своей жизнью и не зависеть ни от маминого одобрения, ни от её мнения, ни от её поступков. Написанная психологом и педагогом Ярославой Рындиной, она приглашает встретиться с настоящей, живой матерью – перестать её демонизировать и исправлять.

И простить её. Не ради неё, а ради себя. Чтобы наконец почувствовать себя свободными.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Это исчерпывающий мануал, разработанный для тех, кто стремится превзойти пассивное толкование снов. Руководство систематически раскрывает древние философские и исторические корни онейромантии, предоставляя пошаговые техники для активного управления и программирования сновидений.

Вы научитесь дисциплине ведения онейрического дневника, освоите архетипический язык бессознательного (Юнг), а также продвинутые методы осознанного сновидения (WILD, MILD) для получения конкретных структурированных ответов на вопросы о будущем, здоровье и отношениях. Мануал акцентирует внимание на этике, верификации пророчеств и интеграции сновидческого знания в реальный план действий, превращая сновидца из зрителя в архитектора собственной судьбы.

«Путник. Дорога» — книга, которую открывают в тот момент, когда больше нельзя жить по-старому.

Это история мужчины, который однажды понял: самое страшное — не потерять кого-то, а потерять себя.

И чтобы выжить внутри, он выходит на дорогу, где нет карт, нет учителей и нет гарантий.

Есть только тишина, честность и шаг вперёд.

Эта книга не даёт правильных ответов — она заставляет услышать свои.

И, возможно, именно в этой тишине ты найдёшь то, что давно ищешь: направление, силу и собственный свет.

Книга для тех, кто умеет читать глубже слов.

Книга 1/7

Подробные гороскопы для Овна на каждый день 2026 года с указанием благоприятных и неблагоприятных дней для любви, карьеры, фитнеса, шопинга и так далее.Все прогнозы составлены по уникальной методике, разработанной российским астрологом Дмитрием Зима, который известен читателям по множеству популярных книг, а также проекту *1001 гороскоп*, автором и ведущим редактором которого он является.

«Путник. Серый Маг» — заключительная книга пути.

История мужчины, который прошёл тьму, свет, поток — и пришёл туда, где заканчиваются роли.

Где сила больше не похожа на борьбу, а мудрость — на громкие истины.

Где человек впервые видит себя таким, какой он есть.

Без масок. Без иллюзий. Без попыток быть «правильным».

Серый Маг — это не герой.

Это мужчина, который научился держать равновесие в мире, который постоянно меняется.

Он знает цену боли.

Он уважает тишину.

Он выбирает путь, который идёт изнутри.

Это книга о зрелости, которая приходит не из книг, не из побед и не из потерь — а из глубинной честности с самим собой.

Это финал, в котором каждый читатель находит не ответы, а свой собственный свет.

Данный мануал представляет собой исчерпывающее руководство по духовной ликантропии (оборотничеству) как системе психодуховной и шаманской практики. Он полностью исключает концепцию физической трансформации, фокусируясь исключительно на работе с архетипом Дикого Зверя, преимущественно Волка, для достижения внутренней целостности и повышения личной силы.

Мануал подробно описывает методы сознательного вхождения в измененные состояния (транс), используя ритуальные танцы, вокализацию и ритм, для активации инстинктивного «Звериного разума». Особое внимание уделяется юнгианской работе с теневой стороной психики (агрессией, страхом, инстинктами) и ее интеграции. Практикующий учится идентифицировать и культивировать тотем, развивать сенсорное восприятие хищника и применять звериную этику (ответственность, бдительность, целеустремленность) для улучшения качества повседневной жизни.