Трогательная история о том, что грусть преодолима, а жизнь удивительна. Мы посмотрим на мир глазами молодой ласточки. Узнаем, для чего нужен труд, и как сфотографировать счастье. Увидим, что внешность обманчива, а любовь непредсказуема. Эта небольшая поучительная история, местами печальная, местами смешная, никого не оставит равнодушным.
Эта книга — ваш личный гид к гармонии, осознанности и внутреннему миру. Мы часто живём, не осознавая своих эмоций, сомнений и страхов, которые мешают нам быть счастливыми и любить себя. Но что если всё, что вам нужно для личной трансформации, уже находится внутри вас? В этой книге вы найдёте инструменты и практики для работы с собой, научитесь налаживать отношения с собой и окружающими, отпустите обиды и перестанете осуждать себя и других. С помощью нейросетей вы сможете глубже анализировать свои эмоции, создавать позитивные установки и шаг за шагом идти к более счастливой и гармоничной жизни. Здесь нет места критике — только путь к принятию, благодарности и любви. Эта книга поможет вам изменить восприятие мира и обрести внутренний покой, который привлечёт в вашу жизнь больше любви, радости и успеха.
«Психология спортивной травмы и реабилитации» – это первое в нашей стране практическое руководство, разработанное для комплексной психологической помощи травмированным спортсменам. Прерывая спортивную карьеру – иногда надолго, а порой навсегда, – травма опорно-двигательного аппарата влечет за собой деструктивные психические процессы и изменения. В книге дается подробный анализ научных исследований, посвященных психологии спортивной травмы и реабилитации, и выстроенный в систему план помощи и самопомощи. Опираясь на науку и практику, читатели узнают, как минимизировать ущерб, причиненный травмой, и одержать над ней победу в процессе реабилитации.
Для психологов, врачей-реабилитологов, тренеров, спортсменов и их близких.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Заключительная, третья книга большого методического пособия,
посвящена одному из самых сложных и ответственных направлений
психолого-педагогической деятельности в ДОО - развивающей и
психокоррекционной. Подходить к нему «с наскока», не имея четко
выстроенного, проработанного на практике алгоритма действий и базовых
знаний в области специальной психологии и педагогики - слишком большой
риск для всех участников отношений, вовлеченных в этот процесс.
На страницах книги автор незатейливо знакомит коллег с
собственными представлениями о некоторых ключевых аспектах этого
направления.
Основная цель - обогатить имеющиеся теоретические знания у
начинающих свою профессиональную деятельность коллег тем
практическим опытом, который сложился у автора за многолетнюю практику
работы детским психологом.
Что скрывает Снежная Королева? Чему мы можем поучиться у Дюймовочки, а о чем нам стоит забыть, как о ночном кошмаре? Елена Журек, практикующий семейный психолог, преподаватель Московского института психоанализа, приоткроет магическую завесу и покажет, что на самом деле скрывают сказки X. К. Андерсена!
Здесь вы найдете разборы известных сюжетов в контексте теории архетипов – элементов коллективного бессознательного. Новый взгляд на знакомые истории позволит понять себя и свои чувства.
Исследуйте себя и других вместе со сказочными героями, знакомыми с детства!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Это автобиографическая книга, в которой автор делится своим личным опытом внутренней трансформации и духовного роста. Она рассказывает о своем пути от девушки с множеством страхов, обид и проблем в отношениях к человеку, обретшему внутреннюю гармонию и свободу.
В книге поднимаются вопросы поиска себя, преодоления психологических травм, раскрытия своего истинного предназначения. Автор делится опытом избавления от различных зависимостей, комплексов, страхов и сомнений, мешавших ей жить полной жизнью.
Читатель следует вместе с автором ее путь от одинокой девочки с комплексами к успешной молодой женщине, нашедшей внутреннюю опору. В книге много практических советов по работе над собой, раскрытию своих талантов и жизни в гармонии.
Эта искренняя история вдохновит читателя обрести любовь к себе, найти свой путь и раскрыть свой потенциал. Книга будет полезна всем, кто ищет себя и стремится к личностному росту.
Миниатюра написана от первого лица и пронизана грустной мелодией «Фантазии» Моцарта, прерываемой тремя звонками, которые должен был услышать рассказчик, но не услышал. Повествование о хрупкости отношений между преуспевающим мужчиной, который уже был женат и разведен, и молоденькой девушкой, которая еще не знает жизни и не понимает, чего хочет. Она возникает в жизни героя, как сон, и, как сон, исчезает. Счастье призрачно, как сон, и неуловимо.
Девочка-подросток с комплексамиузнает, что такое дружба, любовь, измена, страсть.
Как часто мы оказываемся в ситуациях, когда соглашаемся на то, что вроде бы не соответствует нашим желаниям или ценностям? Почему мы делаем уступки, даже когда понимаем, что это может привести к разочарованию или боли?
Эти и другие вопросы задает себе Лулу Макнил, пытаясь разобраться с личной жизнью. Её парень женится на другой. Как пережить потерю любимого? И есть ли смысл жить дальше?
В поисках стабильности и уверенности Лулу готова пойти на уступки, даже если это приведет к потере самобытности и искажению истинных желаний. У неё нет времени на серьёзные отношения. Однако судьба пытается распорядиться иначе. Сможет ли Лулу противостоять обстоятельствам или бросится в омут с головой?
Каждое разочарование – это новый урок, каждая потеря – шанс начать что-то новое…
В каждом человеке заложен потенциал победителя. Каждый рожден, чтобы жить в согласии со своей подлинной природой и ценностями, быть открытым и ответственным, полагаться на внутреннюю силу и привносить желаемые изменения в свою жизнь. Однако негативные события искажают идентичность, снижают ожидания от мира и приводят к тому, что человек не реализует свой потенциал. Ситуацию можно изменить, если научиться действовать с позиции своего «Взрослого Я».
Объединяя два известных и популярных подхода – транзактный анализ, созданный Эриком Берном, и гештальттерапию, разработанную Фрицем Перлзом, – авторы рассказывают, как применить транзакционную триаду «Родитель-Взрослый-Ребенок» к реальной жизни, делая акцент на том, как стать Взрослым, или, как называют его авторы, Победителем.
В книге вы найдете упражнения, чек-листы, гештальт-эксперименты, которые помогут: изменить жизненный сценарий и ограничивающие родительские установки; поддержать творческое начало, чувственность и любознательность внутреннего Ребенка; занять взрослую позицию по отношению к своей жизни, осознать и использовать ресурсы и возможности, которые у вас есть.
Для кого книга
Для тех, кто хочет строить свою жизнь, опираясь на свои реальные, а не навязанные ценности.
Для тех, кто хочет перестать автоматически реагировать и действовать так, как делали его родители.
Для тех, кто хочет более полно реализовывать свой потенциал в карьере, отношениях и творчестве.
Почему ребенок не слушается или отказывается читать, получает плохие оценки или совсем не хочет учиться? На эти и многие другие жизненные вопросы, с которыми сталкивается практически каждая семья, можно найти ответ в этой книге. Ведь она посвящена периоду от рождения до 10 лет – возрасту, когда есть шанс существенно изменить ход развития ребенка, предотвратить многие возможные трудности, правильно организовать среду, в которой он будет развиваться.
В формате А4 PDF сохранён издательский макет.
Мозг каждого из нас работает не в полную силу. Его скрытый потенциал невероятен. Но недостаточная развитость одной из когнитивных способностей: восприятия, анализа информации, внимания, памяти или речи – может помешать нашей продуктивности. Представьте, что вы могли бы овладеть навыком, о котором давно мечтали, и прокачать любую сферу жизни.
Нейробиолог и востребованный эксперт среди венчурных фирм Кремниевой долины Элизабет Рикер поможет вам в этом. Автор научит техникам нейрохакинга – совершенстования и проработки слабых мест мозга с помощью тренировок и упражнений. Вы сможете прокачать себя на все 200 %, получая при этом удовольствие. Используя авторские практики, тесты и множество интересных научных данных, вы начнете лучше понимать себя и грамотно совершенствоваться день за днем.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
В своем практическом руководстве по работе с комплексным посттравматическим расстройством доктор Ариэль Шварц, клинический психолог и специалист по К-ПТСР, излагает разностороннюю методику терапии случаев К-ПТСР. Изложенная в форме понятных терапевтических упражнений-опросников, теоретических обоснований и случаев из практики, методика доктора Шварц станет полезным инструментом в арсенале разных специалистов, работающих с психотравмами: от психологов до психиатров. Различные подходы призваны переключить внимание пациента с внутренних переживаний и ретроспективы на ощущения собственного тела и его возможностей на настоящий момент.
Книга затрагивает следующие аспекты работы с «телесностью»:
– реляционная терапия (взаимное или совместное регулирование эмоций);
– терапия субличностей;
– когнитивно-поведенческая терапия;
– ДПДГ-терапия;
– а также основы поливагальной теории, психосоматических практик и комплиментарной медицины.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Эта книга — ваш личный проводник на пути к внутренней и внешней трансформации. Элина Истратова, врач-невролог, фитнес-эксперт,основательница сети студий фитнеса и проекта женской трансформации «Sияй!», делится своим уникальным опытом преодоления трудностей и поисков внутренней силы. Через искренние истории и практические советы, она помогает читательницам научиться принимать себя, работать с эмоциями и находить баланс между физическим и эмоциональным здоровьем.
Книга адресована тем, кто хочет вырваться из замкнутого круга стресса, найти уверенность в себе и научиться заботиться о себе на всех уровнях — физическом, эмоциональном и ментальном. С каждым шагом вы будете учиться видеть красоту в себе, ставить перед собой цели и двигаться к ним, несмотря на жизненные трудности.
Добро пожаловать в мир, где каждая из вас может стать лучшей версией себя.
Художник иллюстрации - Элина Истратова.
"Мужчина выбирает женщину, которая выбирает его самого", - так гласит известная пословица. Но что получается, если выбор делает не она, а... за нее?
Мозг – очень сложная система. А думали ли вы, какие реакции происходят в мозге, когда вы испытываете те или иные эмоции? Ученые установили, что во время страха, тревоги или паники активизируются миндалевидное тело (которое отвечает за реакцию «бей или беги»), а также кора головного мозга. Она, в свою очередь, отвечает за возникновение бессознательных навязчивых мыслей по типу «А что, если?», «А вдруг?».
В книге «50 способов перепрограммировать тревожный мозг», основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, вы найдете большое количество упражнений и практик. Они позволят вам взять под контроль не только ваши мысли, которые вызывают тревогу, страх или панику, но и реакцию на те или иные ситуации, которые могут стать катализаторами (например, ссоры, опоздания, ошибки на работе и т. д.).
После выполнения этих практик вы сможете перепрограммировать мозг таким образом, чтобы снизить уровень тревоги и начать смелую, активную и яркую жизнь.
