«Ты заслуживаешь» — вдохновляющая книга для женщин, которые устали довольствоваться малым и готовы открыть для себя жизнь, полную любви, свободы и достоинства. Это мягкое, но сильное напоминание о том, что каждая женщина достойна большего — без компромиссов, без оправданий, просто потому что она есть.
«Колесо жизни: Путь к гармонии и балансу» — практическая и вдохновляющая книга, созданная для тех, кто хочет навести порядок в своей жизни и обрести внутреннее равновесие. С помощью простого, но мощного инструмента — колеса жизни — вы научитесь определять слабые и сильные стороны, ставить осознанные цели и создавать план действий. В книге вы найдёте упражнения, трекеры, коучинговые техники, реальные истории трансформаций и советы психологов. Она подойдёт всем, кто стремится к личностному росту, хочет восстановить баланс между работой, отношениями, здоровьем и собой.
Говори. Не молчи» — это книга-приглашение к самому важному диалогу в жизни: диалогу с собой. Она о том, как перестать прятать свои мысли и чувства, как вернуть себе голос, способный выражать не только слова, но и всю глубину души.
Автор проводит читателя через страхи, стыд, социальные маски, зажимы тела и ложные сценарии, помогая шаг за шагом освободить свой настоящий голос. Эта книга вдохновляет научиться говорить о своих желаниях, ставить границы, выражать любовь и боль, не боясь быть непонятым.
«Говори. Не молчи» — не просто о словах, а о внутренней свободе, целостности и радости быть собой. Она для тех, кто устал молчать, кто хочет вернуть себе право звучать и жить в гармонии со своей правдой.
Эта книга — компас для тех, кто готов выйти за рамки удобных ролей и встретиться с подлинной жизнью, полной цвета, глубины и свободы.
Это простой и функциональный курс, из которого вы узнаете, как с помощью несложных аналитических выкладок и логического мышления преуспевать в любых отношениях - от деловых до любовных. Курс заставит по-новому взглянуть на ваши повседневные коммуникации, и научит видеть причино-следственные связи там, где раньше всё было "как в тумане".
Также курс дублирован в аудиоформате и доступен во вкладке "Аудиокниги" под тем же названием!
Позитивно-провокативный синтез: метод жить легко и с улыбкой. Устали от постоянного самокритичного голоса в голове? Кажется, что жизнь — это череда испытаний, а вы — главный герой драмы без счастливого конца? Эта книга — для вас.
В основе метода — сочетание поддержки, иронии и лёгкой провокации, которые помогут взглянуть на себя и мир под новым углом. Здесь нет места строгим правилам или бесконечным упрёкам — только честность, юмор и забота о себе.
Вы узнаете, как заменить внутреннюю критику на доброжелательную иронию, как поддержать близких без жалости и назойливых советов, а главное — как стать своим лучшим другом в самых непростых ситуациях.
Практические упражнения, реальные истории и лёгкий стиль делают книгу доступной каждому, кто хочет научиться жить полноценно, не боясь своих слабостей и ошибок.
Начните путь к себе с улыбкой — эта книга станет вашим надёжным спутником.
«Тело помнит всё» — книга о том, как эмоции и травмы сохраняются в теле и влияют на жизнь. Через телесную осознанность, дыхание, движение и голосовые практики вы научитесь распознавать и освобождаться от внутренних зажимов, восстанавливая гармонию и свободу. Практическое руководство для тех, кто хочет обрести здоровье и внутренний баланс.
Кто такая современная женщина? Это обладательница огромной внутренней силы, скрытой в каждом вздохе и звуке. Но как услышать эту силу и использовать её на благо своей жизни?
В книге собраны голосовые техники и упражнения, которые помогут справиться с хроническим стрессом, тревожностью, негативными убеждениями и горем. Каждая женщина получит шанс вернуть себе внутренний покой и обрести гармонию с собой и окружающим миром.
Вы узнаете:
- Как с помощью голоса управлять эмоциями и перестать зависеть от чужих мнений.
- Почему важно научиться освобождаться от прошлого и двигаться вперёд.
- Какие голосовые практики подходят именно вам и как их правильно выполнять.
Читайте книгу, осваивайте голосовые техники и живите яркой, полноценной жизнью!
«Когда мама — слишком» — это глубокая и откровенная книга о том, как материнская любовь, наполненная контролем и ожиданиями, формирует судьбу ребёнка, превращая взрослую жизнь в бесконечное стремление заслужить одобрение. Автор приглашает читателя к честной встрече с собой: понять свои внутренние сценарии, отпустить чужие ожидания и научиться выбирать себя. Эта книга помогает вернуть личные границы, прожить скрытые обиды, позволить себе быть несовершенной и начать строить свою собственную, настоящую историю. Это поддержка и вдохновение для тех, кто готов освободиться и наконец-то почувствовать вкус настоящей свободы.
Каждый родитель хоть раз ловил себя на мысли: «А вдруг я что-то делаю не так?» Каждый сомневался в своих действиях, порою винил себя за усталость, чувствовал себя недостаточно хорошей матерью или недостаточно вовлеченным отцом. И всё же родительство – удивительная пора, наполненная любовью, в которой есть место гармонии и спокойствию.
Елена Журек, практикующий семейный психолог, преподаватель Московского института психоанализа, и Мария Иванова, практикующий психолог и писатель, помогут разобраться в самых сложных аспектах детско-родительских отношений. Узнайте, какие детские кризисы ожидают вас на пути родительства, как их успешно преодолеть и при этом остаться собой, чтобы стать лучшим родителем для своего ребенка.
Мужчины не бегают за тобой? Пора менять правила игры!
Эта книга — твой секретный инструмент женской притягательности.
Без воды — только проверенные психологические приемы, которые заставят мужчин добиваться тебя.
Что внутри?
✔ Почему «хорошие девочки» проигрывают
✔ Как включить магнит желания, от которой мужчины теряют голову
✔ Стратегия богини: почему чем меньше ты стараешься — тем больше он хочет
✔ Секс-якорь: техники, после которых другие женщины покажутся ему бледной тенью
✔ Как стать «легендой» — женщиной, без которой он не мыслит жизнь
Эта книга для тебя, если:
•Ты устала быть «понимающей» и хочешь, чтобы добивались тебя
•Надоело первой писать, звать на свидания и «подогревать» его интерес
•Готова перестать быть «подружкой» и стать призом, за который борются
Что, если я скажу тебе, что прямо сейчас ты совершаешь 3 ошибки, которые делают тебя "невидимой" для мужчин? Глава 1 откроет шокирующую правду...
P.S. Готова ли ты перейти на другой уровень женской силы?
Эта книга адресована каждому, кто ощущает зависимость от алкоголя, курения, переедания или бесконечного использования гаджетов. Автор рассказывает, почему наши привычки превращаются в ловушки, отнимая радость жизни и ограничивая свободу. На простом и понятном языке вы узнаете, как формируются зависимости, как распознать внутренние триггеры и заместить вредные привычки здоровыми механизмами. Практические упражнения, авторские методики и вдохновляющие примеры помогут вам найти путь к свободе и вернуть утраченный контроль над своей жизнью. «Побег из плена привычек» — ваша возможность обрести гармонию, энергию и уверенность в собственных силах! Права на иллюстрации: Мария Алексеева.
Перфекционизм не делает вас лучше. Он делает вас уставшими, выгоревшими и одинокими. Эта книга — не о том, как стать идеальным, а о том, как перестать гнаться за идеалом и наконец-то выдохнуть. Автор — психолог с десятилетним опытом — рассказывает, как перфекционизм приводит к хронической усталости и мешает жить настоящей жизнью. Эта книга написана в русле когнитивно-поведенческой психологии. Она поможет вам оставить себя в покое и начать чувствовать себя живым.
«Лёгкость. Как не усложнять себе жизнь» — это книга о том, как перестать жить в постоянном напряжении, отказаться от перфекционизма и начать чувствовать радость в каждом дне. Она поможет мягко отпустить старые сценарии, научиться слышать себя, принимать ошибки и выбирать простоту во всём. Эта книга не предлагает готовых рецептов, а вдохновляет на путь к внутренней свободе и настоящей жизни в моменте.
Ваша жизнь может измениться уже сейчас! Начните с этой книги, и вы научитесь:
Понимать свои эмоции и управлять ими.
Снижать уровень стресса и улучшать самочувствие.
Избавляться от хронических симптомов, работая с их истинной причиной.
«Слушай своё тело. Психосоматика» — книга, которая откроет вам глаза на то, как эмоции влияют на здоровье. Вы узнаете:
Как хронический стресс вызывает гипертонию и бессонницу.
В книге вы найдёте пошаговый план работы с психосоматикой, практические упражнения, которые легко вписать в повседневную жизнь, и научитесь слышать сигналы тела, чтобы не допустить развития серьёзных заболеваний.
Слушайте своё тело — и верните себе здоровье, энергию и радость жизни!
Устали от обыденности? Автор бестселлера «Метод Триггер» предлагает простой рецепт: всего 5 минут ежедневных микропривычек – и вы обретете здоровье, достаток и гармонию с собой.
Застряли в «дне сурка»? Зашли в жизненный тупик? Кажется, что весь мир против вас?
Нет, с миром все в порядке. На этом этапе осознания очень важно понимать, что перемены в жизни всегда начинаются с самого себя. Может быть, вам не хватает немного дисциплины, а может быть – веры в себя? Формирование полезных привычек и внедрение их в свою жизнь – кропотливый процесс, но только подумайте, каких высот он поможет добиться!
Эта книга от автора бестселлера «Метод Триггер» расскажет вам, какие изменения стоит запустить, чтобы жизнь превратилась в сказку, в которой есть здоровье, достаток, а главное – самореализация.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Психосоматика внутреннего конфликта: от стадии к телу, от симптома к терапии» — профессиональное, но доступное руководство для психологов, телесных терапевтов, студентов и всех, кто работает с телом как с отражением психики.
Книга объединяет психоанализ, юнгианскую психологию, теории привязанности, телесно-ориентированный подход и когнитивную психологию в единую клиническую систему.
Вы найдёте:
- карту психосоматических фиксаций (оральная → генитальная стадии),
- архетипические сценарии и телесные реплики,
- взаимосвязь характера, тела и симптома через акцентуации и защитные механизмы,
- диагностические таблицы, практичные алгоритмы и терапевтические маршруты.
Материал изложен простым, живым языком без потери глубины. Это не просто книга — это рабочий инструмент, к которому вы будете возвращаться снова и снова.
Для тех, кто хочет не просто понимать, но точно действовать.
Симптом — это ориентир. Эта книга — карта.
