Скачать книги Практическая психология без регистрации

Люси Маддокс – практикующий психолог. Она много лет помогает людям восстанавливать душевное здоровье и ведет просветительские подкасты. В этой книге она обобщила многолетний опыт своей работы.

Каждая глава посвящена одному месяцу, свойственным ему трудностям и практикам из разных психологических школ.

С вызовами, о которых пишет Люси, нам приходится сталкиваться каждый год, и не обязательно в конкретные месяцы. Инструменты самопомощи, которые предлагает Люси Маддокс в каждой главе, актуальны круглый год.

Книга также выходила под названием «Измени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц».

Наедине с магическим мышлением — это не очередная «мило-эзотерическая инструкция» о том, как просить Вселенную подкинуть вам лишнюю тысячу. Это мануал по взлому реальности для тех, кто устал быть фоновым персонажем в чужом сценарии.

Забудьте про тяжёлый труд, чек-листы и «правильные шаги». В этой книге вас ждёт:

— закон абсолютной лени (да, чем меньше вы напрягаетесь, тем больше получаете);

— протокол «Золотой рыбки» (как загадывать желания так, чтобы они работали, а не растворялись в воздухе);

— техника «Сломанный компас» (почему иногда идти не туда — лучший способ попасть туда, куда надо);

— инициация в общество «Случайных миллионеров» (где интуиция становится вашим личным чит-кодом).

С иронией, сарказмом и практикой я показываю: магическое мышление — это не про розовые облака, а про умение играть с хаосом.

Хотите вернуться к скучной жизни? Вперёд. Но знайте: теперь вы уже внутри.

Книга «Замёрзший солнечный ветер» в жанре психологической фантастики – философско-мифологическая книга Игоря Леванова (Мудрец, равный северному сиянию), в которой архитектура становится языком космоса. Автор предлагает ротонду как образ целого: её столпы – замёрзший солнечный ветер, внутренняя опора сознания; её купол – северное сияние, женское начало, которое озаряет душу. Сквозь призму преданий, науки, культуры и духовной практики книга восстанавливает древнее поклонение тому лучу, что вызывает внутреннее сияние, и показывает, как архетипы формируют наши представления о мире, тепле и доме. Это произведение для тех, кто ищет новый способ мышления – когда объективность познания рождается из позиции «со стороны луча и со стороны сияния». Тонкая смесь эссе, мифа и практических размышлений о храме, памяти и психологическом исцелении приглашает читателя построить собственную ротонду – внутри себя и в окружении.

Устали бороться со сном? Пора прекратить эту войну.

Вам знаком страх перед бессонной ночью? Когда попытки «заставить» себя уснуть лишь усиливают тревогу? Этот практикум предлагает другой путь — не борьбу, а глубокое понимание.

Основанная на научно доказанной когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, книга поможет:

• Выявить истинные причины бессонницы — тревожные мысли и привычки, мешающие сну.

• Перезагрузить отношение ко сну: не «я должен уснуть», а «я создаю условия для отдыха».

• Освоить практические инструменты для работы с «мысленной жвачкой», релаксации и гигиены сна.

• Научиться гибкости, чтобы одна плохая ночь не разрушала весь прогресс.

Это не про быстрые решения. Это про возвращение ночного покоя через осознанные изменения. Перестаньте пытаться уснуть — начните позволять себе погрузиться в сон.

«КОМПАС ПРЕОБРАЖЕНИЙ» - это не просто книга, а детальная карта выхода из жизненных тупиков. Практический навигатор для современной женщины, которая устала быть «вещью на кухне», отличницей с пустотой внутри или пленницей токсичных отношений.

Методика объединяет психологические техники (КПТ, нарративный подход, работу с генограммой) и превращает их в конкретные инструкции: от «микро-присутствия» до «лестницы просьб». Это честный разговор о выгорании, потере себя, кризисах в отношениях и материнстве - без ложного оптимизма, но с реальными инструментами для перезагрузки. Книга помогает не бороться с собой, а пересобрать свою жизнь, заменив установки «я должна» на право «я есть». Это обязательно к прочтению для тех, кто хочет не просто выживать, а снова почувствовать вкус к жизни.

«Всё рушится. Клиенты требуют, технологии глючат, семья ждет, а внутри — тишина, в которой уже не слышно себя. Знакомо?

Эта книга — ваш пропуск из этого ада обратно к себе.

Её написал не гуру, а такой же, как вы — IT-специалист, муж, отец, который сам прошел путь от панических атак до тихого, несокрушимого спокойствия. Он нашел необычный инструмент — древние руны. Но не как магические заклинания, а как психологические якоря, которые помогают вернуться в «здесь и сейчас».

Внутри вас ждет не эзотерика, а честный и практичный дневник выживания.

Эта книга — не инструкция по «успешному успеху». Это — руководство по возвращению домой. К самому себе. Спокойному.

Для тех, кто устал притворяться. Кто готов разрешить себе быть просто человеком.

Война оставила в тебе шрамы, которые не видны в зеркале. Теперь ты дома, но дома в себе самом нет.

Принять это — единственный путь назад к себе. Примирение начинается не с забвения, а с признания: да, это теперь часть меня.

И с этой частью можно идти дальше. Ответ — не в громких словах. Он в том, чтобы сделать следующий шаг. Просто шаг.

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди легко достигают успеха, а вы топчетесь на месте? Секрет не в удаче и не в связях. Проблема в словах, которые вы говорите каждый день, даже не замечая этого.

Эта книга откроет вам глаза на скрытую угрозу — слова-паразиты. Они крадут вашу энергию, блокируют деньги, разрушают отношения и программируют мозг на неудачу. "Не получится", "попробую", "наверное" — каждая такая фраза это якорь, который тянет вас на дно.

Вы получите конкретные методики от реальных психологов и практиков: как за 5 секунд поймать себя на токсичной фразе, как за 48 часов перезагрузить речь, как создать защиту от чужого негатива. Никакой воды — только проверенные техники с научным обоснованием.

Через 90 дней ваша речь станет оружием успеха, а не саботажа. Вы научитесь говорить так, чтобы притягивать возможности и людей. Эта книга необходима каждому, кто устал жить не своей жизнью.

Фото из личного архива Андрея Попова

Александра Соломон, доктор философии и семейный психотерапевт, составила авторскую систему по работе над отношениями. Книга построена вокруг девяти ключевых тем, которые являются фундаментом любых здоровых отношений. Каждый день посвящен одной из них, превращая путь к любви в увлекательное и осознанное путешествие.

Вам надоело, что вас тошнит от мотивационных тренингов? Вы устали притворяться «сильным» и «позитивным»?

Поздравляем: ваша Линия сломана! И это лучшее, что с вами случилось.

Эта книга — не мягкое руководство по самопомощи. Это оперативный протокол по сборке себя заново, написанный с цинизмом, сарказмом и смертельной прямотой. Мы не будем искать ваш «скрытый потенциал». Мы проведем аудит разрушения, чтобы понять, что вы считали силой, а на деле было психологическим мусором.

Вы узнаете, почему ваш Самозванец в Бронежилете спасает вам жизнь, как говорить «Нет» с Улыбкой Психопата и как использовать свою Тень как мощный ресурс. Вы сожжете чужой сценарий, активируете Квантовый Выпрямитель и научитесь угонять собственное время.

Никто вас не спасет. И это истинная свобода. Линия сломана. Дальше — ваша Диктатура. Готовы нажать на кнопку?

В этой статье мы погружаемся в увлекательный мир материальности мысли, исследуя, как наши идеи и убеждения влияют на нашу жизнь и окружающий мир. Мы рассмотрим основные концепции в психологии и философии, которые объясняют, как мысли становятся материальными и как их можно использовать для достижения целей.

Вы узнаете о современных научных исследованиях, подтверждающих силу положительного мышления, а также о техниках визуализации и аффирмациях, которые помогают изменить восприятие действительности. Давайте вместе разберемся, как каждую мысль можно превратить в мощный инструмент для изменений. Готовы ли вы пересмотреть свое отношение к тому, что творится у вас в голове? Тогда начинаем!

Более 30 лет Стефани Шталь, всемирно известный психотерапевт и автор мировых бестселлеров, помогает миллионам читателям найти себя и следовать своему пути.

Труд ее многолетнего опыта – уникальный путеводитель по психологии личности, который поможет разобраться в себе. Он проведет вас по вселенной психологических типов и объяснит, как устроена ваша индивидуальная природа эмоций, мышления и поведения, и как эффективно применять ее в жизни – с собой и другими.

Внутри книги: авторский тест на определение типа личности; разбор 16 типов личности и инструкции к каждому из них; практические упражнения и персональные советы по личному развитию, любви, дружбе, карьере и родительству; кейсы и инсайты из клинической практики автора.

Перед вами помощник в формировании ценных жизненных навыков, замаскированный под книгу о старинной азиатской забаве, и лекарство от мышления жертвы.

В условиях несправедливости окружающего мира люди зачастую не справляются с тем, чтобы достойно принимать неподвластные им временные неудачи и осложнения. "Выигрышная рука" — это попытка автора использовать в качестве инструмента личностного роста и развития риичи маджонг.

А самая приятная новость для читателя заключается в том, что ему вовсе не обязательно быть знакомым с правилами самой игры! Книга сделана так, чтобы суть написанного была понятна совершенно каждому без исключений.

Существенную часть произведения составляют глубокие размышления автора на различные темы и подкрепляющие их истории из личной жизни. Так что здесь вы не только изучите базовые концепции, но и сможете довольно близко познакомиться с автором. Отчасти написанное можно считать его биографией.

Интересно узнать больше? Тогда эта книга подходит именно вам.

Хотите понять секреты глубокого взаимопонимания и привлечь к себе внимание мужчины без игр и манипуляций? Знания, изложенные в данной книге, помогут, чтобы стать той, кому доверяют и кого любят. Внутри вы найдете простые, но мощные техники выстраивания раппорта, доверия, освоите искусство подстройки, узнаете, как создавать эмоциональную связь и управлять состоянием собеседника. Живой язык, реальные примеры и практические упражнения позволят легко и естественно внедрять эти навыки в свою жизнь. Если вы мечтаете о гармоничных отношениях, наполненных искренностью и доверием — эта книга для вас.

Вам кажется, что у вас есть время. Это ложь, с которой вы живете. «Пирог Жизни» — это не очередной мотивационный тренинг, а жесткий, ироничный и беспощадно честный путеводитель по вашему собственному провалу. Я прямо заявляю: вы активно просираете свою единственную жизнь, ожидая мифического «второго захода» или «райской пенсии».

Книга разоблачает 10 Главных Принципов Самообмана. Вы узнаете, как избавиться от «Синдрома Ждуна», куда утекает ваш «Золотой Слив» времени, и почему желание «сделать идеально» — это просто замаскированный страх («Убийство Совершенства»).

Здесь нет абстрактных советов. Только прикладная механика: как найти свой аутентичный путь, который должен «вонять» вашей уникальной странностью, и как начать действовать с помощью «Микро-Шага Тролля». Примите «Дедлайн Смерти» как самый мощный мотиватор.

Пирог готов. Вы получили рецепт и инструменты. Теперь это только ваш провал, если ничего не изменится.

Когда в последний раз вы чувствовали себя по-настоящему живым?

«Перезагрузка сознания. Как выйти из тревоги, вернуть себя из прошлого и перестать бояться будущего» – это не сборник советов и не инструкция по самосовершенствованию. Это книга, созданная на основе личного опыта: выгорания, внутреннего кризиса, боли и возвращения. Её написал врач, который однажды не справился сам. Но именно это стало началом – не конца, а другого пути.

Эта книга поможет тем, кто устал. Тем, кто привык быть «сильным», но внутри чувствует пустоту. Тем, кто всё делает правильно – и всё равно теряет вкус к жизни. Здесь нет давления, нет жестких методик. Только мягкое сопровождение – от первых признаков внутренней перегрузки до шагов, которые возвращают к себе.

Это книга-пауза. Книга-доверие. Книга, в которой можно узнать себя – и разрешить себе быть живым, настоящим, чувствующим.