Скачать книги Практическая психология без регистрации

Представьте, что вы понимаете свои эмоции, управляете ими в стрессе, вдохновляете себя и строите доверительные отношения. Эмоциональный интеллект (ЭИ) — ключ к гармонии и успеху. Эта книга — ваш проводник в мир ЭИ, полный практических инструментов для изменения жизни.

Она раскрывает, как развить самосознание, саморегуляцию, мотивацию, эмпатию и социальные навыки. Вы научитесь распознавать триггеры, справляться с гневом, мотивировать себя через SMART-цели и понимать других — от коллег до близких. ЭИ поможет укрепить отношения, воспитывать детей, управлять стрессом и адаптироваться к переменам. Каждая глава предлагает упражнения, тесты и реальные истории, которые сделают развитие ЭИ увлекательным и доступным. Вы узнаете, как быть лидером, решать конфликты и сохранять устойчивость в кризисах.

Погрузитесь в развитие ЭИ и преобразите карьеру и отношения. Начните сегодня — станьте лучшей версией себя!

Ваши цели кажутся недостижимыми за одну жизнь? Вы чувствуете, как годы ускользают, а мечты отдаляются? Эта книга перевернет ваше представление о времени! Автор докажет: время — не линейный поток, а расстояние, которое можно сократить в 10 раз. Используйте «кротовые норы» (неожиданные возможности) и «скользящие потоки» (среды ускоренного роста), чтобы прыгнуть в желаемое будущее за месяцы, а не десятилетия.

Опираясь на теорию относительности Эйнштейна, истории Тима Ферриса, Билла Гейтса и личный опыт (переход от долгов к финансовой свободе за 1 день), книга научит...

Сможете сжимать годы в месяцы за счет фокусных решений.

Распознавать «червоточины» (брак, наставничество, инсайты), переносящие вас на годы вперед.

Жить в замедленном времени, наполняя каждый день смыслом.

Перестаньте быть заложником календаря. Станьте архитектором своего времени!

Научитесь ускоряться в 10 раз через «кротовые норы».

Узнаете, как прыгать в новые реальности.

Современный мир диктует свои правила, навязывая стандарты и роли, лишая нас чувства собственной уникальности. Как сохранить себя в этом водовороте, остаться верным своим мечтам и желаниям, найти внутренний баланс и гармонию? Книга «Как найти себя в мире, где ты лишь винтик в системе» — это путеводитель по пути к себе. Автор помогает читателю раскрыть свой потенциал, освоить техники осознанности, научиться мечтать и воплощать желания, преодолевать страхи и достигать успеха, оставаясь верным себе и своим ценностям.

Эта книга — откровенный разговор о том, что мужчины годами прячут за силой, гневом или молчанием. Автор, психотерапевт с личной историей боли, проводит вас через исповеди отцов, сыновей, мужей — от успешных юристов до «неуязвимых» трудоголиков. Вы увидите, как культура «настоящего мужчины» калечит души, превращая подавленную тоску в алкоголизм, агрессию, побег в работу или измены.

Вы узнаете, почему статистика лжет («мужчины реже болеют депрессией»), как боль передается через поколения и почему даже психотерапевты не видят страданий за «мужскими» масками.

Это шанс на исцеление!

Книга не просто вскрывает проблему — она дает ключи: как распознать скрытую депрессию в себе или близких, разорвать порочный круг и найти путь к подлинной близости. Где уязвимость становится силой, а не стыдом.

Как не сойти с ума в мире, где каждый день — как шторма прогноз?

«Психология надежды» — книга для тех, кто больше не верит в простые решения, но хочет остаться собой. Здесь нет пустого оптимизма и магии позитивного мышления.

Здесь — стоицизм, ACT, логотерапия и восточная философия, собранные в живой, честный и тёплый разговор.

Ты узнаешь, как справляться с тревогой, быть в потоке, находить смысл, когда его нет, и разжигать костёр надежды даже в самую тёмную ночь.

Это книга-проводник. Книга-опора. Книга, которую читают, когда всё шатко — и вдруг становится тише.

«Лень — это не слабость» — это глубокое и честное исследование природы усталости, прокрастинации и внутреннего сопротивления. Эта книга разрушает мифы о «лени» как о личностном дефекте, показывая, что за бездействием часто стоят тревога, выгорание, эмоциональное истощение и ложные установки. Автор предлагает научно-психологический, бережный и уважительный взгляд на внутренние процессы, помогая читателю восстановить контакт с собой, обрести мягкую мотивацию и выйти из состояния хронической усталости. Это книга о том, как научиться жить не «через силу», а в согласии с собой.

Эмоциональный детокс: 30 дней без стресса — это практическое руководство для тех, кто устал от постоянного напряжения, тревоги и эмоционального хаоса. За 30 дней вы освоите простые, но мощные техники, которые помогут:

Снизить уровень стресса — без медикаментов и дорогих терапий.

Вернуть контроль над эмоциями — перестать реагировать на раздражители «на автомате».

Восстановить энергию — перезагрузить ум и тело.

Каждый день — одно упражнение, один шаг к жизни, где вы управляете стрессом, а не он вами.

Эта книга — честный разговор о главном: о тебе.

Почему ты ставишь других на первое место? Почему трудно говорить «нет»? Почему так страшно быть собой и отстаивать свои границы?

«Пока ты себя не выберешь» — это путь возвращения к себе. Без чувства вины. Без чужих ожиданий. С уважением. С любовью. Это книга для тех, кто устал быть удобным, хочет перестать предавать себя и начать жить по-настоящему — с внутренней опорой, с теплом к себе, с ясностью своих границ.

Каждая глава — это шаг к свободе. К спокойствию. К себе настоящей.

«Почему мои отношения заканчиваются крахом?», «Где же мой любимый?», «Мне часто попадаются не те!»… Такие мысли, словно заезженная пластинка, крутятся в голове, мешают жить и быть счастливой. Может, все дело не только в умении подбирать партнера, но и в изменении привычных сценариев любви?

Светлана Патрушева рассказывает, как настроить способность любить и быть любимой, пережить расставание, преодолеть деструктивные любовные сценарии и понять, что любовь к партнеру начинается с любви к себе. В книге нет привычных глав, а есть «кусочки», которые собираются во что-то прекрасное и целое. Склеить сердце помогут авторские практики и инструменты, а также реальные истории, над которыми захочется посмеяться или поплакать.

Благодаря «Кинцуги любви» вы найдете ответы на следующие вопросы:

– Почему никак не выходит найти подходящего партнера?

– Что делать, если не получается забыть бывшего?

– Зачем нужно сначала полюбить себя, а только потом искать любовь?

– Как научиться легко и с любовью общаться с партнером?

«Игры, в которые играют топы» – это бизнес-роман о борьбе за влияние и место под офисным солнцем.

Анна – радикально честный руководитель HR-отдела, с мнением которого считается сам гендиректор. Она искренне любит компанию и борется за то, чтобы топовые позиции занимали действительно достойные кандидаты. Но как быть, когда авторитет теряется и борьбу за власть вот-вот выиграет кто-то другой? Сможет ли Анна вести свою игру в водовороте интриг, предательств и неожиданных союзов?

Эта книга – практическое руководство по влиянию в безжалостном корпоративном мире. В основе сюжета реальные российские кейсы, которые автор разбирает с помощью коуч-практики и трансакционного анализа Эрика Берна.

Здесь вы найдете ответы на вопросы:

– Почему одни годами топчутся на месте, а другие стремительно взлетают по карьерной лестнице?

– Какие психологические сценарии управляют нашими решениями?

– Как далеко можно зайти ради заветного кресла?

Галина Стороженко – профессиональный коуч PCC ICF, к. п. н., учредитель «Международного института коуч-менеджмента», провела более 3000 часов коуч-практики с руководителями и собственниками бизнеса.

Откройте для себя уникальный мир личностного роста и самосовершенствования через пять захватывающих книг, которые изменят ваше представление о возможностях развития и достижения успеха.

В этом сборнике каждый найдёт ответы на ключевые вопросы современной жизни:

• Как эффективно управлять своим влиянием на окружающих и защищать себя от нежелательного психологического воздействия?

• Как раскрыть свой внутренний потенциал и достичь максимальных результатов в жизни?

• Как строить и поддерживать гармоничные отношения в личной и профессиональной сфере?

• Какие техники НЛП можно использовать для улучшения коммуникации и достижения жизненных целей?

• Какие принципы восточной философии помогут обрести успех и внутреннюю гармонию?

• Как практиковать самогипноз и медитацию для обретения внутренней свободы и спокойствия?

• Как лучше понять свои истинные желания и цели, чтобы жить в согласии с собой и окружающим миром?

Независимо от того, ищете ли вы способы стать более успешным, укрепить отношения с близкими или просто хотите лучше понять себя и свои истинные желания, эти произведения подарят вам уникальный взгляд на возможности развития и достижения жизненных целей.

Это не учебник по продуктивности, не мотивационная жвачка. Это честный разговор о тревоге, выгорании, одиночестве и потере смысла в жизни, где код давно перестал быть просто работой, а стал заменой всему остальному.

Эта книга для тех, кто пишет pull request и не знает, зачем просыпается утром. Для тех, кто боится, что его заменит GPT. Для тех, кто не может отдохнуть даже в отпуске. И для тех, кто устал от вечного сравнения себя с чужими успешными LinkedIn-профилями.

Автор — психолог, который сам был программистом, тимлидом, выгоревшим фаундером и тревожным интровертом. Он говорит с читателем на языке скриптов, JSON-файлов, архитектур жизни и баг-репортов внутреннего состояния.

Что внутри:

Почему ты боишься не успеть.

Зачем синдром самозванца живёт в разработчике.

Как перестать определять свою ценность через продуктивность.

Что делать, если ты забыл, кто ты.

Как не просрать жизнь в погоне за чужими достижениями.

Это не книга-решение. Это книга-опора.

Ты не один. И ты не сломан.

Эта книга — о внутренней свободе, самоценности и зрелой любви. О том, как перестать жить в страхе одиночества, выйти из сценариев зависимости и начать строить отношения не из нужды, а из наполненности. Здесь нет советов, как понравиться — только путь к себе: к опоре внутри, к уверенности, к способности выбирать. Эта книга вдохновляет женщин стать центром своей жизни, научиться говорить «да» себе и «нет» тому, что разрушает. Потому что настоящая любовь возможна только тогда, когда ты знаешь: ты — уже целая.

Почему ты одна, если с тобой всё в порядке? Эта книга — о внутренних причинах одиночества: глубинных установках, страхах, травмах и сценариях, которые мешают построить здоровые отношения. Она не даёт советов — она возвращает силу. Ты узнаешь, как перестать ждать и начать выбирать. Как стать целой — и полюбить без условий.

Выражением «химия счастья» уже никого не удивишь – наверняка вы знаете, что ощущение счастья напрямую связано с такими веществами, как допамин, эндорфин и окситоцин. Но можем ли мы создать такие условия, при которых эти нейромедиаторы счастья будут вырабатываться в достаточном количестве? Оказывается, да!

Психолог-практик, Ph. D., НЛП-Тренер Надежда Владиславова, один из основателей Российской школы НЛП, в своей новой книге описывает целых восемь (!) видов счастья и раскрывает их секреты, для того чтобы показать каждому из нас пути повышения уровня счастья в своей жизни.

Разобравшись в том, какие виды счастья существуют и какие из них у вас сейчас наиболее нуждаются в «прокачке», вы сможете сами, с помощью этой книги, создать для себя свою индивидуальную стратегию достижения состояния счастья и нахождения в нем.

Книга выходила ранее под названием «НЛП. Энергия счастья. Психотехнологии для управления нейрогормонами»

Эта книга – незаменимое руководство для психологов, руководителей и педагогов от одного из самых авторитетных психологов современности. Для всех, кто хочет научиться комфортно существовать в любой социальной группе и добиваться в ней успеха, используя проверенные психотерапевтические техники автора.

Книга делится опытом автора в проведении групповой психотерапии и консультаций. В ней рассказывается о том, как работают неформальные группы и какие процессы в них происходят, такие как интриги и обсуждения.

Автор предлагает методы, которые помогают превратить обычные группы в творческие команды, где задачи решаются спокойно и без давления. Также описывается, как можно управлять группой, даже если ты не являешься ее лидером.

Издание предназначено для врачей, психологов, учителей, руководителей и всех, кто хочет улучшить свое положение в группе. Оно также может служить учебным пособием по психологии управления.