Метафорическое концепт-размышление на тему экзистенциального кризиса. В помощь тем, кто глубоко анализирует, создавая тем самым плодотворную среду для прокрастинации. Для психологов, коучей, арт-терапевтов.
Эта книга – не рассказ жанра фентези, а реальная история из жизни автора. Это рассказ об одно серьезной ситуации, которая полностью изменила его взгляды на жизнь и людей. Ведьмы – это не персонажи из мифов и легенд, а реальные создания, которые представляют огромную опасность, как для мужчин, так и для женщин. Автору не повезло: он встретился с одной из них и долгие шесть лет боролся с ней. Но ему и одновременно повезло: он смог справиться с Божьей помощью, разгадать секрет ведьм и обрести защиту от темных сил. Эта книга будет полезна тем, кто сталкивался в жизни с чем-то, что не мог объяснить логически, но очень хотел понять, что же происходит, и как с этим справиться.
Почему одни люди легко сохраняют стройность, а другие всю жизнь борются с лишним весом? Эта книга предлагает неожиданный взгляд на проблему ожирения: причина не только в еде, но и в наших эмоциях, переживаниях и нереализованных желаниях. Мы толстеем, когда несчастны, когда пытаемся заесть стресс, одиночество или внутреннюю боль.
В этой книге мы разберем, почему пища становится единственным утешением, как детские травмы, неудовлетворенность жизнью и стресс ведут к набору веса. Вы узнаете, какие психологические ловушки мешают похудеть, какие биологические и социальные факторы усиливают проблему, и самое главное — как разорвать этот замкнутый круг.
Эта книга — не просто руководство по снижению веса, а пошаговый план к переменам. Вместе мы научимся находить радость вне тарелки и создавать жизнь, в которой больше не нужно «заедать» свои проблемы.
Книга «Аутотренинг дома и на работе. Практикум «Помоги себе сам!» открывает огромные возможности для самосовершенствования и развития личности. Занятия по аутогенной тренировке избавят Вас от тревожных и навязчивых состояний, неврозов, бессонницы, хронической усталости, вредных привычек. Вы станете спокойнее, увереннее, победите депрессию и стрессы. Аутотренинга также позволит Вам повысить свои творческие и профессиональные способности, уровень спортивного мастерства.
Книга будет полезно всем, кто интересуется психологией, физиологией, методами аутогенной тренировки, а также хочет всегда оставаться ЗДОРОВЫМ!
Вы только стали мамой и чувствуете, что вопросов больше, чем ответов? Эта книга создана специально для вас! Внутри – все, что нужно знать молодой маме от Елены Бурьевой – практикующего детского психолога, арт-терапевта, игрового терапевта и автора книг-бестселлеров, вошедших в этот комплект:
– 5 секретов не кричащей мамы;
– БЕЗопасность ребенка. Основы поведения дома, на улице и в интернете;
– Как жить с ребёнком легко. Путеводитель по детским кризисам;
– Недетские вопросы. Основы полового воспитания и безопасности вашего ребенка.
Понятные советы, поддержка и проверенные лайфхаки – все в одной книге! Подарите себе уверенность, а своему малышу – счастливое детство.
В жизни каждого человека бывают периоды, когда он задается вопросом: кто я? Вы держите в руках книгу-тренинг, которая поможет вам найти ответы.
Теория и практика построены таким образом, чтобы день за днем вы:
– узнавали себя с разных сторон;
– видели свои потенциалы и достоинства;
– освобождались от обид и претензий к другим людям;
– принимали себя;
– укрепляли чувство собственного достоинства;
– улучшали отношения с окружающими людьми;
– реализовывали себя в разных сферах жизни;
– становились примером для своих детей;
– осмысленно и благополучно проживали свою жизнь.
Книга-тренинг представляет собой пошаговый алгоритм самостоятельной работы, построенный на психоаналитически ориентированном, когнитивно-поведенческом и кататимно-имагинативном подходах психотерапии.
Тревога – это загадочное, но столь знакомое каждому чувство, которое, словно тенистый силуэт, проявляется в самых неожиданных закоулках нашей жизни. Она путает наши мысли, мешает идти к своим мечтам и отдаляет от желаемого покоя. Этот уникальный блокнот создан специально для тех, кто хочет лучше понимать свои эмоции, контролировать их, а также стремится победить тревогу и достичь внутренней гармонии.
Алексей Пережогин – психоаналитик, сертифицированный немецкой ассоциацией IGKIP обучающий психотерапевт, автор статей и лектор курсов по психологии разработал систему, следуя которой человек может научится управлять своей тревогой и работать с другими эмоциями.
Доктор медицины и философии Фридман Шауб на основе 20-летнего опыта работы с пациентами составил пошаговое руководство по борьбе со страхом, тревогой и комплексом неполноценности. Избавляясь от старых, ограничивающих паттернов, вы откроете ресурсы подсознания и научитесь пользоваться им себе во благо. Читайте краткую версию мастрида для всех поклонников Джо Диспензы.
Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Все мы стремимся к идеалу. Хорошее смотрит на нас из социальных сетей. Мы хотим стать лучше, сильнее, богаче. Но мы забываем о том, кто мы такие. Стараемся стать другим человеком, отречься от своей сути. В моей новой книге показаны всевозможные метания и переживания личности, осознание собственных циклов, выход из кризиса, эффективные методики помощи себе при стрессах и многое другое. Данная книга будет полезна тем, кто находится на распутье, желает изменений, но прошлое его держит или еще не отпустило.
"Сила внутри: Как стать лучшей версией себя" — это книга, которая поможет тебе преодолеть барьеры, раскрыть свой потенциал и начать жить на полную катушку. Вдохновляясь, ты будешь шаг за шагом двигаться к личной трансформации: ставить цели, управлять временем, разбираться в финансах и развивать уверенность в себе. Ты получишь конкретные инструменты и практические задания, которые помогут тебе изменить свою жизнь, шаг за шагом приближая к своей лучшей версии. Эта книга — твой путеводитель на пути к уверенности, успеху и гармонии.
Вы можете стать счастливее. И достижение этого станет приключением всей вашей жизни.
Автор приглашает вас начать путешествие к большому счастью, независимо от того, насколько сложны ваши обстоятельства. Опираясь на передовую науку и свой многолетний опыт помощи людям в воплощении идей в жизнь, он показывает, как улучшить свою жизнь прямо сейчас, а не ждать, пока изменится внешний мир.
С проницательностью, состраданием и надеждой Автор показывает, как инструменты эмоционального самоменеджмента могут изменить вашу жизнь - немедленно. Он рекомендует практические, основанные на исследованиях методы построения четырех столпов счастья: семьи, дружбы, работы и веры. Попутно делится мудростью, почерпнутой из собственной жизни и карьеры, а также свидетельствуют об обычных людях, чья жизнь радостна, несмотря на неудачи и невзгоды.
Книга о жизни ученого, понявшего Бога, как Жизнь , разработавшего "Теорию Жизни, как всеобъемлющую теорию развития", пытающегося на практике реализовать идеи, изложенные в книге.
Эта книга для занятых профессионалов, желающих внедрить осознанность в свою повседневную жизнь, опирается на созерцательные традиции, современную нейронауку и ведущую психологию, чтобы привнести мир и сосредоточенность в дом, на рабочее место и за его пределы.
Автор показывает, как органично вплести практики осознанности и сострадания в свою жизнь. Непреходящие учения, убедительные научные данные и простые упражнения, разработанные для напряженного графика - от пробуждения к радости, утренней поездки на работу, встреч и вечерних ужинов - показывают, как практика осознанности может помочь вам ориентироваться в сложных жизненных ситуациях с мастерством, ясностью и легкостью.
В бесконечных поисках счастья мы часто обращаемся к внешним вещам, думая, что счастье можно обрести, купив больший дом, получив очередное повышение по службе или создав идеальную семью.
В этой глубокой и вдохновляющей книге Роберт Стен делится практическим и устойчивым подходом к счастью.
Данная книга исследует природу счастья и помогает развеять миф о том, что наша жизнь и разум слишком заняты для медитации. Книга покажет вам, как:
- Освоить практические методы, которые помогут вам выбрать счастье
- Развить большее сострадание к себе и другим
- Научиться медитировать в микромоменте напряженного дня
- Открыть для себя, что вы от природы «жестко запрограммированы» на счастье.
Невероятно! Данная книга помогла уже тысячам людям эффективно и мощно двигаться по своей жизни, забыть о страхах перед ошибками!
Вы будете Действовать мощно, планомерно и эффективно! Вы поймете, что можете ошибаться и все равно Побеждать.
Вот некоторые способы которые я предлагаю:
Старый способ заключался в том, чтобы убедить людей «отпустить» свою потребность в совершенстве и надеяться, что у них все получится.
Новый способ заключается в том, чтобы убедить людей предпринять простые, но очень мощные действия, которые позволят им без особых усилий пережить процесс «отпускания» перфекционизма. Со временем такое поведение становится привычным, и изменения сохраняются.
Старый способ заключался в том, что перфекционистам предлагалось бороться с перфекционистским мышлением и противостоять ему.
Новый способ заключается в том, чтобы использовать текущие желания перфекциониста, перенаправив его.
Откройте для себя новый способ понимания своего многогранного разума и исцеления многих частей, которые делают вас тем, кто вы есть.
Существует ли только один «вы»? Исследования доктора Ричарда Шварца опровергают эту теорию «моноразума». «Все мы рождаемся с множеством частей», - говорит доктор Шварц. «Эти части не являются воображаемыми или символическими. Они - личности, существующие как внутренняя семья внутри нас, и ключ к здоровью и счастью - в том, чтобы чтить, понимать и любить каждую часть».
Здесь вы узнаете:
- Как почитание своих частей и общение с ними меняет наш подход к психическому здоровью.
- Как перевернуть культурные, научные и духовные представления, которые укрепляют устаревшую модель моноразума
- Эго, внутренний критик, саботажник - превращение этих часто не признаваемых частей в мощных союзников
- Откройте свою мудрую, сострадательную сущность добра, которая является источником исцеления и гармонии
