Новинки

«Рецепты для набора мышечной массы» — практическое руководство по созданию сбалансированного рациона. В книге вы найдете простые рецепты с точным расчетом БЖУ: от белковых завтраков и сытных обедов до полезных перекусов и коктейлей. Все блюда готовятся из доступных продуктов и помогают эффективно восстанавливаться после тренировок. Идеально для спортсменов и фитнес-энтузиастов, стремящихся к прогрессу.

Книга, которая способна изменить вашу жизнь.

Но только если вы готовы узнать, почему она до сих пор не менялась.

Перед вами – откровенная история британского дизайнера, который потратил пять лет на популярные техники «исполнения желаний» и остался с пустыми руками. Развод, карьерный тупик, полное разочарование в силе мысли – казалось, путь в никуда. Пока случайная встреча в лондонском книжном магазине не перевернула все его представления о том, как на самом деле работает связь между мыслями и реальностью.

Читая эту книгу, вы узнаете:

• Почему механическое повторение «я богат и успешен» только усиливает внутренние блоки;

• В чём критическая разница между желанием (которое отталкивает) и намерением (которое притягивает);

• Как вычислить и переписать внутренние убеждения, тормозящие любые изменения;

• Почему 70% вашей энергии утекает впустую и как это остановить;

• В чём заключается секрет правильной визуализации;

• Как читать знаки Вселенной, не превращаясь в суеверного параноика;

• Как использовать формулу «вдохновлённого действия», которая даёт ощутимые результаты.

Если вы ищете волшебную таблетку или секретную мантру для мгновенного успеха – эта книга не для вас. Но если вы готовы узнать, почему ваши желания не исполняются и что с этим делать – добро пожаловать в честный разговор о силе мысли.

Пришло время взять правильные инструменты и создать ту жизнь, которую вы не просто хотите, а действительно готовы прожить!

Мир стремительно меняется в сторону большей свободы, реализации и творчества. Люди открывают свои таланты и становятся самостоятельными игроками и творцами своей реальности.

Но как услышать себя и найти свою искру, если долгое время следовал за правилами и стереотипами, как и все. Как понять, что тебе нравится по-настоящему и начать раскрывать дары и таланты, заложенные при рождении. Как выйти на свой собственный поток, приносящий радость, легкость и изобилие?

В этой книге вы найдете ответы, которые пригодятся как взрослым, так и детям-подросткам. Автор делится уникальными инструментами и алгоритмом наблюдения, раскрытия, поиска себя и расширения сознания. С реальными историями героев и множеством примеров.

Читайте с открытым сердцем и следуйте за своей душой, ведь творчество безгранично!

Имена героев изменены. Все изображения сделаны автором, в том числе с помощью Sovetnik.AI и Sora Images.

Дорогие Водолеи, перед вами — не просто набор дат и аспектов, а целое путешествие сквозь энергии 2026 года, где каждая планета, каждый аспект и лунная фаза — как ориентир на звёздной карте вашей судьбы.

Этот прогноз создан с вниманием и любовью, чтобы вы могли понимать ритмы Вселенной и использовать их себе во благо. Астрология — это язык символов, и немного зная его, вы начинаете слышать музыку космоса яснее.

Зачем я тогда «закусила удила» и просто не развелась, до сих пор не понимаю.

Я никогда не думала, что окажусь в ситуации, как в плохом анекдоте. Всё так банально и затёрто до дыр, но… на то она и жизнь.

- Браво, Марина! - продолжал кривляться Алексей. - "Снимаю шляпу"

- Перестань паясничать. - сказала я. - Я позвала тебя не для этого.

- Что ты, никакой иронии. - продолжал Алексей. - Я восхищён и даже горжусь тобой. Провинциалка, простой воспитатель в детском саду, обвела вокруг пальца и разделала под орех, "акулу" бизнеса нашего города.

- Во-первых! Старший воспитатель. Во-вторых! Учителя хорошие.

- Ладно, хватит лирики. - вдруг Алексей стал серьёзным. - Зачем звала?

Что в школе интереснее и важнее всего?

Наверняка уроки? Особенно, когда учитель предлагает классу выбрать сказку для театральной постановки, а каждому ученику сыграть самого нелюбимого персонажа. И 4 «А» справился! Или перемены? Ведь именно между уроками можно договориться сходить на новый квест или устроить собственное приключение внутри школы. И неважно, что дело чуть не закончилось вызовом к директору, зато Саша, Петя и Лиля узнали, насколько важно доверять друг другу. А может, каникулы, когда вместо скуки можно попробовать спасти мир? Петя, Саша и Лиля повзрослели, и ответы на все вопросы им приходится искать самим.

Новые истории из жизни 4 «А» класса, весёлые, серьёзные и необычные.

Юлия Асланова, автор:

«Приключения ребят из третьего „А“ закончились, а вот учебный год ещё нет – хотя до лета было рукой подать. Я вздохнула… и дописала парочку весенних историй. А потом не смогла остановиться, ведь в четвёртом „А“ уже начали появляться новые ученики и происходить странные события. Петя должен в одиночку защитить дружбу, вместе с Сашей спасти мир, а потом всем классом поставить известную сказку… наоборот».

Три факта из книги:

1. Приключения, дружба, предательство в обычной жизни обычного четвёртого класса.

2. Современные истории про современных детей о том, что школа – это не только уроки, но и открытия самих себя.

3. Для тех, кто будет новеньким в классе.

Устала спина после рабочего дня? Затекли шея и плечи после вождения? Чувствуете постоянную изможденность? Достаточно открыть эту книгу и выбрать один из готовых комплексов, чтобы быстро прийти в себя и снять неприятные ощущения.

Внутри вы найдете практический инструмент для:

• Здоровья спины и суставов.
• Обретения гибкости и легкости.
• Тонуса мышц, силы и красоты тела.

Почему эта книга подойдет именно вам?

• Видеосопровождение: любой комплекс можно посмотреть в видеоформате, отсканировав QR–код.
• Детальные иллюстрации: каждое упражнение сопровождается фото.
• Безопасность: указаны все противопоказания и рекомендации по выполнению, а также предусмотрены разные варианты сложности для любого уровня подготовки.
• Простота: начните заниматься с нуля и превратите это в полезную привычку.

Перестаньте откладывать свое здоровье на потом! Начните свой путь к жизни без боли и с новыми силами уже сегодня.

В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.

В городе Заозерске убита актриса местного драмтеатра Елена Прокофьева. Женщину нашли со следами жестоких пыток. В квартире и в театральной гримерке Елены явно что-то искали. Следователи МУРа Гуров и Крячко подозревают мужа убитой. Тот, помимо основной работы музыканта, был еще известным карточным игроком. Возможно, он попросту проиграл жену… Однако вскоре эта версия зашла в тупик. Зато Гуров выяснил другое любопытное обстоятельство: актриса почему-то тщательно скрывала свое прошлое. Сыщики едут на ее родину, в Ростов, еще не зная, какие шокирующие подробности биографии убитой откроются им в тех краях…

Моя прогулка неожиданно перенесла меня в чуждый мир, полный странностей и скрытых угроз. Там я обрела дар, ставший неотъемлемой частью меня. Он позволил мне спасать жизни, добиться успехов и… принёс немало проблем.

Оказавшись в суровых землях, где опасность витает в воздухе, я учусь скрывать способности и выживать. Возврата нет – лишь новая судьба и битва за существование в этом безжалостном месте.

«Вальдаро» — роман о страсти и боли, преданности и предательстве.

О том, что даже среди мрака можно найти свет… и обрести счастье.

Вальдаро — город, где каждый шаг пропитан властью и кровью. Здесь не прощают ошибок, прошлое всегда тянется за тобой, а предательство карается мгновенно.

Здесь любовь способна стать самой опасной слабостью, а ненависть — единственной опорой.

Кардо вырос среди жестокости и превратился в человека, имя которого произносят с уважением и страхом. Его слово меняет судьбы семей, его воля — это закон.

Аделина — хрупкая снаружи, но сильная внутри. Её сердце оказалось в самом центре борьбы за власть. Её жизнь — это не только блеск и запреты, но и боль, вина и стремление отстоять себя.

Их встреча — столкновение двух миров. Их история — о том, как в городе, где правит кровь, может родиться нечто большее, чем власть.

— В общем, Галя, у меня родился ребенок, — выдыхает муж.

— Наверное, ты ошибся, у тебя родился внук, — добавляю с усмешкой.

— Да, у меня родился внук, а до этого у меня родилась дочь… Милена, — резко произнес он, словно пытаясь убить меня этими словами.

— Дочь… Но от кого? Кто родил тебе ребёнка? Кто? — повторяю я, словно во сне.

— А это важно? Ребенка родила женщина, которую я люблю. Я давно хотел тебе сказать, но не мог… Сейчас скрывать уже невозможно. Я ухожу к ней. Прости, — продолжает добивать меня муж.

Через неделю Новый год. ... Раньше я была уверена, что проживу с мужем всю жизнь, ради него бросила любимую работу и стала удобной женой. Но вместо благодарности он вытер об меня ноги. Что делать в таком случае? Конечно, мстить.

Иллюстрированное издание. Захватывающее RealRPG. Яркое приключение старого ветерана армии Герцога.

Продолжение истории старого злобного рыцаря Корвина. Теперь уже не совсем человека. Пока не совсем человека.

Эта книга — вторая часть цикла о богине Фрейе.

Если в первой книге рассказывалось о ритуалах призыва и создании алтаря, то здесь собраны практики для повседневной жизни.

Ты найдёшь светлые привороты, обряды для красоты и уверенности, упражнения для раскрытия женской силы, а также малый гримуар — короткие шёпотки, которые легко использовать каждый день.

Фрейя учит: любовь — это не цепь, а крылья. Эта книга поможет тебе почувствовать её поддержку и расправить свои.

Вам кажется, что вы уже давно привыкли к стрессу и он на вас не влияет? Или же вас мучает хроническое недомогание, но причин ему не найти? Хотите понять, почему кто-то легко переносит большие нагрузки, а кто-то ломается под давлением? В конце концов, вам интересно узнать, что на самом деле скрывается за популярными мифами о психосоматике?

Эта книга поможет разобраться в том, как связаны ваше тело и психика. В ней вы найдете краткую историю развития психосоматики, узнаете о связанных с ней мифах и заблуждениях, научитесь прислушиваться к своему телу. Особое внимание в книге уделено стрессу – главному врагу современного человека. Ведь от того, как вы с ним справляетесь, зависит ваше здоровье, энергия и качество жизни. Также в книге можно найти доказательные практические подходы, помогающие справиться со стрессом и наладить более гармоничные отношения между собой и своим телом.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Ты куда это собралась?пробурчал он преграждая мне путь.Не пори горячку, Света. Подумай головой. Куда ты пойдёшь? Кто ты без меня?

Кто я без тебя?усмехнулась я, глядя ему прямо в глаза. В его глазах читалось недоумение и злость.Яэто я, Николай. И я была я задолго до того, как ты появился в моей жизни. И буду я после того, как ты из неё исчезнешь. А вот кем будешь ты без меня, это ещё большой вопрос.

Двадцать четыре года брака, бизнес, уютный дом, взрослая дочь

И внезапное откровение: муж мне изменяет.

В сорок семь лет я оказываюсь на распутье, мир рушится на глазах и я не знаю, что мне делать. Но сдаваться не собираюсь.

Я создам новую версию себя и все будет только так, как я того пожелаю!

Забудьте все, что вы когда-либо читали о личностном росте, продуктивности и успехе. Эта книга — манифест для тех, кому надоело быть «нормальным» и предсказуемым. Она не научит вас быть лучше, а покажет, как стать гением, притворившись идиотом.

«Стратегии Гениев» — это откровенно саркастическое и абсурдное руководство, которое полностью переворачивает привычные представления. Вы узнаете, почему лень — это высшая форма эффективности, а прокрастинация — ключ к сверхзвуковому мышлению. Мы разберёмся, почему двигаться медленно, как черепаха, куда выгоднее, чем мчаться вперёд, и как, притворяясь полным дураком, вы сможете собирать информацию и обезоруживать конкурентов.

Это не просто нон-фикшн. Это допуск к тайному знанию для тех, кто готов отвергнуть здравый смысл и принять хаос. Потому что только на грани абсурда рождается истинная гениальность.