Скачать книги Уверенность в себе без регистрации

Обход: как воздействовать на женщину, минуя её логику
Обход: как воздействовать на женщину, минуя её логику
+2 10
0
0

«Обход» — это книга не о фразах.

Это книга о тебе — настоящем. Резком. Чувствуемом. Незабываемом.

Ты не убеждаешь — ты включаешь.

Ты не ищешь одобрения — ты создаёшь напряжение.

Ты не споришь с её логикой — ты обходишь её, заставляя тело говорить раньше, чем разум.

Внутри:

– 12 глав жёсткой правды, без фальши и соплей

– практики, сцены, фразы, которые пробивают

– инструкции, как стать мужчиной, от которого невозможно отвлечься

Эта книга для мужчин, которые хотят быть чувствующимися,

а не просто “прикольными”.

Для тех, кто устал от масок.

И готов стать тем, кто воздействует.

Что спрятано в шкафу? Как с помощью одежды почувствовать себя по-королевски
Что спрятано в шкафу? Как с помощью одежды почувствовать себя по-королевски
+2 10
0
0

Гардероб – воплощение наших желаний, фантазий, ожиданий от мира и себя.

Наше отношение к одежде и наш выбор основываются не столько на рациональности, сколько на глубокой эмоциональной базе, а также на архетипических и мифологических представлениях. В книге автор рассказывает: почему мы верим в «счастливые» вещи, храним старую ненужную одежду, какими мотивами руководствуемся, покупая одежду, которая не соответствует образу жизни или размерам тела.

Эта книга не о моде как социологическом процессе, явлении массовой культуры или модных стандартах. Она о том, что одежда может сделать для вас, и речь даже не про впечатление, производимое на окружающих. Вопрос «Как я выгляжу?» слишком банален и заслуживает значительно меньшего внимания, чем вопрос «Что я чувствую?». Именно об этом – как при помощи гардероба разобраться в своих чувствах, найти внутреннюю опору или выразить свои эмоции – и пойдет разговор.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя
Искусство говорить «НЕТ». Как избавиться от синдрома «удобного человека», перестать подстраиваться и научиться выбирать себя
+2 10
0
0

Страшно не оправдать ожидания, разочаровать, отказать, высказать свое мнение? Вынуждены соглашаться, помогать, подстраиваться, когда внутри все кипит и бушует? Чувствуете, что вашему терпению пришел конец и вы вот-вот взорветесь? Эта книга – идеальный способ наконец вырваться из липкого плена бесконечных попыток угодить каждому.

И это настоящая удача: перед вами – глубокое погружение в психологию здоровых границ, которое заменит собой скучные инструкции по обретению силы воли, уверенности в себе и способности выбирать себя. Вы навсегда перестанете быть человеком, чью доброту окружающие принимают за безотказность.

Вы научитесь взращивать внутри чувство базовой безопасности, выходить из состояния ребенка, который должен «заслуживать любовь», развивать самоценность и формировать новые модели взаимодействия с окружающими.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы. Генри Клауд, Джон Таунсенд. Саммари
Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы. Генри Клауд, Джон Таунсенд. Саммари
+2 10
0
0

Это саммари – сокращенная версия книги «Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы» Генри Клауда и Джона Таунсенда. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Быть готовым отложить собственные дела, чтобы угодить родственникам.

Согласиться на сверхурочную работу, чтобы не конфликтовать с начальником.

Придержать свое мнение, чтобы не прослыть задирой.

Постоянно тревожиться о том, что недостаточно хорош(а).

Такие ситуации знакомы многим. Мы расцениваем их как неизбежные мелкие компромиссы. Но обходятся они нам слишком дорого. В чем же тут проблема?

В том, что психологи Генри Клауд и Джон Таунсенд называют синдромом хорошего человека. Ничего хорошего этот синдром никому не обещает. И, что главное, никаким таким уж хорошим человека не делает. Но с этим синдромом можно справиться.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Клуб счастливых разведёнок (Пошаговое пособие, о том, как пережить развод и не сойти с ума)
Клуб счастливых разведёнок (Пошаговое пособие, о том, как пережить развод и не сойти с ума)
+2 10
0
0

От разбитого сердцак счастливой свободе.

Эта трилогияваш личный GPS-навигатор по всем этапам жизни после развода. Сначалакак выжить, выплакать и выстоять. Потомкак заново открыть и полюбить себя. И наконецкак с лёгкостью и умом выходить в мир новых отношений, не наступая на старые грабли.

Честно, с юмором и без розовых очков.

Искусство уверенности: как поверить в себя и действовать смело
Искусство уверенности: как поверить в себя и действовать смело
+2 10
0
0

Уверенность — это навык, а не врождённое качество. Она формируется шаг за шагом, через мысли, установки и действия. Человек может обладать талантом и знаниями, но без уверенности он не сможет проявить их в полной мере.

Книга «Искусство уверенности» — это практическое руководство для тех, кто хочет научиться верить в себя и действовать смело.

Вы узнаете:

-какие мифы мешают развивать уверенность;

-как формируется вера в себя и какие факторы на неё влияют;

-проверенные техники, которые помогут чувствовать силу каждый день;

-способы справляться со страхом и сомнениями;

-как уверенность меняет общение, карьеру и личные отношения.

Каждая глава содержит практические советы и упражнения, которые помогут укрепить уверенность в реальной жизни.

Эта книга станет вашим инструментом, чтобы шаг за шагом строить жизнь без страха и сомнений.

Главная женщина твоей жизни
Главная женщина твоей жизни
1 часть
+2 10
0
0

«Главная женщина твоей жизни» — книга, которая напоминает: самой важной женщиной в твоей жизни всегда была и будешь ты.

Это не психология и не наставления. Это аккуратное, стильное повествование о том, как быть ухоженной, красивой, собранной, женственной и современной.

Как сочетать карьеру и мягкость, дела и красоту, порядок и лёгкость.

Эта книга помогает не менять себя, а раскрывать женщину, которая уже есть внутри.

Спокойно, красиво и в твоём собственном темпе.

Справочник мастера харизмы. 174 поведенческих правила, чтобы очаровывать, привлекать и устанавливать раппорт
Справочник мастера харизмы. 174 поведенческих правила, чтобы очаровывать, привлекать и устанавливать раппорт
+2 10
0
0

174 научно обоснованных совета по тактикам коммуникационного поведения, помогающим чувствовать себя увереннее, быстрее налаживать контакты и казаться привлекательнее для окружающих, не прилагая особых усилий – и, главное, не меняя суть собственной личности.

Забудьте о глупых рекомендациях вроде «давай соберись» или «просто будь собой». Справочник мастера харизмы – это квинтэссенция десятилетий психологических и поведенческих исследований, воплощенная в четкие и практические советы о том, как с помощью несложных шагов изменить свой имидж в глазах людей.

В своей книге автор мировых бестселлеров Патрик Кинг, годами изучающий такие понятия, как внимательность, восприятие, душевное тепло и социальная динамика, предлагает 174 поведенческие тактики, которыми вы можете воспользоваться прямо сейчас. Узнайте, как избегать неловких моментов, добиваться истинного раппорта и непринужденно вести любую беседу, при этом не актерствуя, не выдавая слишком много информации и не усердствуя в стараниях произвести впечатление.

Откройте для себя неочевидные основы привлекательности и контактности:

• Почему «эффект прожектора» только усиливает чувство неловкости.

• Как именно переориентация внимания на осознание окружающего мира ослабляет социальную тревожность.

• Какие тактики проявления микроповедения во время беседы помогают без усилий выстроить доверительные отношения.

• Почему попытки поправить собеседника разрушают раппорт, даже если вы правы.

• Как микропаузы, интонация и темп речи помогают казаться увереннее в глазах людей.

Поразительно малые перемены приводят к удивительным результатам в социуме. Вы получаете возможность:

• демонстрировать свое несовершенство, не теряя авторитета;

• поддерживать свободное течение беседы, не сгибаясь под ее бременем;

• нивелировать социальные разногласия, прежде чем они спровоцируют неловкость;

• делать по-настоящему уместные комплименты;

• быстро овладеть собой после неловких поступков, не зацикливаясь на них.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Рабочая тетрадь по нарративной терапии для повышения самооценки: перепишите свою историю, преодолейте синдром самозванца и чувство неполноценности и обретите уверенность в себе на долгие годы
Рабочая тетрадь по нарративной терапии для повышения самооценки: перепишите свою историю, преодолейте синдром самозванца и чувство неполноценности и обретите уверенность в себе на долгие годы
+2 10
0
0

Рабочая тетрадь предлагает вам стать исследователями собственного жизненного нарратива, или, говоря простыми словами, рассказа о себе. Автор, психотерапевт Фил Лейн, помогает читателям осознать, как их личные истории влияют на самоощущение и самооценку. Книга учит анализировать существующие нарративы, выявлять негативные установки и социальные стереотипы, которые влияют на нас. Во время выполнения заданий вы начнете формировать новые позитивные нарративы для повышения уверенности в себе, обретете мотивацию к личностному развитию. Основная цель – создание обновленного, вдохновляющего рассказа о собственной жизни, наполненного добротой, поддержкой и уважением к себе.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Исцелите тревожную привязанность: как отпустить прошлые травмы, выстроить надежные отношения и укрепить связь с собой
Исцелите тревожную привязанность: как отпустить прошлые травмы, выстроить надежные отношения и укрепить связь с собой
+2 10
0
0

Представьте: ваш партнер неожиданно получает сообщение от бывшей возлюбленной. Сердце начинает колотиться, а мысли несутся с бешеной скоростью: «Как долго они уже общаются? Он (она) мне изменяет? Он (она) собирается меня бросить?» Вас захлестывают эмоции. Когда вы спрашиваете о сообщении, вы уже кричите, потому что мысленно нарисовали худший сценарий. Партнер в ответ занимает оборонительную позицию и отмахивается (вместо того чтобы успокоить). Вы грозитесь разорвать отношения. Это последнее, чего бы вам хотелось, но контроль уже потерян, вас не остановить.

После этого накатывает паника, мучительный страх, что партнер из-за вашего «сумасшедшего» поведения решит расстаться. Вы испытываете смятение и стыд за свою реакцию. «Со мной что-то не так; я не в порядке. Я всегда буду один (одна)». Эти мысли ранят, подрывая самооценку и доверие к себе. Вам отчаянно необходимо убедиться, что партнер верен, что он вас любит и что в этих отношениях вы в безопасности.

Иногда вы получаете такое подтверждение. А порой – нет, и тогда вы снова оказываетесь в замкнутом круге ощущения потери контроля, более того – вас посещает чувство, будто вы сходите с ума. Если вам знакомы эти ощущения – эта книга для вас. Благодаря ей вы сможете разорвать замкнутый круг, избавиться от тревоги, разобраться с механизмами, которые ее запускают, и вернуть спокойствие, уверенность и ясность в свои отношения.

«У вас получится вернуть стабильную самооценку, доверие и уверенность в себе, чтобы жить и выстраивать отношения из состояния покоя и глубокой связи с собой. Вы готовы. Вы этого заслуживаете».

Дженнифер Ньюрик

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Секреты эмоциональной независимости. Как научиться любить себя
Секреты эмоциональной независимости. Как научиться любить себя
+2 10
0
0

«Секреты эмоциональной независимости. Как научиться любить себя» — это вдохновляющее и глубокое руководство для тех, кто хочет перестать зависеть от чужого мнения, научиться слышать себя и строить жизнь из любви к себе. Эта книга помогает понять, как сформировать внутреннюю опору, развить уверенность и принять свои сильные и слабые стороны. Через искренние размышления, практические советы и теплые истории автор мягко ведёт читателя к главному — к открытию собственной ценности и безусловному принятию себя. Эта книга — ваш ключ к внутренней свободе и гармонии.

Опора внутри тебя. Как восстановить связь между телом, чувствами и разумом
Опора внутри тебя. Как восстановить связь между телом, чувствами и разумом
+2 10
0
0

Тревога фонит, как радиопомеха. Решения даются с трудом. Вы ищете опору – в людях, в одобрении, в чужих советах – и каждый раз проваливаетесь. Потому что опора всегда была внутри вас. Вы просто потеряли к ней доступ.

Эта книга – пошаговое руководство для тех, кто готов менять привычные реакции на осознанные поступки. Это жесткая, честная и при этом бережная система восстановления связи между телом, чувствами и разумом. Три измерения, которые у большинства людей живут порознь – и именно поэтому внутри пустота, тревога и ощущение, что жизнь происходит с вами, а не благодаря вам.

Вы узнаете, как тело саботирует ваши решения и как сделать его союзником. Почему спорт перестраивает биохимию мозга мощнее, чем большинство антидепрессантов. Как выйти из позиции жертвы – не через насилие над собой, а через понимание механизмов, которые держат вас в ней.

Методика «длинной дистанции», проверенная на десятках тысяч человек, дает устойчивый результат. За год вы выстроите внутренний фундамент, на котором тревога больше не сможет устоять.

Когда опора внутри – вам больше не нужно разрешение быть счастливым.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Протокол создателя
Протокол создателя
4 часть
+2 10
0
0

Устали жить в состоянии фоновой тревоги? Чувствуете, как чужие манипуляции, критика и нытье высасывают из вас последние силы? Боитесь сделать шаг к свободе, потому что страх ошибки парализует волю?

Хватит прятаться в иллюзорной теплице, которая делает вас слабым. Трилогия Андрея Райнхарта — это жесткая, научно обоснованная система перепрошивки вашей реальности. Это не сладкая мотивация, а инженерный подход к собственной психике.

В этом сборнике вы получите инструменты, чтобы:

Выключить панику: взять под контроль пульс и навсегда укротить внутренний страх.

Возвести Стеклянную стену: научиться говорить железобетонное «Нет» и отсекать эмоциональных вампиров.

Стать антихрупким: превратить разрушительный стресс в ракетное топливо для роста и извлекать выгоду из любых кризисов.

Перестаньте прятаться от хаоса. Взломайте свои страхи, защитите свои границы и станьте неуязвимым Архитектором своей жизни. Ваша трансформация начинается на первой странице.

Тревожься… но действуй! Искусство спокойствия в мире неопределенности
Тревожься… но действуй! Искусство спокойствия в мире неопределенности
+2 10
0
0

Никто не знает, что произойдет в следующий момент нашей жизни. Единственное, в чем мы можем быть уверены, что все непредсказуемо. Такая постоянная неопределенность вызывает тревогу, становится постоянным источником беспокойства. Что же делать?

Автор международного бестселлера «Бойся…но действуй!» Сьюзен Джефферс считает, что жизнь не обязательно должна быть чередой тревог, бесконечным потоком «а что, если» и постоянной попыткой создать для себя надежное убежище. Неопределенность не должна мешать насыщенной и интересной жизни, а свой страх перед завтрашним днем можно трансформировать в приятное волнение перед чем-то новым и интересным. Разработанные автором ментальные практики и упражнения научат вас видеть в каждом событии (как хорошем, так и плохом) возможность для роста и понимания себя; осознанно менять негативное восприятие ситуации на позитивное; избегать чрезмерной зависимости от успехов и отчаяния из-за неудач. Но главное, вы освоите фундаментальный навык, который позволяет встречать будущее не с тревогой, а с готовностью к новым возможностям.

Что нам нужно для веры в себя? Как преодолеть страхи, обрести внутреннюю опору и покорить любые вершины
Что нам нужно для веры в себя? Как преодолеть страхи, обрести внутреннюю опору и покорить любые вершины
+2 10
0
0

Сомневаешься, подходит ли тебе эта книга? Сомневаешься, готов ли к переменам? Сомневаешься каждый раз, принимая важное решение? А может, ты просто сомневаешься в себе?

Психолог Дэниел Дж. Мартин провел исследование и доказал, что только неуверенность в себе мешает «двигать горы» и достигать высот. Он разработал 9 рабочих шагов, которые помогут вам преодолеть внутреннее сопротивление, рискнуть и реализовать свои самые невероятные мечты.

Прочитав эту книгу, вы:

– Встретитесь со своими страхами и одолеете их.

– Перестанете боятся критики и отказов.

– Научитесь устанавливать и отстаивать личные границы.

– Прыгнете выше головы и совершите невозможное.

Книга также выходит под названием «Ноль сомнений в себе. Как преодолеть страхи, обрести внутреннюю опору и покорить любые вершины».

49 законов счастья: практическое руководство к успешной и легкой жизни
49 законов счастья: практическое руководство к успешной и легкой жизни
+2 10
0
0

Иногда внешне все выглядит нормально, но внутри мы чувствуем, что не живем так, как на самом деле хотим. Словно застряли на остановке между тем, кто мы есть сейчас, и тем, кем мы уже давно должны были стать.

Новая книга Арта подскажет, как попасть в ту жизнь, которую вы действительно хотите. Поможет стать лучшей версией себя и наконец обрести подлинное счастье.

Здесь нет магических обрядов и мыслей, что можно уговорить вселенную осуществить ваши мечты с помощью правильных ритуалов. Эта книга – про честную и понятную работу над собой. Про работу с вашим разумом и подсознанием. Вы получите готовые практики, наглядные примеры и точные стратегии, которые поднимут вас на новую высоту. Разрешите себе перемены, успех и счастливый сценарий в самом главном месте – в своей голове!

Прочитав книгу, сможете переключить мышление так, что желаемая версия будущего перестанет быть далекой идеей. Благодаря новым смыслам, решениям и действиям она станет осуществимой и доступной.