Скачать книги Самопомощь без регистрации

Книга «Ты — не тревога. Как вернуть себе внутреннее спокойствие и выйти из бесконечного напряжения» — это мягкое, глубокое путешествие к себе настоящей. Она о том, как перестать жить в режиме выживания, как услышать собственное тело, перестать контролировать всё вокруг и начать доверять миру.

Эта книга — не набор советов, а искренний разговор о том, что за тревогой всегда скрывается не слабость, а усталость, не безволие, а стремление к безопасности. Через наблюдения, истории и личные размышления автор помогает понять: ты — не твои страхи, не твои навязчивые мысли и не твоё беспокойство.

Это книга-дыхание. Она возвращает ощущение покоя, учит мягкости к себе и напоминанию о самом важном — ты имеешь право просто быть, без необходимости быть “правильной”, “сильной” или “идеальной”. Ты — не тревога. Ты — жизнь.

Вас бесят люди? Коллеги, родственники, случайные прохожие? Это не вы сошли с ума. Это ваша психика кричит о нарушенных границах. Эта книга — не про терпение. Она про то, как превратить раздражение в топливо, понять свои триггеры и навсегда забрать власть над своими эмоциями. Хватит злиться. Пора действовать.

Вам обещали «секрет» от тревоги, но ничего не работает? Вы не сходите с ума. Ваш мозг просто застрял в режиме «угроза», как сломанная сигнализация. Эта книга — не про борьбу и не про позитивное мышление. Это инструкция по перепрошивке вашего «тревожного автомата». Вы узнаете: Почему традиционные советы не помогают и что делать вместо этого. Технику «90 секунд» для остановки панической атаки до того, как она накроет. Как расшифровать сигналы тревоги и превратить ее из тирана в сторожа. Простые алгоритмы для момента «когда мир рушится», работающие без лекарств. Хватит бороться. Пора нажать на переключатель.

Вы смотрите, как другие уверенно плывут к своим целям, а ваш корабль всё ещё в гавани?

Эта книга — ваш шанс поднять паруса. Она честно покажет, какие якоря страха, сомнений и старых привычек держат вас на месте. Вы получите не просто советы, а работающие инструменты: как разбивать большие цели на шаги, добывать мотивацию в безнадёжные дни и превращать внутреннего критика в союзника.

Хватит откладывать жизнь на потом — пора выбрать курс и отправиться в плавание за своей мечтой.

«Сначала я. Как перестать забывать о себе, выбирая всех кроме себя» — это книга-возвращение.

О том, как шаг за шагом выходить из привычки быть «удобной», спасать, подстраиваться и жить чужими чувствами.

О том, как заново услышать свой голос, восстановить границы, научиться говорить «нет» без чувства вины и говорить «да» себе — без стыда.

Это честный, глубокий разговор с женщиной, которая устала быть последней в собственном списке.

Без пафоса, без лозунгов — с теплом, вниманием и уважением к твоему пути.

Эта книга поможет вспомнить: твоё «я» — не эгоизм, а основа живой, целостной, настоящей жизни.

«Сага об алкоголизме и руководство, как бросить пить навсегда» — это честная и глубокая книга о борьбе человека с одной из самых коварных зависимостей. В ней соединяются личные наблюдения, реальные истории, психологические разборы и мощная мотивация для тех, кто устал жить в плену алкоголя.

Автор шаг за шагом показывает, как разрушительно действует алкоголь на тело, разум и судьбу, и при этом даёт конкретное руководство — как освободиться навсегда, восстановить здоровье и вернуть себе силу, уверенность и ясность.

Это не сухое пособие, а живая сага о преодолении, написанная с душой и верой в то, что каждый способен победить зависимость.

Эта книга — для тех, кто готов к новой жизни, и для тех, кто хочет помочь близким вырваться из алкогольного круга.

Вас обманули. Детские сказки — это пропаганда для инфантилов, ожидающих чудес. «Детские сказки для взрослых» — это едкий, мотивационно-метафорический нон-фикшн гид для тех, кто ищет правду за розовым занавесом.

Мы используем Золушку, Красную Шапочку и Джинна, чтобы показать: хрустальная туфелька — это символ непрактичной обуви, Волк — гениальный манипулятор, а Спящая Красавица — метафора прокрастинации. Вы узнаете, почему не стоит «жрать пряничный домик» (дофаминовая ловушка) и как перестать ждать карету (Принцип Кроссовок).

Книга научит вас, как составить пуленепробиваемое техническое задание для вашего потенциала (Джинна), как построить свою жизнь из кирпича (система, а не эмоции) и почему быть Гадким Утенком — это просто неверный адрес для самопрезентации.

Трансформация — это не вспышка, а скучный, ежедневный выбор. Перестаньте искать волшебство. Начните ценить стабильность.

Виктор Орлов, гениальный пианист, чья карьера рухнула из-за гордыни, вынужден стать учителем музыки в обычной школе. Его единственный ученик — бездарный, но упрямый подросток Лёша. Их встреча изменит обоих. Это история о вторых шансах, силе упрямства и о том, что настоящая музыка рождается не из безупречной техники, а из искренности.

В книге рассмотрена тема электронных гаджетов для чтения — книжных ридеров. В книге представлены понятие, цели и задачи, структура, виды книжных ридеров, форматы чтения, приложения-ридеры, значение книжного ридера как средства чтения среди книг, недостатки и преимущества. Фотография на обложке — авторская.

Цель — помочь понять глубинные механизмы мужского внимания, желания и привязанности. Понять — значит обрести свободу выбора. Свободу быть собой, не теряя связи. Свободу давать, не истощаясь. Свободу желать и быть желанной — не потому что ты «сделала всё правильно», а потому что ты целостна, живая, и твоя энергия естественным образом притягивает. Эта книга — не о том, как изменить мужчину. Она о том, как раскрыть в себе то, что делает женщину неотразимой не внешней красотой, а внутренней силой.

Многие думают, что невероятно сложно стать миллионером. Многие думают, что практически невозможно обычному человеку стать миллиардером. А у некоторых…А некоторые и вовсе о том не думают. Зачем?

Знакомо чувство, когда ты — это ты, но твоими руками кто-то другой тянется за сигаретой, пивом или смартфоном? Поздравляем, у вас поселился «токсичный сосед» — зависимость.

Эта книга — как детектив, где преступник — твой собственный мозг, а жертва — твои время, свобода и деньги. Мы проведем расследование и найдем улики:

· Разоблачим миф «Брошу, когда захочу!».

· Изучим «подписку» на алкоголь, никотин, лайки и сериалы, которая списывает с твоего счета годы жизни.

· Научимся обманывать внутреннего «зверя», который ноет «Дай мне эту прелесть!».

На основе историй (учитель Петрович, блогер Мистер Бим и другие) вы получите план побега. Без моралей, страшилок и скуки. Только факты, опыт и рабочие фишки.

Эта книга — о возвращении к себе.

О том, как перестать быть удобной, правильной, сильной и начать быть живой.

Она — для тех, кто устал жить по чужим правилам, сдерживать эмоции, бояться желаний и оправдываться за свою чувствительность.

«Мне можно. Как перестать запрещать себе жить, чувствовать и хотеть» — это не призыв к эгоизму, а путь к внутренней свободе. Книга помогает понять, почему мы годами запрещаем себе радость, злость, отдых, ошибки и мечты — и как шаг за шагом вернуть себе разрешение чувствовать, хотеть, говорить «нет» и выбирать себя.

Это честный, глубокий и тёплый разговор с самим собой.

О хрупкости, смелости, боли и силе быть настоящим.

О жизни, в которой больше не нужно просить разрешения — просто потому, что тебе можно.

Мы привыкли думать, что все под контролем: у нас есть знания, опыт, планы. Кажется, что жизнь будет развиваться так, как мы задумали. Но иногда все рушится, ведь у жизни свой план.

Так было и с автором этой книги. Несмотря на образование и опыт работы психологом, ей самой было непросто переживать невзгоды: внутренние кризисы, непростое материнство, депрессию партнера. В этой книге она честно делится своим опытом, знаниями и психологическими инструментами, которые помогают проходить через трудные времена.

«Не держусь. Как отпустить то, что тянет вниз, и начать дышать заново» — честная и поддерживающая книга о том, как перестать жить из страха, чувства вины и привычных иллюзий и выбрать себя. Через живые истории, глубокие размышления и бережные диалоги она помогает распознать исчерпанные отношения, детские привязанности и «почти»-мечты, которые держат нас на месте, — и мягко учит отпускать без самообвинений. Это путь от зависимости и ожиданий к внутренней опоре, свободе и лёгкости, где боль превращается в опыт, а тишина — в пространство для новой жизни. Книга для тех, кто готов перестать выживать и начать по-настоящему дышать.

Нас учили, что «правильный» способ быть женщиной — это ненавидеть своё тело, ставить других на первое место, принижать себя как физически, так и духовно, быть бескорыстной, как будто отсутствие себя — это добродетель, к которой нужно стремиться, а не опустошение, от которого нужно бежать. Поэтому я надеюсь на вас и призываю женщин всего мира быть эгоистичными. Любить себя так беззаветно и безоговорочно, быть настолько наполненными собой, чтобы никому даже в голову не пришло назвать вас бескорыстными.