Скачать книги Депрессия без регистрации

"Черно-белая оборона" — это напряженный психологический роман, погружающий читателя во внутренний мир молодого человека, запертого в тисках собственного сознания. Действие разворачивается в серой, унылой реальности провинциального города, где старые пятиэтажки, заводской дым и бытовая пошлость формируют фон для глубокого экзистенциального кризиса главного героя.

Герой и его мир:

Мы следим за тремя днями из жизни 19-летнего студента технического вуза. Внешне — это обычный парень, пытающийся поддерживать контакт с одногруппниками, шутить и выполнять рутину. Но внутри него бушует буря: его преследуют мучительные воспоминания, переплетающиеся с кошмарами, невыносимое чувство одиночества ("темный коридор" как убежище и тюрьма), постоянная тревога и навязчивые суицидальные мысли. Он чувствует себя чужим, неспособным к искренней радости, а любое позитивное воспоминание мгновенно отравляется осознанием его невозвратности и собственной "недостаточности".

Мой второй рассказ о жизни и житейском опыте в две тысячи двадцать пятом году, в двадцать первом веке.

Эта книга — ваш личный ключ к глубокой и мощной трансформации. Я написал её, чтобы провести вас через интенсивный процесс ДПДГ, который поможет вам не просто мечтать, а по-настоящему воплощать свои самые сокровенные желания. Вы узнаете, как ваши прошлые травмы и ограничивающие убеждения создают невидимые барьеры на пути к счастью и успеху, и научитесь их устранять.

Шаг за шагом, мы будем погружаться в основы ДПДГ, научимся выявлять корневые блоки, мешающие вам жить полной жизнью, и освоим практические техники для их переработки. Эта книга — не просто теория; это интенсивный практикум. Вы научитесь работать с фобиями, страхами, финансовыми блоками и проблемами в отношениях. Я поделюсь с вами расширенными техниками, которые позволят вам справиться с внутренним саботажем, преодолеть страх успеха и создать новую, мощную идентичность.

Приготовьтесь кпутешествию вглубь себя. Ваши мечты ближе, чем кажется. Пора снять все ограничения и начать жить той жизнью, о которой вы всегда мечтали.

Эта книга не о ребенке, обиженном на весь мир. Это небольшая история о жизни, в которой случаются банально-простые печальные события, о которых многие молчат. Я покажу, как их проживать не нужно на своем примере. Небольшая исповедь о внутренней боли и всепоглощающем чувстве утраты. Осторожно: слишком эмоционально!

Я и вдоха нормально сделать не могу, находясь с тобой рядом. ты смотришь на меня в тускло-жёлтом свете подъезда самым тёплым и влюблённым взглядом, и любые мои страхи и сомнения исчезают, — слишком много трепета приходится испытывать в эти секунды. ты и понятия не имеешь, насколько я желаю всегда быть с тобой, каждую секунду, держать твою руку и ощущать гладкость твоей кожи, чувствовать твой особенный запах, не принадлежащий больше никому иному. я стою перед тобой и рассыпаюсь – чувствую себя впервые спокойно; подумать только, ведь все, что мне нужно для спасения — ты рядом. и лишь с тобой сны такие лёгкие и сладкие, непередаваемо детские и безмятежные. с тобой я чувствую себя так, будто уменьшаюсь в размерах, никогда не думала, что это может быть настолько приятным.

Публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации.

«От любви до ненависти и обратно: 45 исповедей»

Этот поэтический цикл — исповедь разбитого сердца, превратившегося в зеркало. От первых восторженных признаний до ярости, от саморазрушения — к неожиданному прозрению.

45 стихов — это 45 ступеней в ад и обратно.

Тимоти Гордон и Джессика Борушок, эксперты в сфере терапии принятия и ответственности, создали руководство, объединяющее теорию и практику работы в ACT-подходе. В книге представлены разные инструменты: сценарии с пошаговым разбором, чек-листы для проверки себя, упражнения по осознанности, стратегии для работы с тревожностью, депрессией, ПТСР, ОКР и другими состояниями. Освоив их, вы сможете эффективно работать с клиентами, помогая им развить психологическую гибкость: способность оставаться в контакте с собой, чтобы продолжать делать то, что важно, несмотря на сложности.

Тебе сказали: «Будь собой». И ты поверила. Ты искала её — настоящую себя — в медитациях, на ретритах, в кабинете психолога и на дне бокала. Тебе обещали, что когда ты её найдёшь, наступит гармония. Но вместо гармонии растёт только тревога. Потому что эта «настоящая ты» — с горящими глазами, в потоке и ресурсе — самый требовательный надзиратель. А что, если её не существует? Что, если весь этот поиск — гигантская маркетинговая уловка, чтобы продать тебе ещё один курс, ещё одну книгу, ещё одну иллюзию? Эта книга — не карта к себе. Это разрешение перестать себя искать. Это право быть набором масок, шрамов, привычек и противоречий. Право быть уставшей, злой, «неправильной». Не брендом, а человеком. Хватит играть в эту игру. Признай, что тебя настоящей нет. И наконец-то стань свободной.

Ты пережил конец. Аплодисменты. Бросили тебя или бросил ты — уже не имеет значения. Главное, что теперь внутри тишина. Не спокойная, а мертвая. Ты построил стену, чтобы больше никогда не было больно. И назвал это «опытом» и «мудростью». Но это ложь. За этой стеной оказался ты сам. В одиночестве. В безопасности. В личной тюрьме. Ты до смерти боишься снова почувствовать хоть что-то. Близость для тебя — синоним будущей боли. Новое знакомство — прелюдия к катастрофе. Эта книга не будет учить тебя «отпускать прошлое» и «открывать сердце». Она — молоток. И зеркало. В нём ты увидишь не сильного и независимого человека, а пленника собственного страха. Мы не будем ломать твои стены. Мы просто покажем, из чего они сделаны. Из твоего ужаса. А что с этим делать — решай сам. Продолжать строить или разбить всё к чертям, рискуя снова истечь кровью. Только не делай вид, что ты жив.

Тебе говорят: «Время лечит». «Станешь только сильнее». «Отпусти и живи дальше». Они врут. Врут, потому что им страшно видеть твою боль. Им неудобно, что ты не вписываешься в их сценарий «преодоления». Что ты не постишь фото с новым хобби и не делаешь вид, что всё к лучшему. Эта книга — не спасательный круг. Это камень, который поможет тебе дойти до самого дна. Туда, где ты наконец перестанешь барахтаться и притворяться. Мы не будем учить тебя прощать или «извлекать уроки». Мы поговорим о ненависти. О пустоте, которая осталась на месте другого человека. О том, как ты потерял не просто любовь, а часть себя. И о том, почему иногда единственный способ выжить — это разрешить себе на время умереть. Перестать бороться, перестать надеяться, перестать «двигаться дальше». Просто быть. Разбитым. Злым. Опустошенным. Это честнее, чем любая улыбка сквозь слёзы. Это твоя правда.

Тебя научили быть сильным. Не жаловаться. Нести свой крест. И ты несешь. Дом, семья, работа — полный комплект «успешного мужчины». Но почему по ночам ты смотришь в потолок с одним вопросом: «И это всё?». Почему объятия жены кажутся чужими, а смех детей — фоновым шумом? Ты молчишь, потому что «настоящие мужики не ноют». Ты боишься признаться даже себе, что твоя правильная, выстроенная по кирпичику жизнь стала идеальной клеткой. Эта книга — не сборник советов, как «всё наладить». Это зеркало, в котором ты увидишь не мужа и отца, а призрака, уставшего играть свою роль. Это разрешение почувствовать ярость, пустоту и тоску, которые ты так тщательно прячешь. Это голос, который скажет то, о чем ты боишься даже подумать. Перестань терпеть. Начни жить. Или хотя бы признай, что ты уже давно мертв.

Мечты и столкновение с реальностью, которое парализует и отдаётся лишь эхом, глухим и безмолвным, где-то внутри тебя, где ничего нет кроме пустоты.

Ты держишь в руках эту книгу. И всё ещё ждёшь разрешения, чтобы начать читать?

Эта книга не о теле. Она — о твоей стерильной жизни, где всё должно быть на «отлично». О страхе сделать ошибку, получить плохую оценку от мира, от других, от себя. О том идиотизме, который ты принимаешь за принципы. О слабости, которую маскируешь под «высокие стандарты».

Ты ждёшь идеального момента, а жизнь проходит мимо. Чувствуешь? Это тиканье часов внутри. Это не метафора.

Знай: дальше не будет легче. Если ничего не менять, дальше — только пустота, которая начнёт болеть. По-настоящему. И страдания, которые ты так боишься, станут единственной реальностью.

Здесь нет советов. Только зеркало. Только ты и твой выбор. Что будешь делать с этой правдой?

Тебя тошнит от слова «надо». Дедлайны, цели, новые проекты, «начни уже»... Этот бесконечный марафон, в котором ты вечно отстающий. Тебе говорят, что ты ленив и недисциплинирован. А что, если твое нежелание что-то делать — не лень, а мудрость? Что, если прокрастинация — это защитный механизм твоей психики от бессмысленной суеты мира? Эта книга — не пинок под зад. Это разрешение. Разрешение наконец-то выдохнуть и перестать себя винить за то, что ты не робот.

Мы разберем, почему твой внутренний саботаж — это форма гениальности. Почему «потом» — единственно верный ответ на 90% задач. Ты научишься не бороться с прокрастинацией, а использовать ее как суперсилу, как фильтр, отсеивающий все ненужное. Отстань от себя. Мир и его дурацкие задачи подождут.

Эта небольшая история с элементами сюрреализма, призванная раскрыть тему смерти и старения с иной стороны, ведь всегда хочется видеть за ликом тьмы что-то, помимо ничто.

Эта книга не про путь к мечте.

Здесь нет историй про то, как «всё получится, если захотеть».

Здесь не подбадривают. Не вдохновляют. Не обещают «выйти на новый уровень».

Здесь говорят прямо:

Ты не вытащишь.

Ни через «дисциплину».

Ни через «действия вопреки».

Ни через визуализацию гелика, который ждёт за поворотом.

Потому что дело не в усилиях.

И не в судьбе.

А в том, что боль — встроена.

Сломано — внутри.

Можно работать. Стараться. Прогибать себя под план.

Но в итоге всё равно — больно. Всё равно — пусто. Всё равно — мало.

Даже если добраться до вершины, там будет то же самое — только тише.

Не получится «победить боль успехом».

Не получится «исправить себя деньгами».

Не получится убежать от пустоты в статус.

И чем дольше тянешь —

тем больнее потом осознаётся:

жизнь — не за то, что стараешься.

Это книга — не о спасении.

А о том, что уже поздно.

И с этим можно — не бороться, а просто быть.