Бывают ли у котят хобби? Верят ли они в приметы? Умеют ли танцевать, кататься на скейтборде? Может ли котенок стать «классным»? Читайте эту книгу и узнаете!
Какова вероятность случайного знакомства и развития отношений с отцом своей лучшей подруги?
Я всегда считала, что она крайне низкая, почти нулевая. Но как же я ошибалась…
Узнав, подруга объявить мне войну.
***
– Папа, это она меня ударила! – Лиля, некогда моя лучшая подруга, указывает рукой на свой рассеченный лоб. Жалобно всхлипывает .
– Неправда! – мой голос дрожит.
Меня начинает трясти. Пульс учащается, и пальцы от страха немеют.
– Кому ты веришь? Мне или ей? – голос подруги пропитан презрением. – Она ведь с тобой из-за денег! А я... Я так испугалась…
Лиля бросается к отцу, словно ища защиты.
– Ясмина, тебе лучше уйти, – Рустам впервые обращается ко мне столь холодно.
«Эмоции — как погода: не всегда ясно, но всегда живо» — это не просто сборник про чувства. Это уютная карта внутреннего климата. Здесь гнев — как гроза, страх — как туман, радость — как утренний луч, а тоска — как затяжной моросящий дождь.
Эта книга — чтобы понять, что с тобой всё в порядке. Что ты не слишком чувствительная — ты живая.
Ты научишься замечать эмоции, не прятать их в ящик, а принимать — с теплом и вниманием.
Мягкий юмор, короткие истории, неожиданные метафоры и тёплые практики — как плед и чай для души.
Читай, когда внутри буря.
Листай, когда кажется, что опять «что-то не так».
И помни — солнце всегда возвращается. Даже после самой долгой зимы.
Погрузитесь в мир, где убивают силой мысли. Здесь правит Катула – древнее женское боевое искусство. Перед вами беспощадная летопись тайных сообществ жестоких дуэлянток, обитающих среди нас. Их жизнь – это сплетение смертельной вражды и деловых связей. Порочных союзов и холодного расчёта. Эти дамы сражаются насмерть ради богатства и власти или просто чтобы развеять скуку. “Бой сознаний” – безумная элитарная реальность, где роскошь слепит глаза, а смерть всегда рядом.
Оказывается, что наш Генеральный - мой бывший. Значит ли это, что недоразумение в виде увольнения, домогательства на рабочем месте и другие неприятности мне гарантированы?
***
Его взгляд скользит по моим ногам, задерживаясь там, где консервативного покроя юбка задралась, открывая край кружевного чёрного чулка - единственную женственную деталь в моём строгом деловом костюме. Макс приподнимает бровь, словно меня оценивая, а потом смотрит выше, намертво застревая своими внимательными глазами на груди.
Сердце гулко трепыхается, оживая. Пульс взлетает.
- Напомни, Громова, почему мы расстались? - спрашивает с лёгкой хрипотцой в голосе, прерывая воцарившееся молчание. Похоже, и для него эта наша сегодняшняя встреча оказалась неожиданной.
Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги.
Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими.
Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.
Для кого
Для тех, кто хочет научиться справляться с сильными и разрушительными эмоциями в сложных ситуациях и легче переносить стресс.
Когда маска идеального мужа спадает…
Знаете эти истории, которые начинаются с невинного звонка подруги, а заканчиваются полным разрушением мира? Вот и наша героиня не подозревала, что один вечер перевернет всю её жизнь.
Готовы к истории, от которой стынет кровь в жилах? Где муж не просто изменяет – он открыто насмехается над чувствами жены, называет её “гирей на ногах” и заявляет о своём праве “пожить в своё удовольствие”?
Это не просто драма.
Это история о том, как одна женщина решается противостоять системе, где мужчины считают себя вправе предавать. О том, как важно вовремя увидеть правду и не дать манипулятору растоптать себя.
Для тех, кто:
• Устал от двойных стандартов
• Знает цену верности
• Не боится говорить правду в лицо
• Верит в силу женского характера
Это ваш персональный путеводитель в мир восстановления и самотерапии, направленный на преодоление депрессии и стресса. Он сочетает в себе последние достижения нейронауки с практическими советами по питанию и осознанности и дает целостный подход к обретению радости и внутреннего равновесия. Вы найдете здесь вопросы, упражнения и задания, которые помогут вам улучшить настроение, вернуть баланс в жизни и заново открыть для себя способность радоваться. Пусть этот дневник станет вашим надежным спутником на пути к внутренней гармонии.
Особенности
Множество упражнений, которые можно выполнять прямо в книге: отвечать на вопросы, заполнять таблицы.
Мы сами применяем эти навыки и знаем на собственном опыте, как они помогают наполнить жизнь новым смыслом.
«Прочитай собеседника: Практика эмоционального интеллекта» — это ключ к глубинному пониманию человеческих чувств и мотивов. Эта книга проведёт вас сквозь удивительный мир эмоций, раскрывая, как улавливать тончайшие нюансы невербальных сигналов, интонаций и микровыражений. Вы научитесь не просто слушать, а по-настоящему слышать собеседника, читать между строк и видеть скрытые эмоциональные послания, которые влияют на любые отношения. Практические техники активного слушания, самоосознанности и эмпатии помогут укрепить доверие и построить продуктивный диалог даже в самых напряжённых ситуациях. Превратите каждый разговор в искусство взаимопонимания и откройте новые горизонты личного и профессионального общения. Эта книга — ваш незаменимый помощник на пути к эмоциональному мастерству и гармонии во взаимодействии с людьми. Обложка: Midjourney - Лицензия
«Эмоции под контролем: Навык, который меняет всё» — это практическое руководство, раскрывающее тайны внутреннего мира и силу управляемых чувств. В книге вы узнаете, как настоящая эмоциональная грамотность помогает преодолевать стресс, принимать мудрые решения и выстраивать гармоничные отношения. От понимания природы эмоций и работы мозга до техник осознанности и эффективного самоанализа — автор подробно объясняет, как превращать эмоциональные реакции из источника проблем в ресурс для личного роста. Эта книга научит вас замечать и правильно называть свои эмоции, избегать эмоциональных ловушек и создавать здоровые границы, помогая сохранять спокойствие даже в самых сложных ситуациях. Путь к эмоциональной устойчивости — это путь к успеху, уверенности и счастью. Откройте для себя навык, который меняет всё!
Обложка: Midjourney - Лицензия
«Сам себе психолог: Управляй эмоциями и фокусом» — это ваш надежный проводник в мире внутренней гармонии и личностного роста. Эта книга раскрывает тайны эффективного управления эмоциями и вниманием, показывая, как осознанность и сосредоточенность становятся ключами к успешной и сбалансированной жизни. Вы узнаете, как распознавать свои чувства, справляться с внутренним критиком и стрессом, развивать эмоциональный интеллект и создавать личные психологические границы. Практические методы самоуспокоения, техники дыхания, дневник эмоций и уникальные упражнения помогут вам обрести контроль над своим настроением и вниманием. Откройте для себя силу концентрации, борьбу с прокрастинацией и секреты мотивации без внешних стимулов. Эта книга вдохновит вас стать своим собственным психологом и жить осознанно, с уверенностью и душевным спокойствием. Пусть каждый день будет шагом к внутреннему равновесию и свободе. Обложка: Midjourney - Лицензия
«Формула эмоционального интеллекта. Как управлять своими чувствами» — это практическое и глубокое руководство по развитию эмоциональной зрелости, которое поможет вам научиться осознавать, понимать и направлять свои эмоции во благо себе и окружающим. Книга раскрывает, почему эмоциональный интеллект важнее IQ в современном мире, и предлагает конкретные инструменты для саморегуляции, эмпатии, устойчивости и выстраивания зрелых отношений. Это путь к внутренней свободе, целостности и способности быть собой в любой ситуации.
Что именно вы чувствуете — и как начать с этим работать?
Эта книга — ясный, тёплый и психологически точный путеводитель по вашему внутреннему миру. Через призму когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) она помогает разобраться, чем отличаются эмоции, чувства, эмоциональные и ментальные состояния — и как научиться не подавлять их, а понимать и проживать осознанно.
Вместо общих советов вы найдёте здесь структуру и глубину: более 100 внутренних состояний — от радости, страха и гнева до апатии, навязчивости и уязвимости — описаны с терапевтической точностью и человечной теплотой.
Вы узнаете:
– как устроены четыре уровня внутреннего опыта;
– чем различаются эмоции вроде вины и раскаяния или тревоги и настороженности;
– какую роль играют эмоции в нашей психике и как с ними работать, а не бороться.
Эта книга — не просто справочник, а внимательный спутник для внутреннего путешествия.
«Дхрува — Император Полярной звезды» — это древняя притча о силе цели и внутренней трансформации. История юного принца, который, столкнувшись с унижением, отправляется в одиночное путешествие и обретает не только силу, но и вечную точку опоры — как в себе, так и во Вселенной. Книга раскрывает глубинные смыслы, актуальные в любые времена.
«Энергия вдохновения. Как находить силы для больших дел» — это глубокое и живое руководство по внутреннему пробуждению, которое помогает обрести устойчивую энергию, мотивацию и смысл в каждом дне. Через осознанность, практики, примеры и честный диалог с читателем книга учит не только восстанавливать силы в трудные периоды, но и становиться источником вдохновения для других. Это путь к себе — к тому, кто чувствует, мечтает, созидает и действует из глубины.
Как бы можно было бы охарактеризовать книгу, которую я предлагаю на суд читателей? Это книга обо мне, о тех, кого я знала и любила, об эпохе, через которую прошли мои детство, юность и зрелость. Мне повезло прожить долгую жизнь — не всегда легкую, но именно через трудности я укрепила свой характер. Со временем я начала по-другому воспринимать свою прошедшую жизнь, стараясь переосмыслить её, пережить заново. И из этого родилась эта книга — как тихое воспоминание обо всех тех, кого я любила, к кому была привязана, к которым испытывала уважение или благодарность. Эти люди оставили неизгладимый след в моей душе, в самой ткани моего бытия.
Их голоса, лица, поступки и судьбы переплелись с ускользающей мелодией жизни, которую я стремилась уловить и сохранить. Это не мемуары в строгом смысле этого слова. Это и не вымышленные истории — это проблески воспоминаний, оживающих лишь благодаря слову. Это — дыхание времени, которое передается из одного сердца в другое.
