Скачать книги Пошаговые инструкции без регистрации

Каждый из нас хоть раз сталкивался с болью в спине. И, к сожалению, в 70 % случаев лечение назначается неправильно или оно просто неэффективно. Но на самом деле боль – это не всегда про грыжи или неполадки с позвоночником. Во многих случаях вы можете помочь себе самостоятельно.

В этой книге собраны эффективные комплексы упражнений для профилактики и лечения распространенных заболеваний спины от Владимира Демченко, врача невролога-вертебролога, специалиста по спортивной медицине и реабилитации, которому доверяют почти 1,5 миллиона подписчиков и сотни тысяч пациентов, уже избавившихся от проблем со спиной.

Для каждого упражнения есть простые видеоинструкции, посмотреть которые вы можете по QR-кодам в начале каждого комплекса.

Четвертая книга Варвары Янг о k-pop индустрии. Книга раскрывает все ужасы фан-буллинга. Тяжелые переживания, творческого человека, вынужденного бороться за своё «место под солнцем» в k-pop индустрии. Что случается с кумиром, когда он отказывается играть по правилам капризных фанатов.

В жизни каждого человека бывают мгновенья, которые меняют мироощущение, миропонимание, меняют самого человека. Идя по жизни, меняется человек, не меняются лишь вечные ценности: Бог, Любовь, Жизнь, Патриотизм, …. С надеждой, что представленные стихи и фотографии не только не оставят читателя равнодушным, но и затронут его Душу, Чувства и Разум. Надеюсь, что ВЫ, уважаемый читатель, посмотрев на представленные фотографии, вновь вспомните красоту нашей любимой Родины и нашей удивительной планеты.

Данная книга-инструкция рассчитана на людей, которые находятся в поиске работы. Ее могут применить и фрилансеры, которые ищут заказчиков. Книга написана простым доступным языком, без «воды», носит практический характер по принципу «Примени пошагово все, что написано, чтобы найти работу в кратчайшие сроки». Любой процесс имеет начало и конец. Если сосредоточиться на первых 15%, остальные 85% последуют без усилий. Книга про те самые 15% при поиске работы. Как работать с книгой? Сначала прочитать весь алгоритм действий, затем пошагово начать выполнять.

Здесь мой путь, длиною в 19 лет. От школьного голодания до взрослого Чит-мила. От непринятия себя до гармонии с собой и своей головой. РПП преследует меня большую часть моей жизни. Оно влияло на все сферы моей жизни. 4 года назад я разорвала порочный круг диет, срывов и перееданий. И помогу вам сделать то же самое! В этой книге вы найдете все то, чего вам не хватало для решительного шага. Я помогу, потому что когда-то была на вашем месте.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

«Мгновенное исцеление» – пошаговая инструкция для исцеления от физической и эмоциональной боли в течение нескольких минут. Этот процесс называется Квантовое Смещение (КС), он доступен каждому и не требует сложного обучения. В основе метода – чистое осознание, находящееся за пределами ума. Практикующие переживают восхитительный опыт внутреннего раскрытия – и процесс недуга оборачивается вспять. Само осознание проблемы помогает ее решению.

Это не просто книга, это практическое руководство к позитивным жизненным изменениям… всего за несколько мгновений!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Книги не устаревают для детей, они устаревают только для взрослых. Но хорошая книга всегда может вернуть каждого в атмосферу детства. На страницах этого пособия вы отправитесь на прогулку по миру книжной иллюстрации вместе с тайваньской художницей Хуан Бенрей. Вы узнаете, в чем смысл «книжек с картинками», как нужно с ними работать и как создавать для них цепляющие взгляд рисунки, а также как найти своего издателя и выпустить собственную книгу. Автор поделится подробным описанием рабочего процесса и даст важные советы, которые пригодятся любому художнику.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Привлекательные, харизматичные, яркие персонажи – то, что вызывает в нас любовь к историям. Особенно в манге. И с этой книгой вы научитесь рисовать оригинальных персонажей, поймете, как лучше располагать их в кадре и как верно рассчитывать пропорции. Вас ждет простая теория по созданию персонажа в 4 этапа и множество обучающих рисунков: от портретов до фигур в полный рост.

Манга Мастерская – коллектив авторов, создатели учебного центра по рисованию, преподаватели рисования с многолетним опытом работы. Авторы манги D’R’S выходящую на 9 языках по всему миру.

Не открою Америку, если скажу, что лучший подарок – этот тот, который ждешь. Но что, если ваша вторая половинка партизанит и не озвучивает свои желания, а порадовать оную ой как хочется? Приходится идти на хитрости. Как покорять сердца: знает астрология, психология, нумерология,дизайн человека и еще данный гайд, который объединил в себе все эти знания. Только для начала правильно составим натальную карту или бодиграф. И тогда не только предпочтения, но и другие тонкости натуры видны, как на ладони. Стоп! Это уже хиромантия, здесь не помогу. В конечном счете, цель любого подарка – порадовать и сделать отношения еще более счастливыми, яркими, доверительными. И если вы с такой душой подходите к выбору сюрприза, то я искренне завидую вашим любимым.

Инструкция поможет раскрыть потенциал вашего мозга: развитие мыслительных способностей, улучшение фантазии, укрепление памяти, повышение концентрации, развитие творческого мышления и повышение эффективности решения проблем.Будьте уверены: ваш мозг уникален! Он способен на бесконечные возможности.Мозг - это сущность вашей уникальной личности, он формируется под влиянием генетики, опыта, окружения и обучения. Он способен на мощные всплески креативности и помогает вам достигать великих творческих высот.Инструкция основана на последних научных исследованиях в области нейропластичности и когнитивной психологии.Книга "МОЗГ. Инструкция" - это прекрасный подарок.

Инструкция по вязанию крючком шапки из рельефных столбиков с перекрещиванием.

Можно ли научиться выступать публично и стать великолепным спикером? Ораторское мастерство – такой же навык, как управление автомобилем. Автор этой книги, президент ассоциации спикеров Санкт-Петербурга Татьяна Винокурова делится с читателями уникальной дорожной картой, с помощью которой они смогут построить свой бренд, освоить секреты ярких выступлений, понять, чем удержать слушателей.

В книге даётся набор прикладных инструментов, которые эффективно работают в условиях российского рынка. Собрана полная информация о спикерстве, представлены упражнения для развития ораторского дара, выстроен тщательно проработанный алгоритм восхождения на спикерский олимп. Спикерство – это самый актуальный тренд и, освоив профессию спикера, можно добиться успеха в очень разных областях.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Погрузитесь в мир новых возможностей с помощью книги «Нейросеть ChatGPT. Пошаговая инструкция: от регистрации до эффективного использования». Это не просто краткое руководство, а это целая книга, открывающая новый увлекательный мир возможностей, которые предоставляет нейронная сеть. Узнайте, как интеллектуальный помощник может упростить вашу повседневную жизнь, помочь в работе и развитии. Откройте для себя новые способы использования и получите ключевые навыки для успешного взаимодействия с искусственным интеллектом.

Данная книга является практическим пособием по организации торговли на маркетплейс Wildberries. Как начать торговлю, создавать карточки товара, настраивать, эффективно рекламировать свой магазин, нюансы, проблемы и сложности взаимодействия с площадкой и другие тонкости работы продавцов.

Огромные штрафы за отсутствие маркировки интернет-рекламы стали настоящим кошмаром для тех, кто продает в соцсетях свои товары и услуги. Неужели теперь нужно маркировать каждый пост? Каждую картинку? Каждый товар?Конечно, нет. Можно вообще обойтись без маркировки. Автор книги подробно рассказывает о том, как это сделать, дает практические советы и рекомендации.А если маркировка все же необходима? На этот случай в книге есть подробное пошаговое руководство, а также ответы на часто задаваемые вопросы и примеры.

Настоящая инструкция описывает состав и основные параметры основных технических решений, проектной и рабочей документации, которые должны контролироваться экспертами при проведении экспертизы проектной документации в части систем телемеханики (ССПИ, АСУ ТП) в электросетевых организациях. В инструкции предложены границы раздела между экспертами различных служб - СДТУ, РЗА, службы подстанций и других подразделений.