У каждого есть свой чемодан. Где весь скарб. Недели, дни, минутки, секунды. Лежит, места много не занимает, но всё равно тяжёлый, громоздкий, неудобный какой-то. Отправляясь в путь, возьми с собой только хорошее...
Беспокойство порождает плохой сон, который порождает еще большее беспокойство, которое порождает плохой сон... и так далее. Данная медитация поможет тебе справиться с причиной такого состояния, освободить своё сознание от тревожных мыслей и настроиться на целебные вибрации принятия и очищения. Благодаря этой практике, ты сможешь сконцентрироваться на внутренней энергии, проработать сложную жизненную ситуацию и направить свои ресурсы на достижение поставленных целей, а также вернуться в привычный ритм жизни, достичь гармонии, немного замедлиться и обратить внимание на свое внутреннее «я», свою силу. Повторяй её каждый раз, когда чувствуешь такую необходимость.
Приветствую вас в самой мощной практике благодарности на утро. С её помощью вы будете привлекать к себе только самое светлое и самое благоприятное. Сегодня очень важно оставаться на высоких вибрациях и всегда иметь контакт с вашей истинной сутью. И практика благодарности — это именно то, что поможет вам настроиться на частоту любви и счастья. Повторяйте эту практику от 21 дня подряд. И пусть магия благодарности преобразит всю вашу жизнь. Пошлите свою благодарность вселенной и почувствуйте её благословение в своей жизни. Давайте начнем.
Ситуация сексуального насилия очень травматична и, к большому сожалению, не так уж и редка. Что делать, если вы вдруг узнали, что любимый человек пережил подобный опыт? Это могло случиться с ним в детстве или совсем недавно. Может быть, он подвергся домогательствам в общественном транспорте, со стороны коллеги или руководителя либо в откровенно криминальных обстоятельствах. Как же вести себя, чтобы сохранить и гармонизировать отношения? Вас. в свою очередь, могут обижать непредсказуемые реакции партнера и его недоверие. Важно осознать, что в этом нет вашей вины. Есть лишь травмированный человек, котором’ нужны ваши помощь и поддержка.
Эта книга содержит невероятное количество ценной практической информации для последовательной системной работы, когда один из партнеров пережил сексуальную травму. Если в такой ситуации оказался ваш близкий человек, то благодаря книге вы обнаружите, что становитесь лучше как партнер. Также может оказаться, что и у вас есть собственная травма. Возможно, не столь критичная, но с которой вы никогда не работали, потому что не знали, как это сделать.
Одна из самых больших проблем для жертв насилия и их партнеров – создание и поддержание здоровых сексуальных отношений, приносящих взаимное удовлетворение. По этой причине автор, как эксперт в области секс-терапии, включила в книгу главу об интимной близости и сексе после травмы. Из нее вы узнаете, как создать безопасное пространство, чтобы вы могли более открыто общаться на тему секса и получать от него больше удовольствия.
В формате А4 PDF сохранён издательский макет.
'Нейропластичность: Как изменить свой мозг и жизнь' — вдохновляющее исследование закулисного театра вашего разума, раскрывающее удивительные возможности по преобразованию мозга и, как следствие, всей жизни. От базового понимания структуры и функций до роли окружения и генов, книга проводит вас через мир, где перемены — неизбежное и мощное оружие в руках тех, кто желает расти и развиваться.
Оксфордская ясность в объяснении сложных механизмов нейронных изменений, практические методы борьбы с депрессией и тревогой, техники медитации, и даже советы по предотвращению старения мозга готовы открыть окна в новые миры возможностей. Эта книга станет вашим гидом в искусстве изменения привычек, улучшения когнитивных способностей и поддержания психического здоровья.
Погрузитесь в главы, полные современных научных открытий и неожиданных идей, которые вдохновят вас на путешествие к лучшей версии себя, невзирая на возраст и обстоятельства.
«Хакни свой мозг: Используй нейронауки для личностного роста» — это мощное руководство, которое откроет двери к вашим скрытым потенциалам и позволит специально перепрограммировать свой ум для успешной и полной жизни. Вдохновляя на изменения и подкрепляя прогресс яркими примерами и актуальными исследованиями, книга предоставляет все необходимые инструменты на основе последних достижений в области нейронауки.
Изучите структурированное и пошаговое руководство, чтобы понять, как ваш мозг влияет на каждое действие, эмоцию и мысль, и научитесь преобразовывать нейронные сети для достижения ваших целей. Неважно, хотите ли вы укрепить память, повысить продуктивность или развить эмоциональный интеллект — эта книга станет вашим верным спутником.
Каждая глава предлагает практические методы и техники: от освоения медитации и управления стрессом до поощрения креативности и постановки целей. Присоединяйтесь к путешествию, которое начнет трансформацию с этой минуты!
Каждый день я сажусь в кресло и вместе с пациентами ищу ответ на вопрос о смыслах жизни. Возвращаясь домой, я открываю труды мыслителей и продолжаю изучать. Однажды я была близка к завершению поисков, смысл стал целью и вдохновил мою жизнь, но я отказалась от него. Теперь я - обманщица,не верю идеям разума, не хочу жить по чувствам. Как мне вернуться к жизни без смысла?
Ответы – это скучно. Настоящая сила – в вопросах. Эта книга – ваш персональный мастер-класс по искусству задавать правильные вопросы, чтобы докапываться до истины, вскрывать чужие манипуляции и разрывать шаблоны. В книге разберем как вопросы помогают вам учиться, разрешать конфликты и даже мотивировать себя. Помните: правильный вопрос – это не просто «зачем», а целая стратегия.
Моя 4-я книга серии с мыслями дня. В книге видна та работа, которую мы проводили совместно с клиентами, их размышления, мои ответы и ремарки.
Мысли дня - мой важнейший психологический инструмент. Выдаю их клиентам в качестве "рецепта" на маленьком бланке. Скрепляю официальными атрибутами: подписью, печатью, ставлю дату написания. Удивительно, но они, действительно, для многих становятся рецептами, помогающими бороться с их проблемами. Как и прочие лекарства, мысли дня требуют длительного применения/обдумывания. Как правило, при приёме этого "лекарства" побочные эффекты не возникают, а лечебный проявляется в полной мере. И, как всегда, только я и клиент знаем о ком та или иная мысль или диалог. Ну а вы найдёте что-то свое в отражении. Приятных мыслей.
A.S. (Alexander Sotnichenko): Выражаю искреннее "Спасибо" каждому соавтору и посвящаю эту книгу вам.
Работа с чакрами должна идти не только через физиологию и энергопрактики, но и через проработку психики, — так считает автор. Книга уникальна тем, что её написал профессиональный психолог с большим опытом работы, который через личную практику разобрал по полочкам функционал всех чакр, их блокировки, зажимы и причины нарушений баланса. Автор уделил особое внимание тому, какие мысли, установки, эмоции и поведение влияют на нормальную работу чакр, а какие их деформируют и, как следствие, нарушают работу не только тела, но и психики.
Отдельным пунктом в книге разбирается разница в работе чакр у мужчин и женщин. Понимая эти различия и принцип работы чакр, вы сможете не только легко и достоверно продиагностировать свои отношения с партнером и состояние ваших чакр, но и наладить ваши взаимоотношения и обрести внутренний баланс с самими собой.
Люди очень большое внимание уделяют изучению окружающего мира, и это, безусловно, очень важно и полезно. К сожалению, избыток информации о мире приводит к тому, что люди забывают повернуть луч своего внимания в противоположном направлении - заглянуть в глубь себя. А ведь ещё древние говорили: "Познай себя".
В этой книге вы найдёте понятные описания внутренних переживаний человека, начиная от базовых эмоций, сформировавшихся очень давно и присущих не только человеку, но и другим млекопитающим и даже земноводным, до социальных чувств, которые формируются в процессе развития человека, его воспитания и взаимодействия с окружающими.
Вы увидите, как эти переживания могут менять свою окраску и даже "притворяться" другими, более социально приемлемыми чувствами.
Книга не претендует на фундаментальность - скорее, она необходима для того, чтобы понятным, человеческим, а не академическим, языком рассказать о внутреннем мире человека.
Для широкого круга читателей.
Медитация на растворение себя путем погружения себя на ладонь. Закрываем глаза и полетели…
Погрузитесь в мир медитации, где понятия света и тьмы теряют свое значение. Закрыв глаза, вы начнёте путешествие к состоянию, где отсутствует звук и тишина, где не существует начала или конца. В этом пространстве лишь ничто и его бесконечная природа.
На ладони своей души вы обнаружите себя — одновременно ладонь и то, что на ней лежит. В этом уникальном опыте вы научитесь видеть и слышать тишину, которая есть вы сами. Позвольте себе раствориться в этом невыразимом состоянии, где все ощущения сливаются в одно целое, и вы становитесь частью безграничного. Закройте глаза и полетите — ваш внутренний космос ждёт вас.
Перед вами первый сборник коротких рассказов, каждый из которых наполнен глубоким смыслом и удивительными открытиями. Эти истории ведут читателя в мир человеческих чувств, где каждая деталь имеет значение, а каждое слово – вес.
Десять уникальных сюжетов, которые заставят вас задуматься о том, что действительно важно, и откроют вам новые грани человеческого существования.
Погрузитесь в атмосферу этих историй, почувствуйте их тепло и глубину. Возможно, именно эти рассказы помогут вам найти ответы на вопросы, которые давно вас волнуют.
В конце книги вас ждут иллюстрации, созданные автором в сервисе «Шедеврум» («Shedevrum») от Яндекс, которые станут прекрасным дополнением к тексту и помогут лучше понять каждую историю.
Вдохновляющий рассказ о том, что происходит, когда вы так крепко сжимаете руль своей жизни, что вот-вот вылетите с дороги, и как переключиться на более счастливую передачу.
Присоединяйтесь к Автору, который выявляет и борется с одним из самых больших препятствий на пути к счастью - тем, кого он называет «монстром контроля». Это страшное чудовище любит указывать другим, что делать, чтобы вы чувствовали себя в безопасности, а они - несчастными. Иногда необходимость держать себя в руках означает прятаться, избегать всех и всего, что доставляет вам неудобства. Это означает, что вы избегаете любви и успеха.
В данном книге автор рассказывает о том, почему микроменеджмент в вашей жизни и в жизни других людей может привести к токсичным отношениям, стрессу, неудачам и вообще к тому, что вы будете раздражать окружающих. Он делится секретами того, как взять под контроль своего монстра контроля и научиться спасительной силе доверия.
Ваше время очень ограничено. Если повезет, у среднестатистического человека за всю жизнь может быть 80 летних дней. Большая часть вашей жизни уже прошла. При таком раскладе времени кажется не так уж и много. И все же вы продолжаете откладывать, тратить время на то, что для вас не имеет значения. Хотите ли вы так прожить всю свою жизнь, или же вы хотите взять свою жизнь в свои руки? У вас еще есть время, давайте покончим с этим и наконец-то начнем жить.
Жизнь прекрасна, а лень мешает вам наслаждаться ею. Она не дает вам достичь своих целей или начать что-то новое. Она мешает вам полностью раскрыть свой потенциал.
Эта книга научит вас:
Как преодолеть лень и начать работать над жизнью своей мечты
Как повысить свою продуктивность и делать больше за меньшее время
Как начать жить лучше
Эта простая и элегантная книга о сомнениях и страхах, возникающих после трагедии. На этих страницах Автор делится своей мудростью раввина, родителя, читателя и просто человека. Книга «Когда плохие вещи случаются с добрыми людьми», которой часто подражают, но которую никогда не превзойдут, - это классика, предлагающая ясные мысли и утешение в скорбные времена.
