Скачать книги Отношение к себе без регистрации

Ты ценен!
Ты ценен!
+2 10
0
0

Молодая, добрая девушка по имени Вика, начав жить самостоятельно, стала часто испытывать грусть и чувство одиночества. Чтобы с этим справиться, она решает завести себе нового друга. Но выбор оказался совсем не такой, как планировалось изначально...

Внутренний ребенок. Как долюбить себя и обрести целостность
Внутренний ребенок. Как долюбить себя и обрести целостность
+2 10
0
0

Каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с ощущением, будто что-то мешает и тормозит развитие. Это чувство может преследовать человека годами, отнимая силы и ресурсы. Благодаря теории, изложенной в книге, и практике в виде разборов фильмов, реальных кейсов психолога и упражнений вы сможете понять, какой внутренний конфликт мешает вам двигаться вперед к поставленным целям.

Елена Журек, практикующий семейный психолог, преподаватель Московского института психоанализа, и Олеся Осипенко, психолог и специалист по межличностным отношениям, подробно разбирают тему субличностей. Узнайте, как гармонизировать Внутреннего ребенка, Внутреннюю мать и Внутреннего взрослого, чтобы выстроить опору на себя, научиться делать самостоятельный выбор и прийти к осознанности в жизни.

Когда ты проснешься. Книга-маяк для тех, кто устал жить по чужим правилам и хочет выбрать себя
Когда ты проснешься. Книга-маяк для тех, кто устал жить по чужим правилам и хочет выбрать себя
+2 10
0
0

Устали угождать другим и жить по чужим правилам? Пришло время проснуться!

Книга «Когда ты проснешься» перевернет ваше представление о послушании, скромности и том, что такое «быть нормальным». Вальтер Рисо, признанный эксперт по психологии личности и автор мировых бестселлеров, показывает, что здоровый нарциссизм – это не эгоизм, а ключ к внутренней силе. А ответственное неповиновение – не бунт, а способ обрести уверенность и повысить самооценку.

Благодаря этой книге вы научитесь:

• говорить «нет» без чувства вины и отстаивать свои границы;

• не поддаваться манипуляциям и авторитетному давлению;

• раскрывать свою индивидуальность, не стесняясь ее;

• строить жизнь на основе своих ценностей, а не чужих ожиданий.

Почему я на это купилась? Откровенно о стиле, навязанных сценариях моды и выборе, который нравится именно вам
Почему я на это купилась? Откровенно о стиле, навязанных сценариях моды и выборе, который нравится именно вам
+2 10
0
0

Проработав более 10 лет главным редактором австралийского Vogue, являясь одной из судей в шоу «Топ-модель по-австралийски» и художественным директором Harper’s Bazaar Австралия, Кирсти Клементс ушла из модной индустрии, окончательно в ней разочаровавшись. Она решила наконец взглянуть на моду и стиль не через призму читательских охватов и постоянно меняющихся тенденций, а открытым и беспристрастным взглядом, который будет полезен всем, кто хотя бы раз, оглядываясь на свой выбор в стиле и в жизни, произнес: «Почему я на это купилась?»

«Что такое настоящий стиль? Связан ли он с модой или это параллельно существующие понятия? Часто люди, которые умеют одеваться модно, ничего не знают о настоящем стиле. И наоборот. Блестящая книга о том, как найти себя во всем этом потоке модных тенденций и трендов. После нее вы посмотрите на свой имидж совсем иначе. И речь здесь не только об одежде». – Анна Кафалдиди, автор Телеграм-канала «Купи, молись, люби».

Охота на самца с огоньком в глазах: Как твоё величество Достоинство выгуливает его Величество Принца
Охота на самца с огоньком в глазах: Как твоё величество Достоинство выгуливает его Величество Принца
+2 10
0
0

Ты устала быть спасательным кругом для чужих проблем? Твои отношения превращаются в одностороннюю игру, где ты всегда в роли «дающей»? Забудь все банальные советы, которые ты слышала. Эта книга — не про то, как стать удобной и доступной, а про то, как стать той, кого хотят добиваться. Это не руководство по «охоте», это тайный кодекс, который превратит тебя из «пиццы на вынос» в эксклюзивный ресторан, куда нужно записываться заранее.

С иронией, сарказмом и прикладной психологией мы разберем принципы, которые заставят мужчин видеть в тебе не утешительный приз, а главную награду. Ты научишься создавать «вакуумное притяжение», освоишь философию «Анти-Донора», поймёшь, почему здоровый эгоизм — это не стыдно, и раскроешь секрет «Улыбки Моны Лизы».

«Охота на самца с огоньком в глазах» — это дерзкий, мотивационный, а главное, очень эффективный курс, после которого ты поймешь, что твоя главная задача — не искать, а светить. И тогда они сами прибегут на твой свет.

Краткий курс по управлению реальностью, или Как заставить её думать, что ты – её судьба
Краткий курс по управлению реальностью, или Как заставить её думать, что ты – её судьба
+2 10
0
0

Добро пожаловать в мир, где свидания — это не романтика, а стратегическая операция. Забудьте о скучных правилах и устаревших советах. Эта книга — ваш мануал по психологическому саботажу, ключ к самым охраняемым сейфам женского разума. Вы научитесь не просто нравиться, а стать тем самым вирусом, который незаметно и необратимо заражает её сознание, превращая вас в её единственную реальность.

«Краткий курс по управлению реальностью» — это не сборник приёмов для пикапа, а руководство по личностной трансформации. С ироничным, отстранённым тоном и метафоричным языком мы разберём, почему ваш мозг — главное оружие, как создать собственную Вселенную, куда она захочет мигрировать, и как стать не магнитом, а чёрной дырой, притягивающей её вопреки всем законам. Это путешествие, в конце которого вы перестанете быть охотником и станете Архитектором её судьбы. Вы больше не ищете любовь. Вы её создаёте.

Бизнес в свою пользу. Фокус на экспертность
Бизнес в свою пользу. Фокус на экспертность
+2 10
0
0

Экспертность заложена в каждом, ее только надо раскрыть, «докрутить», подсветить. Кто такой эксперт и в чем его отличие от профессионала? Эксперт – это профессионал, осознающий, что ему всегда есть куда расти.

В этой книге Татьяна Другова делится своим методом ролевых трансформаций, позволяющим понять, кто вы в этом мире и что должны делать каждый день, чтобы занять свое место в системе «Жизнь».

Когда мы трансформируем свою роль, мы обретаем те качества, которые приведут нас к желаемому результату. Вы начнете возводить фундамент своего успеха, самодостаточности и самореализации, а также поймете, как создавать востребованный продукт, сколько стоит ваша экспертность и как достичь всех намеченных целей.

Прочитав эту книгу, вы:

♦ увидите то, что мешает вашему движению к своим целям;

♦ сформируете фундамент профессионализма;

♦ научитесь расставаться с тем, что препятствует выходу на новый уровень.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Когда взрослый – это ты. Из самозванца – в главного героя своей жизни
Когда взрослый – это ты. Из самозванца – в главного героя своей жизни
+2 10
0
0

Руководство для тех, кто уже вошел во взрослую жизнь, но продолжает чувствовать себя самозванцем в собственном существовании.

Книга поможет избавиться от нужды иметь «руководителя» и научит выстраивать собственные жизненные сценарии.

Проверенные методики и тесты позволят обрести опору, избавиться от внутренних ограничений и стать главным героем своей жизни.

Эта книга – не о том, как повзрослеть, а о том, что делать, когда «взрослость» уже с вами случилась, но вы все равно до сих пор действуете на автопилоте, ориентированном на чужие правила, родительские голоса и бесконечные «надо». Если вы устали выживать, метаться, доказывать, соответствовать – пора подумать о себе! Осознанно. С опорой. С уважением к вашим опыту, боли и уникальной траектории. Готовых шаблонов нет, но есть опорные смыслы, которые помогут пройти путь: от роли самозванца – к своей силе, от застревания в родительских паттернах – к сепарации, от сомнений и тревог – к внутреннему «могу» и собственной философии.

Катерина Суратова, практикующий психолог, собрала в книге все, что может стать вашей личной «инструкцией по взрослой жизни» – той самой инструкцией, которую нам всем забыли выдать. Добро пожаловать в жизнь, где взрослый – это ты!


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Бегущие к свету. По ту сторону личности. Как дрессировать Архетипы, дружить с Тенью и выгуливать Нарцисса
Бегущие к свету. По ту сторону личности. Как дрессировать Архетипы, дружить с Тенью и выгуливать Нарцисса
+2 10
0
0

Практическое руководство по работе с подсознанием: как «дрессировать» архетипы, дружить с Тенью и принимать свои «тёмные» стороны.

Книга от практикующего психолога с интегративным подходом.

Откройте врата в удивительный мир подсознания, где в таинственных закоулках дремлют мудрые Архетипы, изменчивые Тени и загадочный внутренний Нарцисс. Эта книга – не просто путеводитель, а компас, указывающий путь к самопознанию.

Вы исследуете «темные» стороны личности, которые все привыкли прятать и отрицать, поймете их истинную природу, научитесь принимать как неотъемлемую часть себя и осознаете, что в них кроется потенциал для целостности и гармонии.

Вы овладеете простыми, но действенными техниками проработки триггеров и страхов, избавитесь от оков неуверенности и стыда, которые мешают жить полной жизнью.

Внутренний Нарцисс научит отстаивать личные границы, Архетипы вернут утраченные таланты, а Тени сломают преграды на пути к целям, освобождая от комплексов. В глубинах психики скрыты источники неисчерпаемой силы, безграничной мудрости и абсолютной свободы. Ваше внутреннее «Я» ждет открытия – и это проще, чем кажется!


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

БукТрейлер. Добаюкивание внутреннего ребенка (по книге Виктории Аверкиевой)
БукТрейлер. Добаюкивание внутреннего ребенка (по книге Виктории Аверкиевой)
+2 10
0
0

Исцелите детские травмы, которые управляют вашей взрослой жизнью.

Книга-путеводитель по работе с внутренним ребенком, помогающая справиться с неуверенностью, страхами и токсичными сценариями отношений через принятие и заботу о себе.

Найти нужную книгу среди множества вариантов ‒ не так просто! Чтобы не тратить время на тексты, которые в итоге окажутся неинтересны, и не разочаровываться в своем выборе, мы предлагаем вам познакомиться с ключевыми идеями книги через ее буктрейлер.

В каждом трейлере мы собрали основные мысли автора, сохранив его стиль и дополняя рассуждения практическими советами. За 10-15 минут вы получаете всё самое важное и понимаете, стоит ли браться за полную версию. А если вас увлекло это знакомство и вы хотите погрузиться в тему еще глубже, приглашаем прочитать книгу-оригинал, ‒ там точно будет вся самая необходимая вам информация!

Экономьте свое время ‒ выбирайте книги осознанно!


Где-то внутри каждого из нас живет маленький ребенок – тот, кого когда-то недолюбили, недослушали или заставили замолчать. Книга «Добаюкивание внутреннего ребенка» – это путеводитель по исцелению детских травм, которые до сих пор влияют на вашу взрослую жизнь: страхи, неуверенность, токсичные отношения и вечное чувство «я недостаточно хорош».

Автор, Виктория Аверкиева, предлагает не просто теорию, а понятные практики, сочетающие психологию, телесные техники и методы самоподдержки. Вы научитесь:

– распознавать моменты, когда вами управляет раненый внутренний ребенок;

– утешать его вместо того, чтобы игнорировать или критиковать;

– формировать здоровые границы и перестать зависеть от чужого мнения;

Эта книга для тех, кто устал бежать и хочет наконец остановиться, разобраться в себе и обрести чувство опоры внутри. Для тех, кто готов встретиться со своей болью, чтобы перестать быть ее заложником.

Настольная книга коуча. Как преодолеть 12 черт характера, которые нас ограничивают. Джефф Уоттс, Ким Морган. Саммари
Настольная книга коуча. Как преодолеть 12 черт характера, которые нас ограничивают. Джефф Уоттс, Ким Морган. Саммари
+2 10
0
0

Это саммари – сокращенная версия книги «Настольная книга коуча. Как преодолеть 12 черт характера, которые нас ограничивают» Джеффа Уоттса и Ким Морган. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Откладывание дел на потом. Страх перед публичными выступлениями. Убеждение, что любое дело надо выполнить на отлично, а иначе не стоит и начинать. Неумение сказать нет ни начальнику, ни друзьям, ни даже кассиру в супермаркете. Ощущение, что ваша работа не имеет смысла. Тревога из-за того, что ваши навыки не соответствуют должности и коллеги и клиенты вот-вот это заметят.

Едва ли не каждый находил в своем поведении и мышлении такие признаки: недаром психологические термины «прокрастинация», «перфекционизм», «синдром самозванца» стали частью бытового языка. Хорошая новость в том, что каждая из этих черт личности или особенностей поведения может быть помощником в достижении целей (да, и прокрастинация тоже!). Главное – вовремя заметить, если они превращаются в препятствие. С более чем 40 инструментами для рефлексии и преодоления негативных привычек мышления и поведенческих реакций можно познакомиться в этой книге.

Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе. Мелоди Битти. Саммари
Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе. Мелоди Битти. Саммари
+2 10
0
0

Это саммари – сокращенная версия книги «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе» Мелоди Битти. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Все мы от кого-то зависим. А кто-то зависит от нас. Так устроена жизнь. Но что делать, если забота о другом человеке и постоянный контроль его действий стали смыслом жизни? Как быть, если ваши мысли, чувства и решения принадлежат кому-то другому?

Созависимость – глобальная психологическая проблема, о которой в последние годы говорят все больше. Обсуждение этой темы не обходится без упоминания Мелоди Битти. Она не нобелевский лауреат, даже не дипломированный психолог, а обычная мать-одиночка, когда-то страдавшая алкогольной зависимостью и бывшая в созависимых отношениях.

Битти прославилась благодаря тому, что преодолела эти испытания, а потом поделилась своим опытом с другими людьми. Ее честная книга «Спасать или спасаться?» остается национальным бестселлером уже более 30 лет!

Я без тебя
Я без тебя
+2 10
0
0

Каждая из нас хотя бы раз чувствовала это — пустоту после предательства. Но именно там рождается сила. Этот мини-рассказ о девушке, которая смогла сказать «нет» своей боли и «да» себе. Короткая история, которая оставит светлый след в душе.

Сила несовершенства. Как сделать вашу неидеальную жизнь аутентичной
Сила несовершенства. Как сделать вашу неидеальную жизнь аутентичной
+2 10
0
0

Автор этой книги твердо убеждена в том, что внутренние и внешние позитивные изменения совершаются в результате развития здоровых отношений с самым важным человеком в нашей жизни – самим собой. Вниманию читателя предлагается глубокое и честное исследование человеческих переживаний, способное стать причиной радикальной трансформации вашей личности, а также позволяющее раскрыть силу ваших недостатков и пересмотреть представление об успехе. Благодаря этой книге вы сможете заново открыть свою сущность; понять, кто вы есть на самом деле; осознать и принять уникальное сочетание собственных вмятин и царапин, своей причудливой самобытности; полюбить себя со всеми недостатками и сделать свою неидеальную жизнь аутентичной. Иначе говоря, вы поймете, как преуспеть в жизни, используя силу своего несовершенства.

Ближе к любви. Как привлечь правильные отношения и укрепить связь
Ближе к любви. Как привлечь правильные отношения и укрепить связь
+2 10
0
0

В продолжение своих международных бестселлеров «Хорошие вибрации – хорошая жизнь» и «Исцеление нового уровня» Векс Кинг предлагает руководство по построению значимых, осмысленных, наполненных любовью отношений. Здесь вы найдете полезные практические упражнения и дельные советы, благодаря которым научитесь строить и поддерживать здоровые отношения с самим собой и окружающими, а также привлекать и выбирать подходящих партнеров, что в итоге откроет перед вами путь к настоящей любви.

Принимай себя каждый день. Нейронаучный подход к самопринятию, уверенности и любви к себе
Принимай себя каждый день. Нейронаучный подход к самопринятию, уверенности и любви к себе
+2 10
0
0

Предзаказ даёт доступ к приятному бонусу – двум авторским чек-листам, которые сделают применение советов из книги на практике ещё проще. Успейте оформить уже сегодня!

Забудьте о прокрастинации, страхах, чрезмерном перфекционизме, боязни публичных выступлений и синдроме самозванца. Врач-невролог, нейробиолог и мастер-коуч MCC ICF Галина Бобрякова собрала в своей книге самые актуальные знания о работе мозга и превратила их в мощную систему практик, упражнений и реальных кейсов. Это руководство поможет вам «перезагрузиться» и создать новую версию себя – осознанную, устойчивую и внутренне свободную.

Вы научитесь перепрограммировать мышление, формировать полезные привычки и выстраивать новые сценарии поведения. И начать надо с принятия себя – ведь именно любовь к себе раскрывает ваш настоящий потенциал.

С этой книгой вы: создадите привычки, которые будут работать на вас; избавитесь от ограничивающих установок и снизите уровень тревожности; научитесь управлять эмоциями и повышать свою продуктивность; активируете творческий потенциал и начнете генерировать смелые идеи; обретете внутреннюю опору и искренне примете себя.