Скачать книги Снижение веса без регистрации

Как помочь клиентам выстроить здоровые отношения с едой, научиться слышать сигналы своего тела и освободиться от тирании диет? Это практическое руководство предлагает психотерапевтам, психологам, диетологам и нутрициологам четкую структуру проведения сессий с клиентами, стремящимися перейти на интуитивное питание. Также описанные принципы с подробным планом и упражнениями помогут любому человеку, который в этом нуждается.

Интуитивное питание – трансдиагностический подход, способный изменить отношение к еде, укрепить самооценку, улучшить психическое и физическое здоровье. Вместо строгих правил, навязанных извне, этот метод помогает опираться на внутреннюю мудрость и удовлетворять потребности организма осознанно и уважительно.

Руководство включает гибкую программу из десяти сессий, адаптированную для работы с индивидуальными клиентами и группами людей из разных культур. Вы получите пошаговые инструкции, научитесь поддерживать клиентов в принятии себя и освоите подходы, которые помогают минимизировать риск развития расстройств пищевого поведения.

Если вы хотите интегрировать интуитивное питание в свою практику и видеть результаты, которые выходят за рамки традиционных подходов, это пособие станет для вас ценной дорожной картой.

С помощью этих аффирмаций ты научишься:

Слушать сигналы своего тела и отличать настоящий голод от эмоционального.

Осознанно выбирать полезную пищу и получать от неё удовольствие.

Управлять своими желаниями и принимать решения, которые поддерживают твоё здоровье.

Поддерживать баланс между питанием, физической активностью и отдыхом.

Любить себя, свою фигуру и свой внутренний мир.

Эта книга — не о диетах и ограничениях. Она — о внутренней работе с собой , об осознании своей ценности и способности быть красивой, здоровой и счастливой.

Для кого эта книга:

Для женщин, которые хотят похудеть без стресса и вреда для здоровья.

Для тех, кто уже пробовал различные методы, но не достиг долгосрочного результата.

Для всех, кто хочет изменить своё мышление и начать жить в гармонии с собой.

Просто открой книгу, прочитай несколько аффирмаций с душой — и чувствуй, как твоё тело и разум начинают работать в едином ритме.

Это первая книга юного писателя из Санкт-Петербурга — Михаила Шилова. В ней автор рассказывает историю захватывающего приключения сказочных существ — фрутиков. В джунглях их ждут встречи с дикими пираньями, змеями, тропический ливень, и, конечно же, решающая битва с самым главным злодеем.

Погрузитесь в мир, где камни помнят клятвы, а ветер разносит шепот давно ушедших душ. Здесь клинки звенели не только в бою, но и в спорах между гордыней и смирением, а каждый выбор становился испытанием души.Сквозь аллегории и притчи, словно сквозь витражи древних соборов.Каждая история — это не просто урок из прошлого, а зеркало для современной души.«Сломай печать прошлого — и найди в нём ключи к сегодняшнему дню».

Он рядом. А ты будто одна.Ты держишь, тянешь, молчишь. Надеешься. Становишься удобной. И всё дальше от себя.Это книга не про женскую гибкость.И не про то, как его вдохновить.Это книга — про тебя. Про то, как ты теряешь себя, любя.И как начинаешь возвращаться.44 главы — без теории. Без лжи.Чтобы ты перестала ждать. И выбрала себя.Не из обиды. А из силы.

Книга Андрея Парачука «Сад и огород» — это не просто руководство по выращиванию овощей и фруктов, это настоящий путеводитель в мир органического земледелия. Автор, опираясь на многолетний личный опыт, делится секретами получения богатого урожая. Книга написана простым и понятным языком, что делает ее доступной как для начинающих садоводов-любителей, так и для опытных огородников. В книге фото и иллюстрации Елизаветы Парачук. Часть текста публиковалась ранее в книге «Мой сад и огород».

Оказывается, зимой я люблю зиму, а весной — черёмуху и травку. Лето просто обожаю, а осенью восхищаюсь всем, что вижу!Поэтому в книге есть и цветы, и снег, и ночные фонари, и дороги, и, конечно же, моя дорогая собака и кошки, и много всего ещё.Кошек и собак я люблю круглый год.И вообще люблю жить! Вот об этом и речь)))Яна Солякова

«Зимняя сакура» — история любви воина Рэйдзи и мудрой Ханаэ, чьи сердца расцвели, вопреки холоду судьбы. В мире, где меч решает судьбы, а честь важнее жизни, их чувство становится светом, пробивающимся сквозь тьму. Это повесть о выборе, верности и цветке, что не боится снега.

После переезда из оживлённого Парижа в тихий провинциальный городок на юге Франции, четырнадцатилетний Стивен в поисках покоя и уединения сталкивается с тайной, которая переворачивает его жизнь.Юный Стивен находит в древнем лесу дух девочки Киоры, чья душа не может обрести покой. Вместе они пытаются разгадать тайну её прошлого, преодолевая страхи и боль, чтобы освободить её и восстановить утраченный покой. Рассказ о дружбе, жертве и связи прошлого с настоящим.

Тихий звук ветра, пронизывающего листву, раздавался в лесу Нисвальд, создавая мелодию, полную чарующих заклинаний и тайн. Это была та самая местность, где сказания о волшебных существах и забытых сокровищах плутали и рождались веками. В шесть с половиной месяцев до зимнего солнцеворота, в этом лесу, на краю света, родилась Сана.

Цель книги — помочь читателю найти путь к себе, к внутреннему диалогу с телом и душой. Только поняв истинные причины заболевания, человек может по-настоящему исцелиться.

Я не искала поэзию — она сама нашла меня в моменты, когда слова были единственным спасением. Этот сборник — мой первый. Очень личный, почти дневник. Здесь — то, что не скажешь вслух. То, что приходило ночью, на прогулках, после разговоров, разрывов, молчания. Просто учусь быть честной с собой, слушать себя и не предавать. Эти стихи — мой способ дышать, чувствовать, отпускать и сохранять. Иногда — кричать тихо. Иногда — просто быть.

Эта книга — новый перевод известной комедии У. Шекспира.История, оклеветанной с помощью инсценировки любовного свидания, девушки и притворной смерти её, как средства восстановления её чести, представлена читателю в новом виде, приближенном к замыслу Шекспира.Книга будет интересна любителям и знатокам литературы средних веков, преподавателям литературы, студентам театральных и литературных ВУЗов, театральным режиссёрам, сценаристам и шекспироведам.

Сборник рунических мандал представляет собой уникальное собрание из 60 тщательно разработанных композиций с русскими рунами.Рунические мандалы выступают мощным инструментом трансформации реальности, помогающим разрешить сложные ситуации, восстановить связь с родом, привлечь желаемое и войти в ресурсное состояние. В сборнике представлен порунный разбор каждой композиции, что позволяет эффективно использовать их как в специализированных ритуалах, так и в повседневной практике.

Посвящается памяти Ф. М. Достоевского (1821—1881).Повесть о «подпольном человеке» нашего времени.Для широкого круга читателей.

Книга исследует связь внутреннего мира человека с внешними инструментами — от древних барабанов до нейросетей. Через синтез искусства, истории и психологии автор раскрывает, как музыка, слово и технологии становятся зеркалом души. Почему грустные мелодии лечат? Как соцсети меняют творчество? Где грань между человеком и ИИ? От Платона до цифровой эпохи — путеводитель для тех, кто хочет настроить свои «струны» в унисон с вечностью.