Скачать книги Личный опыт без регистрации

Китай – страна, где умение справляться с внутренним напряжением, не избегать сложностей и двигаться вперед вопреки страхам стало частью культурного кода. Там никто не ждет идеальных условий – там делают шаг, даже когда страшно.

Вместо того чтобы уходить от разговоров, откладывать решения и подавлять эмоции, книга предлагает разобраться, почему мы прячемся от трудностей, уступаем, когда нужно защищать себя, выбираем разрушительные отношения и боимся близости.

Эта книга бережно объясняет:

– что такое «пассивное молчание» и как найти в себе силы заговорить;

– почему внешний успех и внутренние ощущения часто никак не связаны;

– зачем на самом деле люди «страдают ради любви»;

– и многое другое.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Ольга Борисова – опытный клинический психолог с 11-летним стажем работы, эксперт в области личностной и аффективной терапии, специализирующаяся на работе с ПРЛ, где успешно применяет методы когнитивно-поведенческой и диалектической терапии. А еще Ольга – мама пограничного ребенка, что делает эту книгу особенно ценной: личный опыт в сочетании с профессиональными знаниями позволяет ей находить наиболее эффективные решения и давать по-настоящему работающие рекомендации.

Пограничное расстройство личности – это состояние, которое часто окружено мифами и непониманием. В своей книге автор раскрывает его истинную природу, помогая читателям:

• Понять глубинные причины возникновения расстройства;

• Распознать его признаки и особенности;

• Научиться поддерживать близких с ПРЛ;

• Найти внутренние ресурсы для тех, кто сам сталкивается с этим состоянием;

• Преодолеть страх и предвзятость в отношении ПРЛ.

Эта книга станет незаменимым проводником как для людей, живущих с пограничным расстройством личности, так и для их близких, психологов и всех, кто стремится лучше понимать человеческую психику. Благодаря простому и доступному языку, автор помогает заглянуть в самые сокровенные уголки души человека с ПРЛ, показывая, что даже в самых тёмных пространствах есть место свету и надежде. Откройте для себя путь к пониманию, принятию и исцелению вместе с этим глубоким и чутким исследованием.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

«Мой Эдем. Как вера и любовь помогают обрести свой маленький рай на земле» – вдохновляющая книга о психологии семьи, саморазвитии и внутренней гармонии. Это личный дневник женщины, прошедшей путь от сомнений к вере, любви и зрелости.

Анастасия Аненбург делится опытом, близким каждой женщине: как сохранить отношения, не потеряв себя, как принимать другого, оставаясь в любви, и как через внутренний рост прийти к покою и благодарности.

Здесь нет готовых рецептов счастья – только честный разговор о вере, чувствах и ответственности, которая делает человека свободным.

«Мой Эдем» – искренняя история о браке, любви и взрослении, написанная в форме дневника с элементами психологии и духовного самоанализа. Эта книга поможет каждой женщине, ищущей путь к гармонии и счастью, научиться слышать себя, Бога и тех, кого она любит.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Артем Григорян прожил в «Свидетелях Иеговы»* более пятнадцати лет и стал «врагом Бога» для оставшейся в секте семьи, когда решился уйти. То, что начиналось как личная борьба за свободу, постепенно превратилось в системное изучение механизмов культового влияния и способов выхода из него.

Сегодня автор консультирует семьи и сопровождает тех, кто решил покинуть секту. В книге через личный опыт, научные данные и реальные кейсы он объясняет, как распознать культовую зависимость, почему формируется сектантское мышление и что именно могут (и не могут) сделать близкие. Это практическое руководство для тех, кто хочет помочь и не навредить.

Благодаря этой книге вы сможете:

– замечать ранние признаки вовлечения в культ;

– понимать, почему логические аргументы лишь усиливают оборону адепта;

– ориентироваться в этапах выхода и кризисах после него;

– помочь пережить посткультовую травму.

* Религиозная организация «Управленческий центр Свидетелей Иеговы в России» признана экстремистской на основании решения Верховного Суда РФ от 20.04.2017 года, и ее деятельность запрещена на территории РФ.

Слово протоиерея Сергия Баранова невозможно спутать ни с каким другим. В нем нет «елейности» и отвлеченной теории – только правда прожитой жизни. Настоятель храма Табынской иконы Божией Матери в Оренбуржье, иконописец, миссионер, отец шестерых детей, он говорит о Боге через собственный, трудный и подлинный путь.

Его проповеди – не лекции и не богословские схемы, а живой опыт человека, стоявшего на краю скорби и увидевшего, как во тьму входит Христос. В этой книге собраны слова о самых трудных точках духовной жизни: страхе и покаянии, боли, которая очищает, и тишине, в которой начинает говорить Бог.

Эта книга – для тех, кто ищет смысл в реальной жизни: в утрате, борьбе, сомнении, в каждом «Господи, помоги». О том, как скорбь становится мудростью и через узкие врата боли человек рождается в новую жизнь. О встрече с Богом, которая случается только в правде сердца.

Эта книга – откровенный рассказ двух авторов, которых тревожное расстройство довело до грани, но не сломило. Мы делимся своим опытом боли и отчаяния, но главное – тем, как шаг за шагом смогли выбраться из этого мрака.

Здесь есть страх и бессилие, но есть и надежда, сила и вера в перемены. Мы хотим, чтобы каждый читатель почувствовал: он не один, и даже из самых тёмных состояний можно выйти.

Наши истории – это доказательство, что тревога не вечна, а свобода всегда ближе, чем кажется. Эта книга – приглашение к новой жизни, где есть место радости, спокойствию и себе настоящему.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Это моя история превращения хаоса диагноза в упорядоченный процесс. Здесь дисциплина и холодный расчёт стали моими главными инструментами борьбы.

Вместо роли жертвы я выбрал сдержанную иронию и внимание к деталям. Вместо пафоса — личный протокол сохранения ясности мысли в «режиме выживания». Это не ода героизму, а свидетельство того, что истинный стоицизм проявляется в достоинстве и решительном действии здесь и сейчас.

«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Hasard Lee „The Art of Clear Thinking: A Stealth Fighter Pilot's Timeless Rules for Making Tough Decisions“.

Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

БЕСТСЕЛЛЕР WALL STREET JOURNAL

Основанная на карьере летчика-истребителя США, принимающего решения с высокими ставками за доли секунды, книга «Искусство ясного мышления» учит читателей применять проверенные в боях методы в повседневной жизни.

В книге «Искусство ясного мышления» Хазард Ли излагает то, чему он научился за время своей карьеры, летая на самых современных самолетах ВВС. С захватывающими рассказами из первых уст о своем времени в качестве летчика-истребителя и поворотных моментах истории, Хазард раскрывает мощные принципы принятия решений, которые можно использовать в бизнесе и жизни, в том числе:

• КАК УЧИТЬСЯ ЛУЧШЕ И БЫСТРЕЕ

• РАЗВИТИЕ УМСТВЕННОЙ СТОЙКОСТИ

• РАЗВИТИЕ НАВЫКОВ БЫСТРО ОЦЕНИВАТЬ, ВЫБИРАТЬ И ИСПОЛНЯТЬ

• И МНОГОЕ, МНОГОЕ ДРУГОЕ

Хазард использовал и обучал этим методам во всем спектре человеческих начинаний и доказал их эффективность как в кабине самолета, так и в зале заседаний. Среди тех, кто уже получил пользу, есть генеральные директора, астронавты, агенты ЦРУ, студенты, родители и многие другие. «Искусство ясного мышления» – это книга, которая изменит то, как вы взаимодействуете с окружающим миром.»

Когда ты отслужил Родине значительную часть своей жизни, выполняя приказы командования на нескольких континентах, и схватил тяжкое магическое поражение, то после реабилитации и демобилизации начинается новый этап жизни. Не самый простой, но весьма интересный.

Дорога ведет вперед, а боевым магом ты останешься навсегда.

От автора «Я хочу жить в своем темпе». Книга-индульгенция для тех, кто винил себя за несовершенство.

Наблюдать за людьми, жизнь которых выглядит легкой и беззаботной, очень приятно. Однако, когда нам самим выпадает шанс сделать что-то беспечное и дурашливое, мы впадаем в тревожность. Нам непривычно гулять без цели, стыдно признаваться в выгорании и безразличии, боязно проявлять свои недостатки, и вообще мы слишком озабочены тем, как бы случайно не выйти за рамки общепринятого…

В своем новом сборнике эссе Ха Ван делится ироничными и душевными историями, благодаря которым он понял, что жить без заморочек – не так просто, как кажется. Но именно это легкое отношение к жизни может стать тем самым навыком, развив который вы станете в разы счастливее.

Эта книга дает вам разрешение быть собой в мире, требующем совершенства. Потому что настоящая сила – это не серьезность и суровость, а внутренняя легкость и свобода.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Когда ты отслужил Родине значительную часть своей жизни, выполняя приказы командования на нескольких континентах, и схватил тяжкое магическое поражение, то после реабилитации и демобилизации начинается новый этап жизни. Не самый простой, но весьма интересный.

Дорога ведет вперед, а боевым магом ты останешься навсегда.

Когда тебе сообщают, что у тебя опухоль в голове, люди почему-то ждут, что ты начнешь ценить жизнь.

Полюбишь закаты.

Перестанешь материться.

Начнешь есть брокколи.

Хрен там.

Леша продолжает пить, злиться, убегать от себя и зачем-то едет на Ольхон — остров, где ветер воет как бездомная собака, а старый писатель с деменцией раздает советы, будто ему уже нечего терять.

У старика гниет память.

У Леши — жизнь.

И оба делают вид, что всё под контролем.

Между ними — разговоры о книгах, смерти, женщинах, страхе и одиночестве.

Только вот никто себя не ищет.

Все просто пытаются не сдохнуть раньше времени. Кто от болезни, кто от тоски.

Это история о мужчинах, которые не умеют быть счастливыми, о воспоминаниях, въедающихся под кожу, и о попытке найти смысл там, где обычно находят только похмелье.

Магический реализм, черный юмор, Байкал, боль и жизнь без глянца.

Потому что правда редко пахнет цветами.

Чаще — сигаретами, кровью и дешевым алкоголем.

Перед вами первый на рынке путеводитель по нейроотличиям, написанный с учетом российского менталитета. Юлия Альтшулер – психолог и основатель проекта ADHD-school, обучение в котором прошли более 20 000 человек. Тери Аболевич – писатель с РАСДВГ. Оба автора – нейроотличные люди. Они опираются не только на научные знания, но и на личный опыт.

Благодаря этой книге вы узнаете всё об особенностях СДВГ, РАС и высокой чувствительности. Поймете, что вам поможет жить, работать и учиться без постоянной борьбы с собой, заботиться о себе и развивать свои сильные стороны.

Внутри вы найдете более:

• 20 упражнений по управлению вниманием, эмоциями и энергией;

• 10 советов, помогающих навести порядок в жизни;

• 12 научных исследований о нейропсихологии и нейроразнообразии;

• 10 лайфхаков для победы над прокрастинацией.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Для тех, кто готов примирить внутри себя вечное противостояние двух сил и обрести новую энергию для изменения своей жизни.

Эзотерики и религиозные люди прибывают в вечной вражде. Каждый из них считает, что другой опасен. Автор книги Петр Лупенко считает, что два этих духовных института можно использовать параллельно, не уходя в крайности, чтобы в жизни были реальные результаты от духовных исканий и практик.

«Петр Лупенко – человек с удивительной судьбой: встав на путь духовного развития, он похудел на 42 кг, излечился от алкогольной и наркотической зависимостей, наладил отношения с близкими, почувствовал свое истинное предназначение, обрел признание и финансовое благополучие. А его личная трансформация стала источником вдохновения для тысяч людей». – Автор бестселлера «Депрессия: выход есть».

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Армения – страна, в которую невозможно не влюбиться. Это не только вкусный шашлык, вид на Арарат в Ереване, вкусный коньяк, вино, горы, озеро Севан и знаменитое армянское гостеприимство. Эта книга про маленькую, но такую гордую страну, которая за все время своего существования пережила много потрясений, но народ которой стал только сильнее.

В этой книге Людмила Яковлева – блогер, путешественница, амбассадор Aviasales и основатель турагентства – приглашает вас в увлекательное путешествие по своей второй родине. Когда-то она оставила успешную юридическую карьеру в Москве и начала новую жизнь в Ереване. Сегодня она знает Армению такой, какой ее видят только местные жители.

Это не путеводитель и не сухой исторический справочник. Это живая, теплая и честная книга о людях, традициях, привычках и характере Армении. О том, как здесь любят, работают, воспитывают детей, принимают гостей и сохраняют достоинство в любых обстоятельствах. «Армения изнутри» – это возможность увидеть страну с точки зрения местного жителя и почувствовать ее сердце.

Из книги вы узнаете:

– Почему для армян так важны корни и при чем здесь история.

– Как армяне относятся к браку и почему дети здесь – почти религия.

– Что значит «любить гостя по-армянски».

– Почему без лаваша в Армении не садятся за стол.

– Как гора Арарат стала символом страны и почему она оказалась за ее пределами.

– Правда ли, что все местные мужчины любвеобильные, и стоит ли верить всему, что они говорят.

Вы готовы узнать самую большую тайну авиации?

Мы все видели их безупречные улыбки и спокойные лица. Но что на самом деле скрывается за закрытой дверью служебной кухни и кабины пилотов? Книга «От взлёта до посадки» – это ваш билет в мир, куда нет доступа ни одному пассажиру.

Забудьте всё, что вы знали о полётах. Автор Каролина Кондратьева, прошедшая путь от стажёра до старшего бортпроводника, забирает вас с собой в рейс, который перевернёт ваше представление о небе.

Внутри вас ждут истории, которые экипаж обычно рассказывает только своим:

• Жёсткая правда: Как справляться с паникой пассажира, когда у самого сердце уходит в пятки.

• Закулисье подготовки: Что происходит за час до вылета и почему каждый рейс – это маленькая жизнь.

• Моменты, от которых сжимается сердце: Что чувствует бортпроводник, когда слышит простое, но искреннее «спасибо за полёт».

Это не просто книга – это эмоциональный полёт, от которого невозможно отказаться.

Она заставит вас:

• Смеяться над забавными происшествиями на борту.

• Вздрогнуть от честности и напряженных моментов.

• Вспомнить свой первый полёт и тех, кто сделал его безопасным.

• Влюбиться в небо так, как влюбляются в него те, кто посвятил ему жизнь.

Не упустите шанс занять место в первом ряду и увидеть правду.

«От взлёта до посадки» – книга, после которой вы навсегда иначе посмотрите на небо, на экипаж и на себя.

Поднимитесь на борт настоящей жизни!