Скачать книги Авторские методики без регистрации

Излучающая свет. Энергоактивная психология для женщин
Излучающая свет. Энергоактивная психология для женщин
+2 10
0
0

Я Андрей Захаревич. Энергопрактик и мужчина. Казалось бы, что я знаю о женщинах? Эту книгу я писал и «вынашивал» более 10 лет. Консультировал, корректировал, наблюдал за участницами семинаров, отслеживал их судьбу и закономерности, писал и отдавал для обратной связи очень разным людям. Она написана для тех, кто устал, для тех, кто не может и не хочет жить как прежде. Для женщин, которым требуется много энергии на совмещение несовместимого – карьеры, воспитания детей, отношений с мужчиной, приобретения недвижимости, отдыха.

Эта книга для тех, кто многого достиг и задумался о своем предназначении, смысле и целях для нового этапа жизни. Она покажет вам, как отдавать себя, а не расходовать, наполняться энергией, а не терять ее, излучать, стать музой для мужчин и всего окружения. Практики, приведенные в книге, научат вас не болеть и тратить меньше времени на сон с полным восстановлением.

Высокий уровень энергии – это привлекательность в глазах мужчин в любом возрасте, стройность, внешнее омоложение и новое ощущение тела. Это другая реальность и точка отсчета, при которой вы получите энергию на исполнение желаний и избавление от того, что забирает жизнь и радость. Я долго думал над названием: излучающая свет – лучистая женщина, которая, как солнце, наполняет и питает все вокруг. Именно таких женщин мы хотим видеть рядом с собой и любим. И ради них мы, мужчины, готовы на многое. В какой бы точке мира вы сейчас ни находились, можно сделать шаг туда, где энергии формируют новую желаемую реальность.

Энциклопедия упражнений долгожителя: для мозга, тела и лица
Энциклопедия упражнений долгожителя: для мозга, тела и лица
+2 10
0
0

Эта книга – поистине энциклопедия долгожительства. В ней подробно описаны основные органы-мишени, по которым бьет возраст, и предложены рекомендации по своевременному восстановлению ресурса. Поможет ли книга дожить вам до 100 лет здоровым и активным? Вполне возможно! Главное – четко следовать инструкциям, не давать себе слабину и чутко прислушиваться к сигналам тела.

Час сердца. Терапия «здесь и сейчас»
Час сердца. Терапия «здесь и сейчас»
+2 10
0
0

Можно ли изменить жизнь человека за час? В конце своей долгой практики всемирно известный психотерапевт Ирвин Ялом решает это проверить. Одна встреча с пациентом – один час, чтобы ему помочь.

«Час сердца» рассказывает о самых напряженных и откровенных консультациях. Люди приходят на них со страхом смерти, укоренившимся одиночеством, невыносимым чувством вины, разрушенными отношениями и потерянным смыслом жизни. Работая в своем излюбленном терапевтическом подходе «здесь и сейчас», Ирвин Ялом показывает, как честность, открытость и уязвимость психотерапевта способны привести к важным открытиям для пациента даже за шестьдесят минут.

Но эта история – не только о пациентах. В девяносто лет, сталкиваясь с собственными ограничениями, утратой памяти и смертью любимой жены, Ирвин Ялом все чаще обращается к собственной жизни: детству, профессии, вопросам старения и смысла прожитых лет.

Это честная и личная исповедь Мастера психотерапии, создателя психотерапевтической прозы о времени, памяти и силе человеческой близости.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Конституция мира. Трилогия
Конституция мира. Трилогия
+2 10
0
0

Путешествие длиною в жизнь человека, которому открылись тайны бытия. Это исчерпывающая картина мира, подлинный путеводитель, написанный талантливым проводником.

Магия утренних привычек. Программа на 100 дней для ясности, энергии и вдохновения
Магия утренних привычек. Программа на 100 дней для ясности, энергии и вдохновения
+2 10
0
0

Для тех, кто мечтает о переменах, но не знает, с чего начать.

Келли Чой, – предпринимательница и автор бестселлеров, проданных общим тиражом более 200 000 экземпляров. Пережив крах бизнеса и глубокий внутренний кризис, она на личном опыте убедилась: устойчивые перемены рождаются не из резких прорывов, а из ежедневных утренних решений. Изучив рутину многих успешных людей и различные практики «магии утра», Келли Чой создала собственную действенную методику. Всего 20 минут «золотого утра» помогут вам полностью преобразить свою жизнь.

Перед вами практический мастер-план утренних привычек, основанный на знаменитом «100-дневном проекте настойчивости», который изменил жизни тысяч людей. Простые, но системные практики помогут перенастроить начало дня, а вместе с ним и все будущее, задать позитивный тон и превратить мечты в реализуемые цели.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Актерская импровизация. Как играть на сцене так, чтобы тебе поверили
Актерская импровизация. Как играть на сцене так, чтобы тебе поверили
+2 10
0
0

Эта книга – верный помощник для каждого, кто хочет достичь свободы на сцене, полный советов из практики и историй из закулисья. Автор шаг за шагом проведет вас через все сложности актерского мастерства, поделится секретами и конкретными примерами, которые помогут вам преодолеть все барьеры, которые возникают перед начинающим актером.

«Актерская импровизация. Как играть на сцене так, чтобы тебе поверили» станет надежным товарищем на пути к роли и осветит основные вопросы, важные для каждого актера, от новичка и до маэстро ведущих театров:

• Как создается художественный образ?

• Что такое «действенные глаголы» и зачем их знать актеру?

• Какая перемена происходит в психологическом и физическом состоянии актера после выхода на сцену и как справиться с этим состоянием?

• Что такое актерская импровизация и чем она отличается от иных форм актерского мастерства?

• Почему упражнения на оживление предметов – важная часть обучения ремеслу актера и как сделать их наиболее эффективными?

Большое количество прикладных советов, личного опыта, практических упражнений и микроэтюдов помогут не просто погрузиться в теорию, лежащую в основе актерского мастерства, но и на практике отточить новые знания.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Я ничего не хочу. Почему мы перестали понимать, чего хотим, и радоваться жизни на пути к цели
Я ничего не хочу. Почему мы перестали понимать, чего хотим, и радоваться жизни на пути к цели
+2 10
0
0

Вам знакомо чувство, когда вроде бы всё есть, но внутри – пустота? Или состояние бесконечного бега по кругу за чужими целями? «Не знаю, чего хочу», «надо что-то менять, но не понимаю что», «всё есть, а счастья нет» – вопросы, за которыми часто стоит не отсутствие мотивации или силы воли. Так психика защищается от возможной боли, неудачи или отвержения.

Юлия Пирумова, практикующий психотерапевт, популярный psy-блогер, автор бестселлера «Хрупкие люди», создала путеводитель по устройству территории желаний. В нем она объясняет, почему психика заблокировала сам механизм «хотения» и как начать двигаться в сторону желаемого.

После прочтения этой книги вы:

• перестанете обвинять себя в лени, слабости или «неправильности;

• научитесь отличать настоящие желания от невротических подмен;

• познакомитесь с практиками, которые помогут «размораживать» заблокированные желания;

• восстановите контакт с тем, что действительно важно для вас.

Искусство исследовать усадьбы. Дело №1-17
Искусство исследовать усадьбы. Дело №1-17
1 часть
+2 10
0
0

Как превратить прогулку по исчезающим усадьбам в захватывающее расследование?

«Очень просто, дорогой Ватсон!» – отвечает автор в духе старого доброго приятеля Шерлока Холмса.

Вы узнаете об усадьбах-призраках и растениях-маяках, проникнете в тайны главного дома и изучите архитектурные и садовые стили, научитесь составлять план местности и, конечно, работать с архивами и «живыми» источниками. Словом, станете «читать» руины, реконструируя историю усадеб по мельчайшим деталям.

Первая книга в уникальной серии, раскрывающей авторскую методику исследования усадеб на основе дедуктивного метода.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Принципы питания по Кацудзо Ниши: золотые правила здоровья
Принципы питания по Кацудзо Ниши: золотые правила здоровья
+2 10
0
0

Откройте секреты долгой жизни от японского ученого и практика Ниши. Эта книга – ваш практический гид к здоровью через правильное питание и заботу о теле. Начните путь к долголетию сегодня!

Перед вами первый свод правил питания, описанных Кацудзо Ниши в его знаменитой системе здоровья.

Кацудзо Ниши (1884–1959) – японский ученый и инженер, учитель айкидо. Ниши родился слабым, болезненным ребенком. Бросив вызов смертельному диагнозу, полученному в детстве, он разработал собственную систему оздоровления, подарившую ему долголетие и изменившую представление о возможностях организма. В ней он синтезировал мудрость древних практик с современными ему знаниями о профилактике болезней, диетологии и физиотерапии. Результатом стала методика, которая уже почти век помогает людям укреплять здоровье.

В основу этого издания легла книга «Медицина Ниши», написанная Кацудзо во второй половине 1940-х годов и изданная миллионными тиражами по всему миру. Система Ниши фокусируется на четырех ключевых аспектах: кожа, питание, тело и разум. Мы выбрали из оригинального текста все пищевые рекомендации: в первой части даны общие положения системы Ниши, во второй – конкретные советы по питанию.

Несмотря на прошедшие десятилетия, система Ниши не утратила актуальности и остается признанным инструментом для тех, кто стремится к здоровью, основанному на естественных законах жизни.

Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать
Гребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать
+2 10
0
0

Если ваше утро не обходится без парочки матов и кругов под глазами, то вам срочно нужна эта книга.

Деймон Захариадис – тренер по продуктивности, автор супербестселлера «Нет значит нет» и лауреат премии «Луч» – предлагает особый рецепт неизменно отличного утра. Его подход основан на 9 простых, но рабочих приемах, которые избавят вас от «посткроватной» разбитости и вечного «стресса начала дня». Бонусом идут утренние лайфхаки, приемы и правила икон продуктивности, вроде генерального директора «Старбакса», легендарного футболиста и владелицы «Синнабона».

Благодаря авторскому подходу:

• мысли о пробуждении перестанут вызывать тревогу;

• утро, день и вся жизнь приобретут структуру и ясность;

• продуктивность повысится, а стресс снизится;

• ум прояснится, и концентрация станет выше.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Естественная красота. Йога для лица, тейпирование и восточная система омоложения
Естественная красота. Йога для лица, тейпирование и восточная система омоложения
+2 10
0
0

Эта книга станет вашим личным beauty-наставником и проводником в мир древних восточных практик, помогающих вернуть коже тонус и естественное сияние. В основе лежит китайская система пяти элементов – воды, огня, земли, дерева и металла. Считается, что их гармония отражается на нашем лице, а дисбаланс может проявляться в состоянии кожи.

Эксперт по йоге для лица Сильви Лефран рассказывает, как объединить силу стихий, технику самомассажа, тейпирование и продуманное питание. Такой комплексный мягкий подход поддерживает естественные процессы обновления кожи без радикальных вмешательств и лишних затрат.

В этой книге вы найдете:

• 15 протоколов акупрессуры, 25 эффективных упражнений йоги для лица и 16 техник тейпирования

• яркие иллюстрации и наглядные пошаговые фотоинструкции

• рецепты и рекомендации по цветотерапии


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Роды от природы. 7 шагов к здоровым родам
Роды от природы. 7 шагов к здоровым родам
+2 10
0
0

Женя Носаль, автор «Маминого курса», доула и мама двоих детей, делится опытом и знаниями: как подготовить тело к родам, выбрать врача и роддом; как избежать осложнений и что делать, если роды пошли не по плану; какую роль играет папа и как партнерские роды становятся опорой, а не испытанием. И, самое главное, как почувствовать, что ты справишься с любыми трудностями и сможешь сохранить здоровье себе и малышу.

Внутри: техники дыхания и позы, практики для преодоления страхов и ошибок, комментарии акушеров и психологов, полезные чек-листы и памятки: от расслабляющего массажа до грудного вскармливания.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Карта желаний: полный комплект. Как создать жизнь своей мечты
Карта желаний: полный комплект. Как создать жизнь своей мечты
+2 10
0
0

Готовый набор для создания карты желаний: книга-руководство по составлению, поле, картинки и аффирмации!

Карта желаний: – методика, которая помогает исполнить мечту. На первый взгляд это выглядит как увлекательное хобби: – коллажирование. Но, пока ваши руки заняты, а фантазия работает, в подсознании происходят удивительные процессы! Фокусируясь на своих желаниях и формируя четкие цели, вы начинаете видеть пути их реализации.

Инструкция, которую вы найдете в книге, задаст верное направление при работе с картой желаний, подскажет, как провести ее максимально точно, осознанно и без ошибок, ведь все, что нужно, у вас есть. Читайте инструкцию, подбирайте из специального блока нужные картинки, наклеивайте их на поле-карту, которая также входит в набор, дополняйте мощными аффирмациями. Так вы настраиваете свое подсознание на конкретные цели и начинаете двигаться к их достижению.

Но это еще не все! В книге вы найдете особый ритуал, который поможет вам активировать карту желаний и сразу же запустить процесс исполнения мечты.

Темная сторона дисциплины. Секретные методы стабильного результата
Темная сторона дисциплины. Секретные методы стабильного результата
+2 10
0
0

Эта книга перевернет ваше представление о дисциплине. Всё, что вы знали раньше – не работает. Мозг быстро устает от ежедневных подъемов в 5 утра, ледяного душа, 25 задач на день и жизни на пределе. Он начинает защищаться и сопротивляться, и все усилия идут насмарку.

Нужно по-другому.

Самый дисциплинированный человек в мире, Крейг Баллантайн, бизнес-тренер успешных предпринимателей и автор фитнес-системы Turbulence Training, рассказывает об обратной стороне дисциплины. В его подходе нет страданий и насилия, а только система, приоритетность и Важная Причина, которые помогают достигать стабильно высоких результатов и не сходить с дистанции.

Освоив методику Темной стороны дисциплины, вы сможете:

• избавиться от выгорания и постоянного чувства «недостатка времени»;

• перестать тратить силы на ненужные дела и концентрироваться на главном;

• создать «дисциплину без усилий» – систему, работающую за вас;

• выстроить жизнь так, чтобы правильные решения принимались автоматически;

• определить свои настоящие цели и ценности.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Карта желаний для женщин. Секреты, правила и тонкости успешной визуализации
Карта желаний для женщин. Секреты, правила и тонкости успешной визуализации
+2 10
0
0

Карта желаний для женщин – готовый набор для создания будущего, о котором вы мечтаете! В комплект входят: понятная книга-руководство, поле и вдохновляющие картинки.

Карта желаний – не волшебная палочка, а мощный и при этом простой инструмент. Суть метода – в осознанной работе со своими желаниями и их визуализации с помощью коллажа. Мечтаете выйти замуж, купить дом, получить образование? Просто представьте, что вы хотите, найдите в наборе подходящую картинку и наклейте ее на специальное поле. Работая с желаниями таким образом, вы ставите четкие цели, а подсознание начинает искать и показывать путь к ним.

И это еще не все! Из инструкции вы узнаете, как сделать максимально сильную карту и провести ритуал, который запустит процесс исполнения желаний.

Книга выходила ранее под названием «Карта желаний: полный комплект с ритуалом активации».


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Надежная любовь. Как создать отношения, где есть доверие, безопасность и настоящая близость
Надежная любовь. Как создать отношения, где есть доверие, безопасность и настоящая близость
+2 10
0
0

Вам приходилось разочаровываться в любви? Когда кажется, что очередные новые отношения – это прыжок в неизвестность, а вокруг только примеры несчастливых браков и токсичных партнеров. Или вы уже находитесь в отношениях, которые далеки от тех, что вам действительно хотелось бы иметь.

Испанский психолог Монтсе Каскарра утверждает: здоровые отношения – это не «все преодолеть» и не поиск идеала. Это про то, как создать общее безопасное пространство – тот самый уютный тыл, где можно быть собой, ошибаться, расти и заряжаться энергией. Место, где вы раскрываете лучшее, что есть в каждом из вас.

В этой книге вы найдете не просто советы, а систему, которая поможет вам:

• разобраться в стилях привязанности – чтобы понять, почему вы реагируете так, а не иначе;

• отличить созависимость от здоровой взаимозависимости – и научиться быть опорой друг другу, не теряя себя;

• выстраивать границы, чтобы говорить «нет» без чувства вины и уважать личное пространство партнера;

• превращать конфликты в диалог, правильно транслируя чувства так, чтобы вас услышали и поняли;

• создать комфортные отношения, основанные на безусловном доверии, где вы оба чувствуете себя в безопасности, желанными и вдохновленными.

Это – терапия для вашего совместного будущего, которая поможет заменить страх на уверенность, а тревогу – на доверие.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.