Это руководство по работе с гневом в парадигме терапии принятия и ответственности (ACT). Авторы – признанные эксперты в области поведенческой терапии – раскрывают механизм гнева и его скрытые причины.
Вы научитесь принимать свои чувства, развивать сострадание к себе и другим, осознанно выбирать поведение в конфликте и строить жизнь в соответствии с личными ценностями, а не импульсами злости.
Каждый из нас мечтает о теплых, безопасных отношениях, основанных на доверии, аутентичности и безусловном принятии. Опираясь на теорию привязанности, Дарья Кист – практический психолог – подробно разбирает, как детские травмы и эмоциональная депривация мешают выстраивать глубокие связи. Автор предлагает множество упражнений и стратегий для исцеления эмоциональных ран и формирования надежного типа привязанности.
Книга будет интересна всем, кто хочет укрепить свои отношения с близкими и улучшить их качество.
Психологи говорят, что не всегда надо верить первому запросу клиента: вероятнее всего, за ним прячется другая, настоящая боль. Чтобы лучше понять, от чего страдает человек, они проясняют детали его истории. В книге, написанной опытным практикующим психологом Ириной Флотской, вы найдете проясняющие вопросы на самые разные темы, затрагивающие знакомые многим жизненные сложности. Ответы, которые вы будете давать на эти вопросы, помогут вам взглянуть на создавшуюся в вашей жизни трудную ситуацию под другим углом и понять, в чем именно кроется проблема и какие действия стоит предпринять, чтобы найти ее решение.
В своей новой книге Итан Кросс, мировой эксперт в области психологии и нейробиологии, делится уникальными методами эмоционального переключения, которые помогут вам научиться управлять своими реакциями в стрессовых ситуациях. С помощью простых, но научно обоснованных техник вы сможете не подавлять свои чувства, а трансформировать их в ресурс, становясь устойчивее и эффективнее.
Перед вами первый на рынке путеводитель по нейроотличиям, написанный с учетом российского менталитета. Юлия Альтшулер – психолог и основатель проекта ADHD-school, обучение в котором прошли более 20 000 человек. Тери Аболевич – писатель с РАСДВГ. Оба автора – нейроотличные люди. Они опираются не только на научные знания, но и на личный опыт.
Благодаря этой книге вы узнаете всё об особенностях СДВГ, РАС и высокой чувствительности. Поймете, что вам поможет жить, работать и учиться без постоянной борьбы с собой, заботиться о себе и развивать свои сильные стороны.
Внутри вы найдете более:
• 20 упражнений по управлению вниманием, эмоциями и энергией;
• 10 советов, помогающих навести порядок в жизни;
• 12 научных исследований о нейропсихологии и нейроразнообразии;
• 10 лайфхаков для победы над прокрастинацией.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Леонид Кроль, один из первых коучей и бизнес-психологов России, показывает: то, что мы привыкли считать «психопатией», на самом деле набор суперспособностей для жизни в современном мире. Вы узнаете, как качества, которые общество порой считает жесткими или неправильными, помогают достигать высокого статуса, сохранять внутреннюю свободу и действовать без парализующего страха неудачи.
Эта книга — попытка соединить науку, сны и долгую память человека в одном рассказе о времени и сознании. Евгений Чигерёв, исследователь численных методов и автор «вечной истории», показывает, как желания ради других, осознанные сны и «книга звёзд» превращают жизнь в осмысленный цикл, а не хаотический набор случайностей. Здесь ИИ выступает не заменой человека, а бережным партнёром, помогающим хранить память и раскрывать творчество, не теряя совести и любви.
Серия из пяти книг:1. Сказка «Книга первая. Андрей и его друг Катика»;2. Сказка «Андрей и Катика. Книга вторая. Тайны старого дома»;3. Сказка «Андрей и Тим. Книга третья. Тайна ожившей тени»;4. Сказка «Андрей и детсад. Книга четвёртая. Тайный клуб хранителей чудес»;5. Сказка «Андрей и 5 лет. Книга пятая. Тайна Пятого года».Интересная и познавательная сказка о мальчике по имени Андрей и его друзьях.Развивает образное мышление как у детей, так и у их родителей.
Эротическая мистика «Цветы в тумане»: Саша находит медальон из прошлого — тень XIX века ищет пару в ней и Валере. Страсть доминации, нежность семьи, рождение двойняшек побеждает туман. Любовь вечна? 18+. Вымысел. Не повторять ритуалы. 2026.
Книга научит ребенка понимать и проживать свои эмоции. Ее автор Виктория Шиманская – признанный специалист по эмоциональному интеллекту – расскажет об эмоциях, которые испытывают дети от рождения до подросткового возраста. Советы эксперта помогут всей семье спокойно и безопасно пройти разные периоды жизни ребенка.
Эта необычная книга представляет собой уникальное путешествие за пределы привычного восприятия реальности. В отличие от стандартных руководств по эмоциональному интеллекту, эта работа открывает путь к счастью через понимание глубинных структур сознания и взаимодействия с фундаментальной реальностью.
Автор раскрывает революционную концепцию трехмерного времени, объясняющую многие загадочные феноменыот дежавю и вещих снов до необъяснимых совпадений. Он утверждает, что мозгне компьютер, а квантовый радиоприёмник, способный настраиваться на волну мироздания. Книга содержит практические упражнения, включая геометрический "Ключ"задачу о разделении окружности на пять равных частей, которая служит мощным когнитивным тренингом и предназначена для тех, кто чувствует, что за привычной картиной мира скрывается нечто большее, и готов исследовать себя и мир заново, чтобы стать не маленькой лодочкой в течении времени, а капитаном корабля в океане временных возможностей.
Что было бы, обратись Анна Каренина к психологу за помощью? Как мог проработать свою травму Герасим? Какой смысл жизни увидели бы Базаров и Евгений Онегин, если бы рассказали о своей проблеме специалисту? Что можно сказать о выгорании Чехова как медика? Почему не только насильники вроде Гумберта, но и жертвы насилия иногда лгут своему терапевту или о чем-то умалчивают?
В этой книге психолог Елена Новоселова рассматривает произведения русской классической литературы и ее героев через призму психотерапии. На их примерах она говорит о травмах, возрастном кризисе, характерах и человеческой коммуникации, о поисках смысла жизни и этике помогающего специалиста, о психотерапии пары и о многом другом. Читая внимательно, можно узнать в вечных книгах знакомые проблемы, подключив воображение и немного юмора.
Эта книга поможет подростку разобраться в себе, своих эмоциях, страхах и сомнениях в период взросления. Автор – известный нейропсихолог – просто и увлекательно рассказывает, как работает мозг, почему иногда так трудно контролировать себя и что делать, чтобы стать увереннее и сильнее. Внутри – проверенные инструменты, пошаговые рекомендации для учебы, общения, самооценки, выбора окружения, заботы о теле и разуме.
Книга будет полезна не только подросткам, но и родителям, которые хотят поддержать ребенка без давления, а также всем взрослым, которые работают с подростками.
Коля Репетуров учится в 5 классе, занимается джиу-джитсу, воспитывает кота, а еще у него есть Клуб Смелых. Вместе с друзьями он учится смотреть страхам в глаза: читает стихи со сцены, прыгает с турника, рассказывает родителям о своих проделках и заходит в самые-самые темные комнаты…
Но работа клуба мешает целому отделу в Министерстве Мечт, Иллюзий и Страхов. Поэтому в один из вечеров Агент № 3 появляется в комнате Коли…
Кажется, что Коля может справиться с любым кошмаром и трудностями в школе, построить и пройти полосу препятствий, поспорить с учителем ОБЖ и даже дать интервью. Сумеет ли он разобраться со своим самым большим страхом?
Почему умные, трудолюбивые предприниматели годами зарабатывают одну и ту же сумму — и что с этим делать?
Ответ — в подсознательных программах, записанных в детстве и невидимых для сознания. Они работают как термостат: сколько бы ты ни старался, доход, отношения и энергия возвращаются к «норме».
Эта книга — основанное на нейронауке руководство по устранению невидимого тормоза. Реальные истории прорыва. Исследования Стэнфорда и Гарварда. Практические упражнения. И честный разговор о том, почему психология, тренинги и сила воли не работают — а гипнотерапия работает.
Для тех, кто уже всё попробовал.
Книга о том, как подсознательные программы из детства формируют потолок дохода, разрушают отношения и подавляют энергию — и как гипнотерапия, подтверждённая нейронаукой, способна их устранить. Практическое руководство для предпринимателей и руководителей с реальными кейсами, научными исследованиями и упражнениями по самогипнозу.
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Здесь обычно пишут цепляющие эмоциональные тексты, в попытке заинтересовать потенциального покупателя. Не хочу вас ни в чём убеждать и ничего обещать. Просто доверьтесь своим чувствам, своей интуиции. Спросите себя, вкусная ли эта книга, хочу ли я её съесть? Принесёт ли она нечто новое и интересное в мою жизнь? Если внутри что- то отозвалось, значит это ваша книга. Если нет, положите где взяли.Ну а если у вас совсем проблемы с интуицией, то можете подкинуть монетку. Орёл-беру, решка-не беру.
