Скачать книги Хобби, Досуг без регистрации

Правильное питание (ПП) — это сбалансированный подход к еде, который включает в себя полезные и натуральные продукты, минимизируя употребление сахара, рафинированной муки и вредных жиров. ПП-булочки — это полезная альтернатива традиционной выпечке, которая подходит для тех, кто стремится поддерживать здоровье, контролировать вес и получать удовольствие от вкусной еды.

В основе рецептов ПП-булочек лежат полезные ингредиенты:

Цельнозерновая, овсяная, миндальная, кокосовая и ржаная мука — источники клетчатки, улучшающие пищеварение и обеспечивающие длительное чувство сытости.

Творог, яйца, бобовые и орехи — богатые белком компоненты, поддерживающие мышцы и ускоряющие обмен веществ.

Фрукты, овощи и ягоды — натуральные источники витаминов, минералов и антиоксидантов.

Полное пошаговое руководство для профессиональных видеооператоров Беспилотных Летательных Аппаратов производства компании DJI.

В современном ритме жизни у нас часто не хватает времени на полноценный обед. Но даже в условиях ограниченного времени можно приготовить вкусное, сытное и полезное блюдо! Этот сборник рецептов создан специально для тех, кто хочет наслаждаться домашней едой, не тратя на готовку долгие часы.

"Обед за 15 минут" — это уникальная коллекция быстрых и простых рецептов, которые помогут вам сэкономить время на кухне и при этом получить разнообразное и вкусное меню. В сборнике представлены блюда на любой вкус: мясные, овощные, рыбные, вегетарианские и даже сладкие!

Каждый рецепт сопровождается подробным описанием и пошаговой инструкцией, чтобы готовка была максимально легкой и понятной. Независимо от того, готовите ли вы для всей семьи или для себя, эти блюда станут вашими верными спутниками на каждый день.

Хотите готовить вкусные и простые блюда без лишних хлопот? Это сборник рецептов, которые помогут вам быстро приготовить аппетитные завтраки, сытные обеды и ужины, ароматные закуски и даже десерты!В этой книге собраны базовые и доступные рецепты, не требующие сложных ингредиентов или специальных навыков. Всё, что вам понадобится — обычная сковорода и немного вдохновения!Готовьте любимые блюда с удовольствием, радуйте себя и близких домашней едой, которая всегда получается вкусной и сытной!

«Как сварить суп» — это идеальное руководство для тех, кто хочет освоить искусство приготовления супов. В книге собраны рецепты на любой вкус: от легких супов до классических. Вы узнаете, какие ингредиенты лучше использовать, как сочетать специи и как добиться идеального вкуса. Пошаговые инструкции и полезные советы помогут даже начинающим кулинарам создать настоящий кулинарный шедевр. Превратите обычный обед в гастрономическое удовольствие с этой книгой!

Откройте для себя прибыльную и экологичную бизнес-идею! Эта книга — ваш путеводитель по миру деревянных открыток: от выбора материалов и техник до создания собственного бренда и привлечения клиентов. Узнайте, как превратить творчество в доход, создавая уникальные изделия из дерева. Бизнес-план, маркетинг, юридические аспекты и секреты успеха — все, что нужно для начала прибыльного дела!

Этот сборник с рецептами посвящаю всем девочкам. Вы окружили себя позитивными людьми, давно отказались от сравнения с другими, твердо заявили о своем желании, уделяете достаточно времени себе и своему здоровью. Печете пироги по любому случаю, вдохновляетесь творческим процессом, планируете цели развития. Вы на верном пути. Точнее вы совершенно счастливы. Духовное развитие — это постоянный процесс: сохранять дружелюбное отношение с миром, взаимодействовать в творческой среде, обмениваться опытом. Пусть этот легкий, интересный сюжет каждой главы поможет вам в нужный момент отвлечься от повседневных забот.Процесс выпечки, благодаря теплому и сладкому аромату одной только ванильной палочки, становится увлекательным, помогает расслабиться, почувствовать спокойствие. Очередной многослойный шедевр это уже не рутинная домашняя работа, а что-то большее!

Мечтаете о ярком и неприхотливом растении для своего сада? Барбарис — ваш идеальный выбор! Эта книга станет вашим надежным помощником в выращивании барбариса. Вы узнаете всё о многообразии видов и сортов, от выбора места посадки до тонкостей ухода. Освойте техники обрезки для формирования идеальной кроны, размножения черенками, отводками и другими способами.Книга содержит полезные советы по защите барбариса от болезней и вредителей и идеи по использованию кустарника в ландшафтном дизайне.

Августа Векша, самая любознательная белка Дубравы, снова в пути! На этот раз её ждёт путешествие к месту, о котором ходили лишь сказки — Таинственной оранжерее, где под стеклянным куполом растёт Дуб-Великан, а волшебные цветы исполняют желания. Но легенды не всегда остаются сказками…

Старой карты, загадочного лоскутного пледа и дневниковых записей предков достаточно, чтобы Августа отправилась на поиски. Вместе с новой подругой — синичкой Незабудкой — она обнаруживает заброшенный сад, погребённый под сорняками и руинами. Теперь им предстоит не просто восстановить оранжерею, но и разгадать её секреты: кто построил этот хрустальный мир? Почему «Голос Сада» звучит лишь для избранных? И как связана история рода Векшей с древним Дубом-Великаном?

Но когда надежды уже близки к исполнению, случайная ошибка приводит к катастрофе… Смогут ли Августа и её брат Орешек спасти сад, объединив семью и друзей? И что важнее — сохранить прошлое или создать новое?

Главные герои — Лиса и Даниэль, два творческих человека, которые ищут вдохновение и своё место в мире. Лиса — художница, столкнувшаяся с творческим кризисом, а Даниэль — музыкант, страдающий от проблем в карьере и личной жизни. Их дружба подвергается испытанию, когда разгорается конфликт, основанный на недопонимании и внутренней боли. Погружаясь в собственные переживания, они начинают осознавать, что взаимная поддержка может стать спасательным кругом в их борьбе с внутренними демонами. Сложные эмоции, напряжённые разговоры и стремление к прощению создают уникальный эмоциональный фон, на котором они проходят путь от отчаяния к пониманию и душевной гармонии.

«Мелодия дружбы» — это история о том, как искусство и искренние чувства могут восстановить разрушенные связи и помочь найти свет в темноте.

Это сочинение является законным потомком по прямой линии книги "Вьетнамская кухня. Вкусные истории". Принципиальная разница заключается в том, что в этом тексте на десять тысяч слов больше. В этой книге содержание большинства вкусных историй из первой серверовки блюд вьетнамской кухни расширено, обогащено новыми ингредиентами и приправлено свежими пряностями и ароматными специями. Добавлены новые главы.

Популярность вьетнамской кухни в мире растёт с каждым годом. Вьетнамцы любят привести в качестве подтверждения свежую статистику поисковых запросов Google. В последние годы слова "бань ми" и "фо", обозначающие самые известные в мире блюда вьетнамской кухни, пользуются фантастической популярностью на просторах интернета. Ваш интерес к этой книге лишь дополнительно подтверждает тот факт, что вы находитесь в этом восходящем тренде мировой популярности вьетнамской кухни.

Интерес к занятиям йогой в России растёт с каждым днем, и женщины составляют сегодня как минимум 2/3 занимающихся. Женская практика в йоге, как и в других комплексах духовного и физического оздоровления, имеет свою специфику.

Эта книга для самостоятельной практики написана женщинами и для женщин. В ней рассматриваются особенности занятий йогой в зависимости от возраста и менструального цикла, при беременности и лишнем весе, а также многое другое, что поможет каждой женщине улучшить результаты занятий и избежать негативных моментов.

Человек – это настоящая химическая лаборатория. Железы внутренней секреции постоянно трудятся, вырабатывая те или иные гормоны в зависимости от потребностей организма. Меняются условия жизни, образ жизни или работа внутренних органов – меняется гормональный фон. Эмоциональное состояние, изменения внешней среды, месячный цикл женщины – все это оказывает огромное влияние. Если этот механизм производства гормонов разладился – возникают проблемы с мочеполовой системой.

Зачем читать

То, что в западной медицине называется гинекологическими проблемами, с точки зрения аюрведы и йоги обусловлено тем, что женщина не принимает свою женскую сущность, не осознает до конца ту роль, которую должна сыграть в семье и в обществе. Эта книга поможет женщине обрести внутренний баланс и жить в гармонии с природой и с другими людьми.

Петербург не зря называют городом на Неве: река – главная водная артерия Северной столицы. Летними днями речные просторы бороздят прогулочные катера и пароходы, белыми ночами над Невой разводят мосты. А как не влюбиться в гранитные набережные Северной столицы?! Здесь соседствуют величественные соборы и роскошные дворцы, музеи и усадьбы. Перед вами седьмая часть из серии наших прогулок по Санкт-Петербургу, и мы наконец пересечем Неву, чтобы увидеть своими глазами знаменитую стрелку Васильевского острова и непоколебимую Петропавловскую крепость. Впереди нас ждет еще немало открытий, скорее в путь!

Небольшая книга удобного формата – ваш первый инструктор йоги. В руководстве даются базовые упражнения йоги метода Айенгара, известного точностью инструкций и корректностью исполнения поз, для самостоятельной практики в домашних условиях или на работе. Книга написана доступным языком, содержит схемы и рисунки к упражнениям, в ней даются объяснения выполнения асан и предостережения, о которых стоит знать. Йога в кармане – простой и доступный путь к душевному и физическому здоровью.

«Подтянуть колени» – это значит втянуть коленную чашечку внутрь колена и затем направить ее вверх вдоль передней поверхности бедра. Важно понимать, что нужно не вытолкнуть колено назад, а именно направить коленную чашечку внутрь и вверх. Физически это движение вверх может быть незначительным, но вектор нужно создать и поддерживать все время выполнения позы.

Особенности

Йога Айенгара – уникальный метод, который помог сохранить и улучшить здоровье миллионам людей во всем мире.

В йоге Айенгара указания, которые учитель дает ученикам, называются «пункты». И хотя принять форму позы можно всего лишь глядя на картинку, именно пункты делают нашу йогу особенной: точной, глубокой и безопасной.

Для удобства восприятия в описании позы выделены вдохи и выдохи, время пребывания в позе, различные расстояния (между руками, ногами). Текст позы поделен на активные действия («Встаньте в центр коврика») и «внутренние действия» («Расслабьте живот»), которые набраны мелким шрифтом.

Муата Эшби – духовный учитель, имеющий высокие степени посвящения как в египетской религии Осириса, так и в индийской йоге. В своих книгах он выявляет то общее, что присуще этим двум ветвям Изначальной Традиции. «Египетская йога» – основной труд Эшби.

Это богато иллюстрированное издание посвящено пока еще малоизвестному аспекту древнеегипетской духовной традиции – египетской йоге, основе западных и ближневосточных философий и религий,– и содержит подробное описание египетских храмовых мистерий, тантрической йоги, йогической философии, психо-духовных и физических упражнений. Оно является полным руководством по психологии ментальной трансформации и свободы.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Хочешь тренироваться, но не знаешь, с чего начать? Мечтаешь о регулярных тренировках, но постоянно срываешься? Эта книга — твой пошаговый гид в мире фитнеса, который поможет не только начать, но и сделать тренировки неотъемлемой частью твоей жизни.

В книге ты найдёшь:

Главу о мотивации: как найти своё «зачем», поставить цели и не потерять интерес к тренировкам.

Главу о тренировках: с чего начать, где и как тренироваться, чтобы получать результат.

Главу о питании: как скорректировать рацион, чтобы улучшить свою форму и прогрессировать.

Ты узнаешь, как преодолеть лень, справиться с прокрастинацией и сделать спорт привычкой. Эта книга не просто о том, как привести себя в форму, — она о том, как изменить свою жизнь к лучшему.

Эта книга — не просто сборник советов. Это твой путеводитель в мире фитнеса, который поможет тебе не только начать, но и продолжать двигаться вперёд. Помни, что путь к регулярным тренировкам — это не спринт, а марафон.