Скачать книги Книги по психологии без регистрации

В тяжелые периоды мы с трудом находим теплые слова поддержки для самих себя. Тревога, низкая самооценка и выгорание отнимают силы и заглушают внутренний голос. Загнанные в ловушку негативных мыслей, мы не замечаем, как говорим с собой критикой нарциссической мамы, отговорками безразличного отца, болью невысказанной обиды и непрожитой травмы. Чужие убеждения становятся частью нашего отношения к себе и отравляют жизнь.

Психолингвист Ирина Медведева создала уникальный путеводитель по ресурсному самообщению, который поможет развить добрый и сильный голос самоподдержки. Четыре месяца работы с ресурсными архетипами и их установками станут ключом к бережному внутреннему диалогу, в котором вы будете всегда на своей стороне.

Внутри: авторский тест, курс упражнений, чек-листы, трекеры и дневники настроения.

Сюжет раскачивается по траектории «из прошлого - в настоящее». А прошлое не отпускает. И всё случайное совсем не случайно. Только при чём же здесь четвертый томик Хэмингуэя?

Это книга о том, как вернуться домой — в своё тело. Не исправлять, не заставлять, не контролировать, а слушать, дышать, жить в нём.

Мы привыкли думать, что тело — это инструмент.

Но тело — это язык, на котором с нами говорит жизнь.

Оно помнит всё, что мы не смогли прожить словами: страх, любовь, боль, усталость, вдохновение.

«Живи телом» — это путешествие от головы к опоре, от анализа к ощущению, от борьбы к присутствию.

Ты узнаешь, как эмоции отражаются в мышцах, как дыхание меняет работу нервной системы,

как фасции, кости, кровь и лимфа

хранят память и восстанавливают доверие к жизни.

Это не книга о том, как “чинить” себя.

Это книга о том, как перестать бороться с телом и позволить ему снова стать твоим домом.

Когда ты живёшь телом — жизнь возвращает тебе вкус, тепло и движение.

Всё остальное — просто дыхание между ударами сердца.

Раскройте весь потенциал своего мозга и достигайте того, что раньше казалось невозможным. В книге энтузиаст нейронауки Anna Hardikainena предлагает практическое руководство, основанное на науке, по перепрограммированию вашего мышления для достижения успеха.

Откройте для себя силу ретикулярной активационной системы (RAS) — скрытого фильтра вашего мозга для восприятия и внимания — и узнайте, как она формирует то, что вы замечаете, во что верите и к чему стремитесь. С простыми упражнениями, такими как Синяя машина, Карта жизни и Фильтр успеха, вы научитесь тренировать мозг, чтобы замечать возможности, ставить значимые цели и нейтрализовать внутренние препятствия.

Внутри книги вы найдете практические стратегии для: преодоления подсознательных блоков, связанных с деньгами, любовью и личностным ростом; освоения бесконфликтного общения; создания 90-дневного плана личного и профессионального успеха.

Новелла "Между небом и землёй" — это история о том, что любовь способна преодолеть любые расстояния и обстоятельства, если люди готовы открыть сердца друг другу. О том, что семья создаётся не только кровными узами, но и взаимной заботой, пониманием и готовностью быть рядом в трудную минуту.

Настя, 38-летняя мать-одиночка, давно забыла, что значит жить для себя. Работа, дети, бесконечная рутина — её мир сузился до размеров маленькой квартиры и офиса. Но одна случайная встреча в кафе меняет всё. Олег — военный вертолётчик, чья жизнь проходит между небом и землёй, между миром и войной. Он знает цену каждой минуте, каждому дню.

Их любовь рождается из понимания боли друг друга, из умения ценить простые моменты счастья. Но можно ли построить семью, когда один постоянно рискует жизнью, а другая боится снова поверить в мужчину? О том, что настоящая любовь не знает границ — ни географических, ни временных, ни возрастных.

Эта книга о людях, которые берут на себя слишком много и не умеют останавливаться, о тех кому трудно отпустить контроль, расслабиться и позволить себе паузу. Она о тех, у кого замедленный вариант гена COMT. Этот ген может быть источником силы, глубины и аналитического ума, но одновременно он делает человека уязвимым к тревоге, выгоранию и навязчивым мыслям.

Замедленный COMT часто встречается у людей с повышенной ответственностью, медленным эмоциональным восстановлением, привычкой долго прокручивать мысли в голове, нарушениями сна и повышенной чувствительностью к перегрузкам. Их мозг дольше удерживает дофамин, что помогает сохранять концентрацию, но делает их менее устойчивыми к стрессу.

Если вы чувствуете, что не умеете отдыхать и постоянно живёте в режиме напряжения, стоит проверить свой ген COMT и прочитать эту книгу.

Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Её жизнь была выстроена по строгому сценарию. Его появление переписало все роли.

Тамара привыкла контролировать всё. Но одна встреча поставила под сомнение все её принципы. Фотограф Эдуард, приглашенный на свадьбу дочери, одним лишь взглядом пробудил в ней ту женщину, которую она давно похоронила под маской благополучия.

Теперь её внутренняя буря выходит наружу, а он, застигнутый врасплох этой откровенной жаждой, должен сделать выбор. Поддаться опасному влечению накануне важнейшего дня или отвернуться от крика души, который он не ожидал услышать? Это история о том, как одно мгновение может поставить под вопрос всё, что ты считал правильным.

Устали бороться со сном? Пора прекратить эту войну.

Вам знаком страх перед бессонной ночью? Когда попытки «заставить» себя уснуть лишь усиливают тревогу? Этот практикум предлагает другой путь — не борьбу, а глубокое понимание.

Основанная на научно доказанной когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, книга поможет:

• Выявить истинные причины бессонницы — тревожные мысли и привычки, мешающие сну.

• Перезагрузить отношение ко сну: не «я должен уснуть», а «я создаю условия для отдыха».

• Освоить практические инструменты для работы с «мысленной жвачкой», релаксации и гигиены сна.

• Научиться гибкости, чтобы одна плохая ночь не разрушала весь прогресс.

Это не про быстрые решения. Это про возвращение ночного покоя через осознанные изменения. Перестаньте пытаться уснуть — начните позволять себе погрузиться в сон.

«КОМПАС ПРЕОБРАЖЕНИЙ» - это не просто книга, а детальная карта выхода из жизненных тупиков. Практический навигатор для современной женщины, которая устала быть «вещью на кухне», отличницей с пустотой внутри или пленницей токсичных отношений.

Методика объединяет психологические техники (КПТ, нарративный подход, работу с генограммой) и превращает их в конкретные инструкции: от «микро-присутствия» до «лестницы просьб». Это честный разговор о выгорании, потере себя, кризисах в отношениях и материнстве - без ложного оптимизма, но с реальными инструментами для перезагрузки. Книга помогает не бороться с собой, а пересобрать свою жизнь, заменив установки «я должна» на право «я есть». Это обязательно к прочтению для тех, кто хочет не просто выживать, а снова почувствовать вкус к жизни.

«Всё рушится. Клиенты требуют, технологии глючат, семья ждет, а внутри — тишина, в которой уже не слышно себя. Знакомо?

Эта книга — ваш пропуск из этого ада обратно к себе.

Её написал не гуру, а такой же, как вы — IT-специалист, муж, отец, который сам прошел путь от панических атак до тихого, несокрушимого спокойствия. Он нашел необычный инструмент — древние руны. Но не как магические заклинания, а как психологические якоря, которые помогают вернуться в «здесь и сейчас».

Внутри вас ждет не эзотерика, а честный и практичный дневник выживания.

Эта книга — не инструкция по «успешному успеху». Это — руководство по возвращению домой. К самому себе. Спокойному.

Для тех, кто устал притворяться. Кто готов разрешить себе быть просто человеком.

Война оставила в тебе шрамы, которые не видны в зеркале. Теперь ты дома, но дома в себе самом нет.

Принять это — единственный путь назад к себе. Примирение начинается не с забвения, а с признания: да, это теперь часть меня.

И с этой частью можно идти дальше. Ответ — не в громких словах. Он в том, чтобы сделать следующий шаг. Просто шаг.

В этой книге собраны 25 готовых медитаций-визуализаций, которые я часто использую в работе. Каждая глава включает упражнения для освоения основ медитации и развития образного мышления. Они просты и понятны даже для новичков. В последней главе вас ждет большой практикум с готовыми текстами медитаций-визуализаций на оздоровление, снижение веса, для улучшения самооценки и исполнения желаний.

Материал данной книги предназначен только для ознакомления и образовательных целей, а не для медицинских рекомендаций. Не прибегайте к самолечению, так как не все упражнения подходят для каждого случая. Для получения медицинских рекомендаций в соответствии с особенностями вашего здоровья, пожалуйста, обратитесь к своему лечащему врачу.

Автор и Литрес не несут ответственности за любые последствия и ошибки при использовании информации, приведенной в этой книге.

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди легко достигают успеха, а вы топчетесь на месте? Секрет не в удаче и не в связях. Проблема в словах, которые вы говорите каждый день, даже не замечая этого.

Эта книга откроет вам глаза на скрытую угрозу — слова-паразиты. Они крадут вашу энергию, блокируют деньги, разрушают отношения и программируют мозг на неудачу. "Не получится", "попробую", "наверное" — каждая такая фраза это якорь, который тянет вас на дно.

Вы получите конкретные методики от реальных психологов и практиков: как за 5 секунд поймать себя на токсичной фразе, как за 48 часов перезагрузить речь, как создать защиту от чужого негатива. Никакой воды — только проверенные техники с научным обоснованием.

Через 90 дней ваша речь станет оружием успеха, а не саботажа. Вы научитесь говорить так, чтобы притягивать возможности и людей. Эта книга необходима каждому, кто устал жить не своей жизнью.

Фото из личного архива Андрея Попова

"Кто вы ?" Это очерк о поиске призвания и его воплощения в жизнь, раскрывающий задачи и методы самореализации - одной из целей миссии человека - быть счастливым.

Глубокий отдых для вашей нервной системы. Отправьтесь в гипнотическое путешествие, где вы не просто расслабитесь, а перенесётесь в место абсолютного покоя. Ключом к быстрому и полноценному восстановлению станет образ хрустального дерева, наполняемого живительным светом.

Эта медитация — ваш билет на «Аллею внутреннего покоя». Просто закройте глаза и позвольте голосу провести вас к состоянию глубокой релаксации, где нервная система восстанавливается, а силы возвращаются. Идеально для перезагрузки после тяжелого дня.

Александра Соломон, доктор философии и семейный психотерапевт, составила авторскую систему по работе над отношениями. Книга построена вокруг девяти ключевых тем, которые являются фундаментом любых здоровых отношений. Каждый день посвящен одной из них, превращая путь к любви в увлекательное и осознанное путешествие.