Скачать книги Пошаговые инструкции без регистрации

Перед вами исчерпывающее руководство по лифтинг-массажу лица Кобидо, что в переводе с японского означает «древний путь красоты». Алина Фошер, ведущий французский специалист по Кобидо, впервые делится своим опытом и уникальными знаниями. Книга содержит яркие иллюстрации и подробные пошаговые инструкции, которые позволят каждому овладеть этой техникой.

Вы откроете для себя историю и философию массажа Кобидо, узнаете о его омолаживающих свойствах и освоите техники, которые помогут улучшить овал лица.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Способен ли вебтун напугать до крика? Какие нужно знать основы, чтобы вызвать в сердце читателя первородный ужас?

Тяжело написать поистине устрашающую историю, от которой кровь стынет в жилах и замирает сердце. Грамотный сценарий, правильная раскадровка, выгодный ракурс и даже цветокоррекция – неотъемлемые части хорошего триллера. Ведь при прочтении вебтуна именно детали создают полноценную атмосферу хоррора.

В этом практическом руководстве вы узнаете:

– Чем напугать читателя;

– Терминологию ужаса;

– Как правильно составить сценарий;

– Какими бывают персонажи хоррора;

– Как эффективно изобразить страх.

И многое другое!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Как сделать так, чтобы деньги работали на вас, а не вы – на них?

Ответ есть в комплекте книг Саидмурода Давлатова, предпринимателя и бизнес-тренера, который знает, как создать капитал в реалиях СНГ. Простой язык, примеры из практики и работающие стратегии – всё, чтобы вы начали действовать уже сегодня.

Книги охватывают путь от нуля до устойчивого дохода. Вы получаете понятный алгоритм роста: как начать, как мыслить, как выбраться из долгов и как масштабироваться. В комплект вошли бестселлеры:

– «Стать богатым может каждый» – пошаговый план выхода из бедности и создания источников дохода.

– «Стратегия мышления богатых и бедных людей» – поможет прокачать мышление лидера и научиться принимать решения, которые приносят результат.

– «Долги тают на глазах» – проверенные методики избавления от долговой ямы и финансового давления.

– «Как стать миллионером на территории СНГ» – поэтапная инструкция, адаптированная под реалии постсоветского пространства.

«Восточная философия богатства» – ваш первый шаг к финансовой свободе. Читайте, внедряйте, зарабатывайте.

Авторская методика Ксении Курманчук помогает победить болезнь, укрепить организм и вернуть радость жизни.

Внутри: проверенный план действий, полезные рецепты и фитнес-программа.

Наше тело… Мы часто откладываем на «потом» заботу о нем, не задумываясь о том, что без здорового, наполненного силой и энергией тела мы не сможем по-настоящему радоваться жизни.

Ксения Курманчук, профессиональный фитнес-тренер и нутрициолог, столкнувшись с рассеянным склерозом и сумев вывести его в стойкую ремиссию, делится своей поразительной историей и бесценными знаниями о том, как исцелить душу и тело.

Внутри вы найдете:

• пошаговый бережный план пробуждения скрытых сил вашего организма;
• инсайты из реальной истории человека, преодолевшего тяжелое заболевание;
• сбалансированные рецепты и код на авторский курс видеотренировок;
• исчерпывающие рекомендации по питанию, фитнесу и ментальному здоровью.

Не ждите, пока болезни или возраст отнимут у вас здоровье, возьмите все в свои руки уже сейчас и пробудите внутреннюю силу. Эта книга окутает вас заботой и поддержкой на вашем пути к здоровой, энергичной и по-настоящему полноценной жизни!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Дел до ж*пы, фокуса – ноль, привычки не держатся, а сказать «нет» – страшнее, чем дедлайн?

Внутри комплекта пять книг, которые работают как команда спецназа по наведению порядка в вашей жизни:

– «Нет значит нет» – установка личных границ и отказы без чувства вины;

– «30 привычек за 30 дней» – пошаговый план прокачки себя без стресса;

– «Фокус на важном» – стратегия концентрации в мире, полном отвлекающих факторов;

– «Дел до ж*пы» – эффективные техники борьбы с прокрастинацией и хаосом в задачах;

– «Сначала сложно, потом привычка» – закрепление новых навыков без срывов.

Если вы устали откладывать перемены «на понедельник», этот комплект – то, с чего стоит начать.

Эта книга – ваш личный помощник в борьбе с болью в шее, плечах, спине, ногах и коленях. Простые объяснения причин и эффективные техники массажа помогут вам почувствовать себя лучше.

Что вы найдете внутри:

• Причины и профилактика боли: узнайте, как предотвратить ее появление.

• Акупрессура: мгновенное облегчение дискомфорта в любой ситуации.

• Массаж гуаша и вакуумный массаж: эффективные техники для домашнего использования.

• Здоровое питание: продукты, которые помогут вам справиться с болью.

• Самомассаж и помощь близким: делитесь здоровьем с теми, кто рядом.

Начните свой путь к здоровью и долголетию прямо сейчас!

Благодаря своему большому научно-практическому опыту Виктор Мамонтов предложил набор несложных физических упражнений на каждый день для профилактики и устранения различных болезненных состояний без применения лекарств. Представленные упражнения в течение многих лет он выполняет сам, а их эффективность проверена временем, и тысячи людей из разных уголков планеты избавились от физических и душевных недомоганий.

Каждое из упражнений имеет свою физиологическую значимость, полезность и обоснованность применения при определенных заболеваниях и расстройствах, часто заменяющие прием лекарственных препаратов. Отдельный раздел книги посвящен влиянию эмоциональных переживаний на тело, развитию психосоматических расстройств и заболеваний и методам их профилактики с помощью специальных упражнений.

Каждый человек найдет в этой книге упражнение для себя и научится управлять стрессом, снижать или повышать давление, снижать сахар крови, справляться с лишним весом, избавляться от расстройств пищеварения, укреплять суставы, позвоночник, сердце, сосуды, улучшит память, нормализует сон и улучшить свое состояние здоровья.

Методическое пособие с иллюстрациями и пошаговыми схемами о рисовании на воде в технике эбру. Это сборник практических рекомендаций по работе с материалом, инструментом, созданный на основе многолетнего опыта. Книга дает возможность самостоятельного изучения и освоения приемов эбру (посмотри – прочитай – нарисуй) в связи с доступностью их изложения и принципом «от простого к сложному».

Сборник может стать как справочным материалом для мастеров, так и методическим пособием для педагогов дополнительного образования. Любую тему можно развить и составить собственную программу. Алгоритмы и рисунки представленных работ можно использовать как основу для создания серьезных произведений, так и для простого детского творчества. Также книгу могут использовать родители с детьми для семейного творчества. Пособием удобно пользоваться как практическим руководством непосредственно во время рисования, так как некоторые рекомендации могут быть непонятными, если при этом параллельно не работать с материалом.

Некоторые важные моменты и термины, а также описание возможных ошибок, на которые нужно обратить внимание, собраны в отдельные главы, что добавляет удобства в обучении. Осваивать книгу можно и с конца, но выполнять более сложные элементы значительно интереснее, когда рукой уже освоены простые. Хотя везение в эбру (когда все сразу получается) – частое явление. Итак, красивого и интересного освоения эбру!

В этом практическом руководстве три профессиональных иллюстратора расскажут о своем творческом пути в коммерческой иллюстрации: от дизайна упаковки и полиграфии к работе с изданиями и медиа. На примере реальных проектов вы познакомитесь с нюансами профессии, изучите возможные направления карьерного развития и с помощью упражнений и советов создадите портфолио мечты. Книга идеально подойдет как для начинающих иллюстраторов, так и для тех, кто хочет сменить сферу деятельности и выбирает новую профессию, а также для студентов профильных направлений.

В книге рассмотрена методика написания рецензий на книги. В первой части книги представлено: понятие рецензии на книгу, цели и задачи, структура рецензии, виды рецензий, значение рецензентов, литературная роль рецензий, недостатки и преимущества. Во-второй части книги — чек-листы рецензий на книги.

В книге представлены сведения о браках на заводах Нижнетагильского округа за 1763—95 гг., заполняющие пробел в метрических записях до начала XIX века. Публикация основывается на архивных документах, таких как ведомости заводских контор, метрические ведомости и черновики ревизских сказок, хранящихся в Государственных архивах Свердловской области и Пермского края. Книга предназначена для историков, генеалогов, краеведов и читателей, интересующихся историей Нижнетагильского горнозаводского округа.

Перед вами – третья книга из серии «Оргразвитие организации. Управленческие технологии», посвященной областям менеджмента, абсолютно необходимым современному менеджеру, которые, к сожалению, либо вообще отсутствуют в программах вузов, либо преподаются на недостаточном уровне.

Материалы, изложенные в серии, – это базовый курс процессного управления, созданный, в первую очередь, для руководителей и менеджеров компаний, которые рассматривают эту технологию как рабочую, необходимую для себя и своей компании. Первая книга охватывает часть курса, посвященную процессному управлению и процессам как таковым (раздел 1), а также их описанию (раздел 2). Вторая книга серии рассказывает о диагностике (раздел 1) и анализе процессов (раздел 2).

Данная книга завершает тему трансформации процессов (раздел 1: проектирование и внедрение, раздел 2: планы проектов), а также говорит о процессном управлении как таковом, о том, как оно реализуется на практике и как внедряется (раздел 3).

Издание ориентировано на менеджеров различной функциональности (в том числе собственников и генеральных директоров), заинтересованных в совершенствовании своей работы, работы своих подчиненных и организации в целом, а также будет полезна управленческим консультантам.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Не важно, чем вы занимаетесь в свободное время – печете кексы, пишете книги или сочиняете песни. Любое ваше хобби может приносить стабильный доход, если вы будете рассказывать о нем во «ВКонтакте»

В этой книге Тома Суворова – эксперт по продвижению в социальных сетях – предлагает пошаговое руководство по монетизации своего дела. Она выпустила 30+ курсов и помогла более 30 000 человек удвоить доход в десятки раз.

Автор делится принципами оформления личных страниц и сообществ, разбирает эффективные типы контента и сравнивает различные инструменты продвижения. Изучив все это, вы будете начинать свое доброе утро не с кофе, а с проверки социальных сетей. Потому что там вас будут ждать друзья и клиенты. Новости вашей отрасли и вашего бизнеса. Новые заказы на ваши продукты и услуги.

И, самое важное – вы ощутите, что занимаетесь не просто любимым хобби, а востребованным и прибыльным делом.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Мастер-класс по вязанию стильной накидки-пончо "Красота и уют" спицами от Уникальной мастерской Chichimova! Этот модный аксессуар станет универсальной вещью в вашем гардеробе, подходящей для любой погоды и случая.

В процессе мастер-класса вы узнаете, как:

- Выбирать пряжу и спицы для создания плотного и легкого полотна.

- Правильно снимать мерки и рассчитывать количество петель.

- Работать с узорами и добавлять декоративные элементы для придания пончо уникальности.

- Завершать изделие, придавая ему аккуратный и профессиональный вид.

Данный мастер-класс подойдёт как для начинающих вязальщиц, так и для тех, кто уже имеет опыт работы со спицами. С пошаговыми инструкциями вы сможете связать стильное пончо своими руками, которое станет вашим любимым аксессуаром!

Джеймс Холлис предлагает сделать 21 шаг, чтобы обнаружить желания своей души и стремления тем, кто стоит на перепутье и понимает, что воспитанные родителями и навязанные обществом ценности ему больше не подходят. Автор красноречиво и доходчиво пишет о том, что волнует людей после 30 лет, обнаруживших себя в кризисе, разочаровывающих отношениях или на работе, которая лишает сил и не приносит удовлетворение.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.